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Aguas detox: 2 beneficios y mitos -Todosalud

Aguas detox: 2 beneficios y mitos

Las aguas «Detox» se caracterizan por su contenido en fitonutrientes con poder antioxidante. A partir de estos compuestos, se puede reducir el riesgo de desarrollar patologías complejas. Pero también hay algunos mitos que debe conocer.

El consumo de agua detox se ha puesto de moda. Estos líquidos se venden con la promesa de limpiar el cuerpo y ejercer efectos beneficiosos para la salud. Sin embargo, no todo lo que brilla es oro: hay muchos mitos que te vamos a describir.

Sin embargo, El consumo regular y controlado de este tipo de agua también puede traer beneficios.. En cualquier caso, se recomienda hacerlo siempre bajo prescripción profesional y que estos nunca sustituyan al agua natural como principal fuente de hidratación.

¿Qué es el agua detox?

El agua detox es una bebida compuesta de agua, a la que se agregan una serie de ingredientes como jugos de frutas o especias con el fin de aumentar su valor nutricional. A partir de la ingesta de micro y fitonutrientes, se ha demostrado que el consumo regular de dicho líquido es capaz de favorecer la pérdida de peso.

Gracias a esta situación, se pudo mejorar el estado de salud. Se reduciría la inflamación y se eliminaría la grasa visceral, lo que mejoraría la función de los órganos. A su vez, el riesgo de desarrollar patologías complejas sería menor. Sin embargo, hay muchos mitos en todas estas afirmaciones.

Un vaso de agua desintoxicante.
El agua de desintoxicación no es más que agua con una adición que proporciona antioxidantes y fitonutrientes.

¿Cómo preparar agua detox en casa?

Preparar aguas desintoxicación es muy simple. Simplemente llene una jarra con agua, agregue rodajas de limón u otras frutas y especias como menta, jengibre o cúrcuma. Deje macerar el contenido durante unas horas. A partir de ahí, el agua se puede consumir fría oa temperatura ambiente.

Sin embargo, surge un problema cuando algunos gurús Aconsejamos eliminar determinados alimentos y sustituirlos por el consumo de estos líquidos. Esto tiene un impacto negativo en el metabolismo, ya que incluso podría elevar los niveles de azúcar en sangre y causar estrés pancreático.

Otros recomiendan consumir aguas detox antes de las comidas, para generar saciedad.. Es cierto que el consumo de agua antes de la ingesta de alimentos demostró ser capaz reducir el apetito Sin embargo, debes tener en cuenta que estos líquidos contienen nutrientes, como carbohidratos.

2 beneficios del agua detox

Consumo ocasional de agua desintoxicación puede tener beneficios para la salud. Aquí están :

1. Reducción de la incidencia de patologías complejas

Estos líquidos tienen un alto contenido en fitonutrientes con capacidad antioxidante. La cúrcuma (curcumina) o el jengibre son ejemplos.

El consumo regular de estas sustancias se ha asociado a un menor estado de inflamación sistémica, lo que reduce el riesgo de desarrollar patologías complejas a medio plazo, como patologías cardiovasculares.

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2. Retraso del envejecimiento

Los mismos antioxidantes de los que hablamos son capaces de neutralizar la formación de radicales libres. Está comprobado que estos compuestos derivados del metabolismo son responsables del envejecimiento prematuro.

Además, también participan en un mayor riesgo de enfermarse. Por esta razón, equilibrio de potentiel redox es fundamental para evitar en la medida de lo posible los signos del envejecimiento.

2 mitos sobre las aguas detox

A pesar de estos beneficios, existen varios mitos asociados con beber aguas de desintoxicación. Aquí están :

1. Te ayudan a perder peso

Existe la idea errónea de que este tipo de líquido puede activar el metabolismo, especialmente cuando se consume con el estómago vacío. De ahora en adelante, habría un aumento en la oxidación de lípidos lo que resultaría en pérdida de peso. Sin embargo, la evidencia científica no respalda esta afirmación. Ningún estudio ha corroborado con éxito este fenómeno.

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2. Curar el cáncer

Unos charlatanes te venden este tipo de agua desintoxicación como cura para el cáncer, incluso después de que el proceso tumoral ya haya comenzado. Promueven que el consumo diario podría ralentizar el crecimiento tumoral o incluso matar las células cancerosas.

Lo cierto es que si bien la ingesta de antioxidantes tiene implicaciones positivas durante la enfermedad, Las aguas detox no tienen propiedades mágicas cuando se trata de combatir el cáncer.. Existen otras estrategias dietéticas que son mucho más efectivas para mejorar los efectos de la quimioterapia.

Una mujer bebe un líquido violeta.
El consumo de agua con adiciones para formar un líquido desintoxicante tiene ciertas ventajas, pero estas aguas de ninguna manera constituyen un tratamiento oncológico.

Las aguas detox son buenas, pero no tienen nada de mágico

El consumo regular de agua desintoxicante, especialmente cuando se planifica adecuadamente, puede generar efectos beneficiosos en el organismo. Sin embargo, no tienen efectos milagrosos como algunos afirman.

Lo principal es introducirlos como parte de una dieta sana, equilibrada y variada. Cabe destacar que en ningún caso deben sustituir el consumo de agua, sino complementarlo.

Por otra parte, Ten en cuenta que si padeces alguna patología, siempre debes acudir a un especialista.. Este tipo de bebidas no resolverán el problema por sí solas. Deberá realizar otros tipos de acciones, lo que a veces significa utilizar la farmacología adecuada.

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fuente original
//usounoul.com/4/3422023