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Los beneficios de una cura de desintoxicación de tres días

Los beneficios de una cura de desintoxicación de tres días

Tenga en cuenta que esta cura de desintoxicación de tres días no se puede extender, ya que es un programa de depuración restrictivo.

La vida cotidiana a veces nos impide centrarnos en el estilo de vida que nos gustaría tener. Pensar en nuestra salud a veces queda relegado a un segundo plano. Como resultado de esto, estamos cansados, nos falta energía y aparecen enfermedades. Es por eso que lo invitamos aquí a descubrir una cura de desintoxicación de tres días.

Nuestros cuerpos necesitan comidas saludables y se necesita organización. El organismo siempre se expresa, ¡escúchalo! Ahora es el momento de establecer una dieta de limpieza para limpiar cada órgano y restaurar la condición física y mental ideal.

¿Qué es una cura de desintoxicación?

Muy a menudo buscamos dietas milagrosas en Internet. Sin embargo, resulta que el éxito se logra con dedicación y persistencia.

Sin embargo, tres días son suficientes para volver a su estado ideal. Durante este período, recuperará un organismo sano, pero luego deberá mantener una dieta equilibrada.

Desintoxicar el cuerpo implica eliminar todas las toxinas malas. Los que dañan la piel y los que debilitan los órganos. La clave para hacerlo es lograr un cambio en el interior para que se manifieste en el exterior.

Una cura de desintoxicación para el cuerpo es el primer paso. Solo durará tres días. Como es un período corto, será muy restrictivo. Esta cura consistirá en comer frutas y verduras, caldos e infusiones que lo ayudarán en el proceso de hidratación, con poca proteína ycarbohidratos.

Puede agregar refrigerios entre comidas. La nutricionista Andrea Miranda, directora de la Sociedad Argentina de Estética y Nutrición Integral (SAENI), dice que dos porciones al día son suficientes. Puede ser yogur descremado, gelatina ligero, uvas y frutos secos.

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Más agua para hidratarte

Mujer, agua potable

El doctor Miranda explica que el agua es muy importante en las curas de desintoxicación. Ella aconseja consumir de dos a tres litros por día para hidratar el cuerpo de manera óptima.

El agua purifica el cuerpo: ayuda en particular a limpiar los riñones, que son muy importantes para eliminar las toxinas.

Además, para este programa de tres días, se recomienda comenzar con un ayuno a base de líquido para acelerar la eliminación de células muertas.

Al comenzar de esta manera, promoverá la producción de nuevas células y activará los órganos para un mejor funcionamiento.

Cura de desintoxicación: algunos consejos para obtener resultados satisfactorios

Para limpiar tu cuerpo en tres días, debes asegurarte de llevar nutrientes y minerales a tu cuerpo.

También debe planificar su dieta para que sea equilibrada. No se trata de poner en peligro su bienestar.

A continuación le daremos una serie detrucos para que estos tres días sean fáciles de soportar.

  • Beber dos o tres litros de agua al día.
  • No te olvides de los carbohidratos, pero elimina las harinas refinadas y el azúcar.
  • Como carbohidratos, puedes comer frutas, verduras y tubérculos. Estos tres grupos de alimentos son buenos para su sistema inmunológico.
  • Las frutas son una excelente fuente de azúcar y contienen muchos nutrientes. Promover diuréticos como piña e intenta consumirlos naturalmente.
  • No olvides los frutos secos en tus porciones.
  • No puedes consumir carbohidratos por la noche.
  • Para las proteínas, debe elegir carnes y pescados frescos. Debes prepararlos sin condimentos y comerlos en pequeñas porciones.
  • Reduzca la sal, esto evitará la retención de agua y estimulará la diuresis.
  • Olvídate de los alimentos fritos. Si necesita aceite, use aceite de oliva o de coco.

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Guía para la cura

taza de té

Le daremos un ejemplo de lo que puede consumir durante la cura de desintoxicación del cuerpo.

Desayuno

  • Comience con el té. Servir con una tostada de pan tostado con queso descremado.
  • Beber zumo de naranja o limón.
  • Merienda: un puñado de frutas secas (avellanas, almendras, nueces y maní).

En el almuerzo

  • Sopa de vegetales.
  • Ensalada a su gusto con suficientes verduras crudas o cocidas.
  • Para el postre, una gelatina ligera o trozos de verduras. Beber agua.
  • Merienda: 10 uvas y un té.

En la cena

  • Caldo de pollo o carne.
  • Verduras cocinadas con pescado fresco al horno o al vapor.
  • De postre, fruta y agua.

Infusiones o té

Beber té será de gran ayuda durante estos tres días. Esto evitará la retención de agua y será un gran aliado para su desintoxicación. Los tés de hierbas son buenos para el cuerpo y son ideales para cualquier época del año, ya sea en invierno o en verano.

Elija el té verde porque contiene muchos antioxidantes. Y lo que es más, diurético y hay una gran variedad También piense en el té blanco, que es ideal en momentos de ansiedad o estrés. Contiene aminoácidos y se recomienda para personas con hipertensión.

Recuerde que este tratamiento no es un castigo: es un programa para mejorar su condición física y mental.

Se recomienda acompañar esta cura de desintoxicación con buenas decisiones con respecto a sus hábitos alimenticios. Los resultados reales serán visibles si lleva una dieta sana y equilibrada y hace ejercicio.

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