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8 suplementos naturales para el tratamiento de la obesidad -Todosalud

8 suplementos naturales para el tratamiento de la obesidad

Los datos científicos que existen sobre los suplementos naturales son controvertidos, aunque algunos han demostrado su eficacia. Descúbrelos en este espacio.

Actualmente, el sobrepeso y la obesidad son dos problemas importantes en todo el mundo, vinculado a complicaciones relacionadas como enfermedades cardiovasculares o diabetes.

Mantener una condición de exceso de peso es perjudicial para la salud a medio y largo plazo. La buena noticia es que esta es una condición que puede corregirse mediante una nutrición adecuada y ejercicio regular.

En este artículo te vamos a contar los mejores suplementos naturales para el tratamiento de la obesidad. Recuerda incluirlos como parte de una dieta equilibrada.

Tratamiento de la obesidad con suplementos naturales.

Una persona obesa.

No tome suplementos naturales para combatir la obesidad sin la aprobación de un médico.

Antes de sumergirnos en este tema, descubramos qué es realmente el sobrepeso. Consideramos tener sobrepeso acumulación anormal de grasa en el cuerpo. Cuando esta acumulación es excesiva y perjudicial para la salud, hablamos de obesidad.

De acuerdo a datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 1900 millones de personas mayores de 18 años tenían sobrepeso en 2016. De todas estas personas, más de 650 millones eran obesas.

Pero, ¿existen suplementos naturales que puedan apoyar el tratamiento de la obesidad? Como primer paso, debemos establecer que los suplementos naturales incluyen vitaminas, minerales y hierbas que, en general, se ingieren en forma de cápsulas. También es posible consumirlos en polvo o en forma de bebidas.

Antes de hablarte de los suplementos naturales más utilizados para adelgazar, es necesario precisar que el hecho de llamarlos «naturales» no significa que se puedan consumir de forma indiscriminada y sin supervisión médica. Todo lo contrario. Antes de comenzar a tomar un suplemento, definitivamente debe consultar a su médico.

Ingredientes comunes de los suplementos naturales.

Suplementos naturales en homeopatía.

Se dice que los suplementos naturales ayudan a quemar grasas o reducen su absorción.

Analizaremos ahora los principales ingredientes utilizados en suplementos naturales para apoyar el tratamiento de la obesidad. ¡Sigue leyendo y toma nota!

1. Quitosano entre los suplementos naturales

Este producto es un derivado del pescado que se usa comúnmente para el tratamiento de la obesidad. Más específicamente, es el azúcar que proviene de las capas externas de camarones, cangrejos y langostas.

Al parecer, se utiliza para prevenir la absorción de colesterol y grasas por parte del organismo. Sin embargo, no existen estudios concluyentes sobre su eficacia para reducir la grasa corporal.

2. Glucomanano

Esta sustancia se obtiene de la planta Konjac y se dice que ayuda a perder peso debido a su ingesta natural de fibra. Sin embargo, un estudio de Obesidad de diario llegué a la conclusión de que este suplemento no ayudó con la pérdida de peso. Por lo tanto, es aconsejable discutir esto con su médico.

3. Extracto de té verde

Los beneficios del té verde.

El té verde es uno de los métodos para adelgazar por su efecto quemagrasas y diurético.

Es un complemento recomendado para adelgazar, que se puede encontrar en casi cualquier farmacia. Diferentes estudios han avalado su eficacia, con diferentes grados de pérdida de peso. Un ejemplo es el publicado en revisión Nutrición Hospitalaria, donde la ingestión de esta sustancia está ligada a una reducción del tejido graso.

4. Cetona de la frambuesa

La frambuesa está presente en muchas píldoras porque se cree que podría ayudar a quemar grasa. Al igual que con las otras sustancias mencionadas, no hay evidencia científica (al menos en humanos) apoyando esta afirmación.

5. Naranja amarga

La naranja amarga es uno de los ingredientes más comunes en los suplementos naturales para adelgazar. Aparentemente ayudaría a quemar más calorías. pero tampoco hay estudios con datos concluyentes sobre su efectividad.

En este sentido, varias encuestas realizadas a consumidores de naranja amarga indican la posible presencia de aumento de la ansiedad, frecuencia cardíaca y presión arterial, además del dolor de pecho.

6. Picolinato de cromo entre los suplementos naturales

Suplementos naturales.

Los suplementos naturales deben ser controlados estrictamente por un médico o un especialista en nutrición.

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El cromo es un mineral que actúa mejorando la respuesta a la insulina para que convierta los alimentos en energía. Generalmente se recomienda para su supuesto efecto quemagrasas y porque aumenta la masa muscular, además de reducir el apetito. Cabe señalar que diferentes estudios han fracasado a la hora de demostrar estos beneficios.

7. Ácido linoleico conjugado (CLA)

Los expertos creen que el ácido linoleico puede ayudar a reducir la grasa corporal y disminuir el apetito. Los datos de los estudios sobre este tema son controvertidos. Un ejemplo es el publicado en la revista Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, en el que no existe evidencia sólida sobre este tema.

Mientras unos admiten perder peso gracias a esta sustancia, otros afirman que esta reducción es prácticamente inexistente.

8. Cafeína

El último componente de los suplementos naturales del que hablaremos hoy será la cafeína. Algunos estudios han podido demostrar que la cafeína podría acelerar el metabolismo, quemando hasta un 29% más de grasa. Sin embargo, otra investigación se ha referido a una mínima pérdida de peso con cafeína para tratar la obesidad.

Nota : a diferencia de los medicamentos, los suplementos naturales no están sujetos a controles tan estrictos. Si bien es cierto que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) los regula, se consideran «alimentos». Por tanto, antes de ponerlos a la venta, no se requiere prueba de su seguridad o eficacia por parte de las empresas que los producen.

¿Los suplementos naturales ayudan en el tratamiento de la obesidad?

Alimentos saludables contra la obesidad.

En realidad, la información que existe actualmente es controvertida. Algunos estudios aseguran que podría haber una pequeña reducción de peso con suplementos naturales pero, sin embargo, reportan la presencia de efectos secundarios. Otros afirman que las sustancias mencionadas no son efectivas.

Por eso te aconsejamos que cambies tus hábitos alimenticios y empieces a implementar una rutina de ejercicio regular para combatir el exceso de peso de forma saludable. ¡Esta es la mejor manera de hacerlo!

Como siempre, le recomendamos que evite consumir suplementos sin consultar a su médico. Si está buscando tratamiento para la obesidad, evite la automedicación. Recuerda que siempre es necesario recibir asesoramiento de un especialista antes de cambiar un hábito que pueda afectar tu salud.

  • Keithley JK., Seguridad y eficacia del glucomanano para la pérdida de peso en adultos con sobrepeso y obesidad moderada. Revista de obesidad, 2013.
  • Vázquez Cisneros LC., López Uriarte P., López Espinoza A., et al., Efectos del té verde y su contenido de epigalocatequina (EGCG) sobre el peso corporal y la masa grasa en humanos: una revisión sistemática. Nutr Hosp, 2017. 34 (3): 731-737.
  • Lehnen TE., Ramos da Silva M., Camacho A., Marcadenti A., et al., Una revisión sobre los efectos del ácido graso linoleico conjugado (CLA) sobre la composición corporal y el metabolismo energético. J Int Soc Sports Nutr, 2015.
fuente original
//stawhoph.com/afu.php?zoneid=3422023