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9 alimentos para prevenir trombosis y embolias -Todosalud

9 alimentos para prevenir la trombosis y la embolia

Para prevenir la formación de coágulos y la aparición de trombosis, tan peligrosa para nuestra salud, necesitamos consumir alimentos que ayuden a controlar el colesterol y mejorar la circulación sanguínea.

La trombosis y la embolia se refieren al bloqueo de un vaso sanguíneo que puede provocar la muerte de la persona. Una vez dicho esto, la trombosis se origina en las venas y arterias, según información de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. Mientras que la embolia es la propia migración de este trombo hacia el conducto circulatorio. ¿Cuáles son los mejores alimentos para prevenir la trombosis y la embolia?

Este es un riesgo obvio para muchas personas que sufren, por ejemplo, de varices. ¿Qué se puede hacer para prevenir este grave problema? Estas condiciones son difíciles de evitar al 100%. Pero lo que podemos hacer es reducir las probabilidades llevando una vida más saludable.

Cambiar nuestro estilo de vida siempre está en nuestras manos.

Si tiene antecedentes genéticos de trombosis y embolia en su caso, ahora es el momento de cuidarse. Elija una dieta sana y equilibrada y lleve un estilo de vida más activo.

En este artículo, lo invitamos a profundizar en el tema, además de mencionar algunos alimentos maravillosos para incluir en su dieta.

¿Cuáles son las causas de la trombosis y la embolia?

Previene la trombosis evitando los coágulos de sangre.

No hay un origen único. La trombosis y la embolia son el resultado de varios factores. Suelen ser generados por nuestro estilo de vida, la genética y diversas enfermedades asociadas. Citamos algunos causas, según la famosa Mayo Clinic:

  • Tiene colesterol y triglicéridos altos en sangre
  • Pasa mucho tiempo sentado
  • Tomar píldoras anticonceptivas u hormonas estrogénicas (especialmente en mujeres que fuman)
  • Haber sido sometido a algún tipo de cirugía.
  • Estar embarazada
  • Sufre de obesidad
  • Sufre de problemas cardíacos o renales.
  • Tener antecedentes genéticos

Como podemos ver, muchas de estas causas no se pueden evitar. Sin embargo, solo porque hemos dado a luz o tenemos el colesterol alto, por ejemplo, no significa que necesariamente vayamos a tener una trombosis. Solo existe un riesgo.

Ahora echemos un vistazo más de cerca a las diferencias entre trombosis y embolia:

  • Trombosis: acumulación de sangre en una arteria debido a la coagulación, daño a un vaso sanguíneo o ruptura de una pared arterial.
  • El coágulo es el resultado de una trombosis o la acumulación de grasa o líquido amniótico. O incluso burbujas de dióxido de carbono en el caso de personas que practican buceo
  • La embolia es el bloqueo de una arteria en una parte del cuerpo, como los pulmones

¿Qué alimentos pueden ayudar a prevenir la trombosis y la embolia?

1. Limón

Limón para prevenir trombosis.

En nuestro sitio, discutimos regularmente los beneficios del limón. De hecho, ya sabemos que es excelente para fortalecer el sistema inmunológico, para eliminar toxinas y para combatir el efecto de los radicales libres.

Sin embargo… ¿Sabías que el limón es muy poderoso para mejorar la circulación sanguínea? Esto es lo que esto estudiar del Hospital Prefectoral de Hiroshima en Japón donde también especifica la necesidad de acompañarlo con un buen paseo diario. No lo dudes más, no dejes pasar un día sin tomar un vaso de zumo de limón. O sazone sus ensaladas con un poco de limón.

2. Aceite de oliva para prevenir trombosis y embolias

El aceite de oliva virgen extra es un verdadero regalo de la naturaleza, rico en ácidos grasos omega 6. E ideal para reducir el nivel de colesterol malo o LDL en sangre. Esto es lo que una investigación realizada por el Grupo de Investigación en Riesgo Cardiovascular y Nutrición del Grupo de Estudio REGICOR (España).

Gracias al aceite de oliva, conservamos las arterias flexibles y reducimos las placas ateroscleróticas. Estos todavía obstaculizan la circulación sanguínea. y aumentar el riesgo de sufrir trombosis.

Descubra también: Cómo cuidar tu salud arterial: 6 hábitos saludables

3. El abogado

El aguacate, consumido de forma equilibrada y moderada, no engorda y es tan saludable, si no más, que el aceite de oliva. No dudes en consumir medio aguacate tres veces por semana durante tu desayuno. Tu salud te lo agradecerá.

4. Un diente de ajo al día

Consuma un mínimo de un diente de ajo todos los días. Según un estudio realizado por la Washington State University (Estados Unidos), es un potente antibacteriano.

De hecho, es rico en alicina, una enzima medicinal que cuida la salud cardiovascular, el sistema inmunológico y que, al mismo tiempo, tiene un efecto anticoagulante.

5. Alcachofa, la mejor verdura para prevenir trombosis y embolias

Incluir alcachofas cocidas con un poco de vinagre, aceite de oliva y limón, ¡es una opción muy recomendable! Esta verdura es una de las mejores para prevenir trombosis y embolias, según un estudio realizado por la Universidad de Pavía (Italia).

6. Apio

El apio es rico en antioxidantes, vitaminas y un tipo de fitoelementos que regulan la presión arterial. Esto es lo que destaca un estudio realizado por la Universidad Ahvaz Jundishapur (Irán).

Si consume apio con regularidad, ya sea en forma natural o en zumo, sus arterias serán más grandes, flexibles y con menos placa aterosclerótica.

7. zumo de arándano

Entre las opciones naturales más recomendadas para mejorar la circulación sanguínea, podemos mencionar sin duda el arándano. Gracias a esta fruta, mejoramos la circulación sanguínea por sus efectos anticoagulantes, según datos de un estudio realizado por la Universidad Médica del Sur (China).

Así que come los arándanos. ¡En forma de zumo, seco o incluso congelado si no es la temporada!

8. ¿Vino tinto para prevenir la trombosis?

A menudo se dice queuna copa de vino tinto al día reduce la probabilidad de sufrir un infarto o trombosis. Sin embargo, no hay evidencia científica que respalde esta creencia.

Lea también: 8 razones para beber vino tinto con moderación

9. Zanahorias

Las zanahorias son generalmente populares entre todos. Son refrescantes, dulces al paladar y combinan con todo. Además, nos ayudan a prevenir trombosis y embolias.

De hecho, son una fuente increíble de betacaroteno. Esta sustancia es capaz de reducir los riesgos de aparición de un ataque cardíaco y equilibrar los niveles de colesterol, según un estudio realizado por la Universidad Federal de Río de Janeiro.

¿Qué opinas de incrementar el consumo de estos 9 alimentos a partir de ahora? El esfuerzo lo vale porque tu salud lo vale.

fuente original
//zuphaims.com/afu.php?zoneid=3422023