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Sobrepeso en niños: riesgos y prevención -Todosalud

Sobrepeso en niños: riesgos y prevención

La principal causa de sobrepeso en los niños es el estilo de vida, caracterizado por malos hábitos alimenticios y escasa actividad física. Los padres juegan un papel clave en este sentido.

El sobrepeso en los niños se ha convertido en un fenómeno preocupante en todo el mundo. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, el número de niños y adolescentes obesos se ha multiplicado por diez en las últimas cuatro décadas. Y la tendencia continúa.

Este problema pone de relieve la insuficiencia de la atención brindada por los padres ya que son ellos los que se encargan de los hábitos alimentarios de sus hijos. Por tanto, se puede creer que no le dan suficiente importancia a la alimentación saludable, o no establecen una relación sana con la comida con sus hijos.

Los distintos estilos de vida actuales también influyen significativamente en este fenómeno. El sobrepeso en los niños a menudo se debe a la vida sedentaria de los jóvenes. A menudo, reemplazan los juegos deportivos y físicos con entretenimiento frente a dispositivos electrónicos.

¿Cómo diagnosticar el sobrepeso en los niños?

Un niño comiendo una hamburguesa.

Puede ser difícil para los padres establecer un exceso de peso en su hijo. El proceso de crecimiento hace que los cuerpos de los niños cambien continuamente. El volumen de grasa corporal también cambia constantemente. Además, es diferente en niños y niñas.

La forma más confiable de diagnosticar el sobrepeso en los niños es calculando el índice de masa corporal (IMC). Es una medida del peso corporal en relación con la altura. Varios sitios web y aplicaciones le permiten realizar este cálculo. Solo necesitas tener edad, peso y altura.

Entonces el resultado del IMC es un número que luego comparamos con el IMC de otros niños de la misma edad, obteniendo así el percentil:

  • Un percentil de 5 a 84 indica que el peso es normal y saludable.
  • Entre los 85 y los 94, estamos hablando de sobrepeso en los niños.
  • Un percentil por encima de 95 indica un caso de obesidad.

Causas del sobrepeso en los niños.

La principal causa de sobrepeso y obesidad en los niños es la falta de seguimiento por parte de los padres. De hecho, cada vez tienen menos tiempo para sus hijos, que luego adoptan hábitos poco saludables. Por ejemplo, está claramente demostrado que la comida rápida o los platos elaborados son perjudiciales para la salud a medio plazo.

Los padres no tienen suficiente tiempo para enseñar a sus hijos a comer bien y de forma saludable. Es decir, en momentos concretos y mediante el consumo de alimentos, quizás menos apetitosos, pero imprescindibles para su crecimiento y desarrollo normal.

A esto se suma la falta de actividad física en niños y adolescentes. Actualmente, la mayoría de las actividades se centran en la televisión, los videojuegos y la computadora. los sedentarismo, combinado con los malos hábitos alimentarios, constituye el marco ideal para la aparición del sobrepeso.

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Los riesgos de tener sobrepeso

Un niño frente al televisor que come dulces.

El sobrepeso en los niños hace que sean más propensos a padecer enfermedades, según un estudio publicado en la revista Investigación de circulación. En realidad, es más probable que tengan sobrepeso en la edad adulta, con todas las consecuencias que esto implica.

De otra manera, Los niños obesos corren un mayor riesgo de sufrir problemas musculoesqueléticos. El dolor lumbar y los cambios en la columna lumbar y las extremidades inferiores son comunes. Caminar también puede verse afectado y el riesgo de trastornos ortopédicos es mayor.

Además, fue demostrado qué estos niños tienen más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, colesterol alto e hipertensión. Y esto sin contar las consecuencias psicológicas que genera esta condición. A menudo, los niños con sobrepeso son objeto de burlas y acoso por parte de sus compañeros en la escuela.

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Cuidado y prevención

Los padres deben ser conscientes de la importancia de desarrollar hábitos alimenticios adecuados. Es fundamental que proporcionen a sus hijos alimentos nutritivos y evitar que consuman “comida chatarra”, así como bebidas carbonatadas y muy procesadas o azucaradas.

De otra manera, los padres deben seguir siendo un ejemplo para sus hijos. Si comen de forma saludable, los pequeños tenderán a imitarlos de forma espontánea. Los intercambios y discusiones sobre la importancia de una nutrición saludable también son esenciales.

Además, es fundamental animar a los niños a realizar actividad física. La mejor forma de hacerlo es invitarlos a compartir un momento en el parque o estimularlos a practicar un deporte que les encanta. Se deben fomentar los hábitos saludables en la familia y la mejor herramienta es el ejemplo.

Evite el sobrepeso en los niños para mejorar la salud

Evidentemente, prevenir el sobrepeso y la obesidad es una buena forma de garantizar una buena salud. La educación nutricional en las primeras etapas de la vida es fundamental para evitar el aumento de peso a medio y largo plazo.

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fuente original
//thaudray.com/4/3422023