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Programa de desintoxicación de 15 días

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Programa de desintoxicación de 15 días

Además del agua de limón con el estómago vacío, es importante beber dos litros de agua por día, preferiblemente entre comidas, para mantenerse bien hidratado y promover la eliminación de toxinas.

Incluso si antes de las vacaciones, prometemos no comer en exceso ni beber, siempre terminamos careciendo de fuerza y ​​voluntad para controlarnos, lo que puede llevar a la necesidad de llevar a cabo un programa de desintoxicación después. .

Por lo tanto, el cuerpo nos avisa con algunos kilos de más, gripe, problemas estomacales, granos en la cara, etc.

En este artículo, le explicaremos cómo realizar esta purificación de 15 días para que su cuerpo recupere el equilibrio sin mucho esfuerzo, y para sentirse lleno de vida y optimista nuevamente.

¿Qué es el programa de desintoxicación?

¿Qué es el programa de desintoxicación?

Estamos escuchando cada vez más sobre programas de desintoxicación, toxinas, purificaciones, etc.

Somos conscientes de que la toxinas acumularse en el cuerpo debido al consumo de alimentos nocivos, que contienen aditivos, azúcares, grasas nocivas, harinas refinadas, etc.

Sin embargo, también nos intoxicamos cuando consumimos bebidas llenas de metales pesados. Por lo tanto, deberíamos llevar a cabo regularmente una purificación del organismo.

El mejor momento para hacer un programa de desintoxicación es después de un período de comer en exceso, en períodos de cambio de estaciones (otoño y primavera). Antes de quedar embarazada o si solo quiere comenzar a cuidarse.

Ver también: 4 deliciosos batidos de desintoxicación que puedes hacer en casa

¿Cuáles son los beneficios de este programa de desintoxicación?

La purificación proporciona los siguientes efectos:

  • Equilibra el peso del cuerpo.
  • Combatir la retención de agua y la celulitis.
  • Mejora la salud de la piel y la apariencia de la cara.
  • Regula el sistema digestivo y mejora problemas como estreñimiento, pesadez, acidez, etc.
  • Aumenta los niveles de energía y vitalidad.
  • Reduce la inflamación, el dolor y otras molestias crónicas.
  • Reduce la acumulación de flema.
  • Duerme mejor por la noche y evita el insomnio.
  • Mejora la moral y calma la ansiedad, la tristeza, el nerviosismo, la irritabilidad, etc.

¿Qué saber?

Programa de desintoxicación de recetas.

Debe saber que cuando sigue un programa de desintoxicación, el cuerpo puede estimular su capacidad de purificación. Esto puede causar molestias durante el período de limpieza, como dolores de cabeza, eczema o granos, fatiga, etc.

Estos síntomas desaparecen gradualmente y al final, encontrará que se sentirá mucho mejor que al principio.

Solo tienes que ser paciente. Y saber que Beber mucha agua después de las comidas ayuda a eliminar las toxinas.

Le recomendamos que sea muy estricto con este programa de desintoxicación porque solo dura 15 días. Después de este período, puede comer una dieta equilibrada y hacer pequeñas excepciones.

Con el estomago vacio

Con el estómago vacío, deberá beber dos o tres vasos de agua tibia cada día con el zumo de medio limón.

Si tiene estreñimiento, puede mezclarlo con 50 ml de agua de mar, que puede encontrar en tiendas naturistas y en algunos supermercados.

Luego espere media hora antes del desayuno. Lo mejor es hacerlo bien al amanecer.

Desayuno

Programa de desayuno de desintoxicación.

Para el desayuno, prepare un batido con los siguientes ingredientes:

  • Una manzana o una pera
  • Plátano medio maduro
  • Puñado de tiernas hojas de espinaca
  • Puñado de hojas de apio verde
  • Un vaso de bebida vegetal (avena, arroz, almendras, etc.) (200 ml)
  • Un puñado de semillas de girasol o calabaza.
  • Cucharada de aceite de coco virgen extra (15 g)
  • Una pizca de jengibre en polvo

Almuerzo

A la hora del almuerzo, puede elegir tres opciones:

  • Proteínas: carne magra, pescado, huevo, legumbres, seitán (proteina de trigo).
  • Carbohidratos: granos integrales (arroz, quinua, mijo, pasta), pan integral o papas al horno o al horno.
  • Verduras crudas: ensalada, aguacate, manzana, pera, zumo de vegetales o gazpacho.

Puede sazonar sus platos con aceite de oliva virgen extra, vinagre de manzana y una pizca de sal marina.

Lea también: 10 remedios caseros de aceite de oliva casero que no sabías

Cena

Cena del programa de desintoxicación.

La cena debe consistir en un vegetal cremoso o sopa de vegetales cocidos y una porción de proteína.

Si quieres postre, puedes comer una manzana al horno o un puñado de frutas secas.

Si llega a casa con mucha hambre, le recomendamos que pruebe una fruta, sándwiches tostados con queso fresco, aguacate o un vaso de bebida vegetal con cacao o miel.

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