Saltar al contenido

Consejos para revitalizar y purificar el páncreas.

TodoSALUD

Consejos para revitalizar y purificar el páncreas.

Además de prestar atención a su dieta para cuidar su páncreas, es muy importante hacer ejercicio y pasar unos minutos al día relajándose y meditando.

En este artículo, vamos a compartir con usted los mejores consejos para revitalizar y purificar el páncreas. Generalmente, tendemos a descuidar este órgano vital. ¡A menudo ni siquiera sabemos dónde está!

Datos sobre el páncreas

Este órgano está ubicado detrás del estómago. Específicamente en el lado izquierdo del abdomen. Es de color café claro y es responsable de producir insulina. Esta hormona es muy importante porque regula el almacenamiento de nutrientes.

El páncreas tiene dos tipos de funciones:

  • Funciones endocrinas: Regula los niveles de azúcar en la sangre y glucagón.
  • Funciones exocrinas: Produce zumo pancreático que ayuda a digerir los alimentos.

Si el páncreas no está sano, no puede hacer su trabajo correctamente. Por lo tanto, esto puede provocar pancreatitis o diabetes y, en los casos más graves, incluso cáncer de páncreas.

Los peores enemigos de este órgano son:

  • Grasas animales. Especialmente leche y carnes rojas.
  • Comida frita. Especialmente papas, hamburguesas, pizzas, etc.
  • Alimentos refinados Harinas y azúcares.
  • Alimentos procesados. Aditivos químicos, colorantes, etc.
  • Cigarrillo.
  • Bebidas alcohólicas.

No olvides leer también: ¿Sabes para qué sirve el páncreas y cómo cuidarlo?

¿Cómo desintoxicar y purificar el páncreas de forma natural?

Como cuidar el páncreas

Seguramente sabes que este órgano también es muy importante para tu salud. Por eso es necesario cuidarlo, purificarlo y revitalizarlo. Aquí hay algunos consejos para purificar el páncreas:

Sigue una dieta saludable

Por lo tanto, los siguientes alimentos no deben faltar en su dieta diaria:

  • Frutas
  • Verduras
  • Fruta seca
  • Harinas integrales
  • Jugos naturales
  • Té de hierbas
  • Agua

Elige alimentos purificadores

En esta lista, por lo tanto, encontramos:

  • Jengibre
  • Alcachofa
  • Cola de caballo
  • Levadura
  • Aloe vera

Consume aceite de oliva

Una simple cucharada de aceite de oliva en ayunas te hará mucho bien para limpiar tu páncreas. Beber un vaso de agua tibia con limón inmediatamente después.

Hacer una actividad física

El yoga y el Tai Chi promueven la buena circulación sanguínea y estimula las funciones del páncreas y otros órganos importantes.

También es bueno hacer deportes aeróbicos como andar en bicicleta, correr, nadar o caminar.

La dieta para purificar el páncreas.

Cuando siga esta dieta purificadora (que dura 11 días), debe dejar de lado los alimentos que intoxican el páncreas. De esta manera, no tendrás más problemas.

Día 1

  • Come frutas cítricas en la mañana.
  • Coma una ensalada cruda y un caldo de verduras.
  • Cene un plato de verduras al vapor, sazonado con limón y aceite de oliva.

Dia 2

Puedes consumir fruta cruda.

  • Cítricos por la mañana.
  • En el almuerzo, una ensalada.
  • Por la noche, una manzana.

Días 3, 4 y 5

Coma solo verduras al vapor o a la parrilla (nunca hervidas o fritas). Pero sazone con limón o aceite de oliva. Entre comidas, puedes comer apio, zanahoria o tomate.

Día 6 al 11

  • Desayuno un zumo de frutas.
  • Come un plato de verduras al vapor.
  • Cene un caldo de verduras y una ensalada fresca.
  • Antes de dormir, beba zumo de fruta.

Otra dieta para purificar el páncreas.

Siga esta dieta durante una semana y también agregue otras actividades que se basen en los ritmos biológicos del cuerpo:

  • Purificación: de 4 a.m. a mediodía.
  • Descomposición: desde el mediodía hasta las 8 de la noche.
  • Análisis metabólico: a partir de las 8 p.m. a las 4 a.m.

El ejercicio diario consiste en:

  • Una caminata de 15 minutos a un ritmo moderado, con respiraciones profundas.
  • Una práctica de meditación, oración o contemplación, durante al menos 5 minutos al día. Es aconsejable repetir este ejercicio dos veces al día: la primera vez al levantarse, luego la segunda a la hora de acostarse.

El régimen de purificación es el siguiente:

Desayuno

Se puede preparar muy temprano para que esté listo para el desayuno (después de los ejercicios).

Ingredientes

  • 1 taza de arroz o avena
  • ½ taza de cereal
  • 1 puñado de algas kombu

Preparación

Ponga todo en una cacerola con una pizca de sal, luego hierva por 5 minutos. Dejar reposar durante 2 horas antes de drenar y luego comer.

Almuerzo

dieta para purificar el páncreas

Esta comida permite danos energía para continuar el día.

Ingredientes

  • 1 taza de cereales tostados (arroz, quinua, mijo, etc.)
  • 1 cucharada de gomasio bajo en sal (o semillas de calabaza)
  • 3 dosis de verduras (cebolla, puerros, zanahoria, nabo, calabaza, etc.)

Preparación

Haz un caldo con un poco de agua y consume 2 tazas.

Lea también: Las mejores verduras para adelgazar y algunos consejos para cocinarlas

Cena

Prepare un caldo como en el almuerzo, pero beba solo una taza.

Para beber a cualquier hora del día, el agua es la mejor bebida. También puede optar por infusiones de hierbas.

Recuerde que una dieta pobre, falta de ejercicio, estrés y un estilo de vida sedentario son los enemigos de su salud en general y de su páncreas en particular.

¡Intenta tener una vida más pacífica y saludable!

fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023