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Reumatismo: consejos dietéticos para aliviar el dolor.

Reumatismo: consejos dietéticos para aliviar el dolor.

Reumatismo: consejos dietéticos para aliviar el dolor.

Ciertos programas de alimentos alivian los síntomas del reumatismo porque los alimentos que los componen ayudan a reducir la inflamación. Optar por este tipo de programa alimentario no cura la enfermedad pero, por otro lado, ayuda a mejorar la calidad de vida.

Los programas dietéticos para aliviar el reumatismo no curan la enfermedad. Sin embargo, proporcionan al cuerpo los nutrientes necesarios para aliviar los síntomas y así evitar complicaciones: ciertos alimentos antiinflamatorios son poderosos aliados para la salud y promueven un estado de bienestar.

Aunque los pacientes afectados por esta enfermedad se acostumbran a vivir con dolor, crujidos y dificultades de movimiento, algunos pequeños cambios en la dieta pueden ser muy útiles para mejorar la calidad de vida.

La mejor parte es que no se trata de seguir una estricta dieta «milagrosa». Incluso si es ideal que un programa de alimentos se adapte a cada persona, estos tipos de programas incluyen todos los grupos de nutrientes y, por lo tanto, no exponen al organismo a efectos indeseables.

Tenga cuidado … Esto no significa que deba dejar de tomar los medicamentos recetados por el médico e ignorar otros hábitos alimenticios esenciales para el tratamiento. La idea es simplemente mejorar su dieta para reducir los síntomas y llevar una vida normal.

Otro aspecto importante de estos programas de dieta es que pueden ayudarlo a perder peso. Perder peso disminuye la presión sobre las articulaciones y, por lo tanto, reduce el dolor.

La mayoría de los alimentos que lo ayudarán a aliviar el dolor conforman la dieta mediterránea, que se considera una dieta antiinflamatoria.

¿Desea saber qué alimentos alivian el dolor de reumatismo y qué alimentos se evitan mejor? Dado que hay muchas personas que luchan con este problema, nos gustaría proporcionar información relevante aquí. ¡No te pierdas este artículo!

Reumatismo: 5 alimentos para consumir

alimentos que alivian el reumatismo

En primer lugar, es importante saber si tiene alguna intolerancia alimentaria que pueda causar un aumento en la permeabilidad intestinal. A menudo, cuando tal problema no está bajo control, es difícil aliviar la artritis reumatoide.

En términos generales, es mejor eliminar los alimentos que promueven la hipersensibilidad y las alergias.

1. pescado azul

Todas las variedades de pescado azul contienen altas dosis deácidos grasos omega-3, una sustancia clave para controlar el reumatismo. La absorción de esta sustancia en el cuerpo disminuye la producción de agentes que aumentan la inflamación. Además, es capaz de inhibir las enzimas responsables de la inflamación.

Además, el pescado graso proporciona una cantidad interesante de vitamina D, una vitamina clave para prevenir la hinchazón en las extremidades y el dolor.

2. Aceite de oliva virgen extra

El consumo moderado de aceite de oliva virgen extra para aliviar el dolor relacionado con el reumatismo es muy beneficioso.

La razón es: este alimento contiene el oleocantal, una sustancia que inhibe las enzimas que participan en procesos inflamatorios.

3. frutas cítricas

Las frutas cítricas y otros alimentos ricos en vitamina C ayudan a proteger el colágeno, el componente principal del cartílago que cubre las articulaciones. Por lo tanto, consumirlo ayuda a reducir el deterioro y la inflamación de los tejidos.

4. Frutos secos y semillas.

Este tipo de alimentos se recomienda como complemento de un programa de alimentos contra el reumatismo antiinflamatorio.

Estos alimentos proporcionan una cantidad significativa de ácidos grasos omega-3 que, como dijimos anteriormente, ayudan a controlar la inflamación.

Estos alimentos también son una fuente importante de aminoácidos y fibra, Sustancias que ayudan a mantener niveles óptimos de energía y buena salud digestiva.

A pesar de todo esto, debemos moderar el consumo porque estos alimentos también son ricos en calorías.

5. Cebollas y puerros

Las cebollas y los puerros contienen quercetina, un antioxidante. Gracias a este antioxidante, estos alimentos pueden ayudarnos a inhibir los compuestos responsables de la inflamación en el cuerpo.

Además, también se les atribuye un ligero efecto analgésico.

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Reumatismo: alimentos a evitar

Se debe evitar la charcutería en caso de reumatismo.

Los pacientes con reumatismo deben tener en cuenta que ciertos alimentos pueden empeorar la situación. Por lo tanto, necesita saber cuáles son estos alimentos y buscar alternativas orgánicas y saludables.

En general, los alimentos que contienen purinas deben evitarse tanto como sea posible para promover una sensación de bienestar. Del mismo modo, evitar el exceso de sal, cafeína y azúcares industriales.

Evite los siguientes alimentos:

  • mariscos y carnes rojas
  • carnes frías y carnes ahumadas
  • aceite de palma y soja
  • pan y pasteles industriales
  • azúcares y dulces
  • refrescos y refrescos
  • Alimentos ricos en oxalatos (espinacas, remolacha, acelgas, cacao en polvo …)
  • Productos lácteos
  • Comida chatarra y comidas preparadas
  • Conservas

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¿Sufres de reumatismo? Mejore su dieta y verá rápidamente una mejora en su calidad de vida. Si bien no es tan fácil cambiar sus hábitos alimenticios, los beneficios valen la pena.

Tenga cuidado de todos modos … Tiene que comer bien, por supuesto, pero no debe caer en exceso. Desafortunadamente, más de la mitad de los pacientes que sufren de reumatismo también sufren algún tipo de desnutrición.

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