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Enfermedades crónicas: principios dietéticos clave -Todosalud

Enfermedades crónicas: principios dietéticos clave

Las enfermedades crónicas son difíciles de controlar, pero la dieta es un verdadero aliado a la hora de aliviar los síntomas. Descubra aquí algunos principios dietéticos clave para controlar las enfermedades crónicas.

La principal característica de las enfermedades crónicas es que no existe un tratamiento para erradicarlas: estas son enfermedades que persisten. En general, no sabemos cuál es su fisiopatología, cuáles son sus causas y, sobre todo, cuál es la solución para combatirlas.

Esto no significa que no sea posible aliviar los síntomas para mejorar la calidad de vida de los pacientes afectados por estas enfermedades. Además, a menudo son los propios pacientes los que están en el origen de las intervenciones dietéticas.

El papel de la dieta en pacientes con enfermedades crónicas es reducir la inflamación, el estrés oxidativo y reducir el dolor. Para ello, es fundamental priorizar los alimentos ricos en fitonutrientes, vitaminas y minerales. Así como es fundamental evitar los alimentos que favorecen los procesos inflamatorios.

Alimentos antiinflamatorios que pueden aliviar las enfermedades crónicas

Cuando se trata de aliviar los síntomas de una enfermedad crónica, los ácidos grasos omega-3 son uno de los nutrientes que desempeñan un papel importante. Estos lípidos pueden reducir los marcadores de inflamación dentro del cuerpo. mientras mejora el perfil lipídico del paciente. Esto es lo que afirma este artículo publicado en la revista Transacciones de la sociedad bioquímica.

Estas grasas se encuentran en el pescado azul, en los aceites vegetales crudos, en las semillas o incluso en el aguacate. Debe consumirse regularmente para garantizar su efecto regulador. sobre los mecanismos de retroalimentación inflamatoria.

Consume omega-3 para combatir enfermedades crónicas.

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Fitonutrientes: nutrientes que alivian el dolor en las enfermedades crónicas

Los fitonutrientes son otro nutriente que puede controlar las enfermedades crónicas. Se trata de sustancias de carácter orgánico que se encuentran especialmente en las verduras.

Estas sustancias son capaces de modular la inflamación y reducir el estrés oxidativo. Al menos eso es lo que indica este estudio publicado en la revista Medicina oxidativa y longevidad celular. Los fitoquímicos pueden reducir el daño celular. y, por tanto, prevenir el envejecimiento. Además, también influyen en algunas vías fisiológicas responsables de modular el dolor y la sensibilidad del sistema nervioso.

Por todas estas razones, los fitonutrientes son especialmente importantes cuando se trata de controlar enfermedades crónicas. Por tanto, es fundamental consumirlo con regularidad.

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Complementos alimenticios que pueden ser útiles

La melatonina es uno de los suplementos dietéticos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de una enfermedad crónica. La melatonina es una hormona responsable de modular los ciclos circadianos del sueño. Por tanto, mejora la calidad del descanso. También tiene un marcador antioxidante y, por tanto, ayuda a prevenir enfermedades metabólicas y neurodegenerativas. La melatonina incluso es capaz de aliviar el dolor en afecciones crónicas como la fibromialgia, pero para ello se necesita una dosis alta.

Los probióticos son otro suplemento dietético útil. La buena salud de la micriobiota ayuda a proteger al organismo frente a enfermedades crónicas y complejas. Para minimizar el riesgo de padecer disbiosis intestinal, tomar prebióticos y probióticos es una buena opción. Estos suplementos mejoran la diversidad de la flora y así mejoran la salud general.

Las enfermedades crónicas pueden atacar la microbiota.

En definitiva, para controlar las enfermedades crónicas hay que cuidar la alimentación

No existen tratamientos para erradicar las enfermedades crónicas, pero es posible controlarlas mediante una mejor nutrición. Para ello, es fundamental favorecer los alimentos que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Estos alimentos pueden aliviar el dolor y reducir el daño celular.

Además, tomar complementos alimenticios también es una buena ayuda a la hora de controlar enfermedades crónicas. Este es el caso de los suplementos de melatonina y probióticos, suplementos dietéticos que ayudan a regular los síntomas agresivos de la cronicidad como el dolor.

Sin embargo, es importante elegir los suplementos adecuados. Antes de decidirse, debe consultar a un especialista. quien te orientará y explicará todo lo que necesitas saber sobre la ingesta de complementos alimenticios.

Por último, tenga en cuenta que una dieta sana y variada y la actividad física regular son las mejores formas de prevenir el desarrollo de una enfermedad. Un estilo de vida saludable es clave para disfrutar de una buena calidad de vida.

  • Wang J., Song Y., Chen Z., Leng SX., La conexión entre la inflamación sistémica y la neuroinflamación subyace al mecanismo neuroprotector de varios fitoquímicos en las enfermedades neurodegenerativas. Oxid Med Cell Longev, 2018.
  • Calder PC., Ácidos grasos omega 3 y procesos inflamatorios: de las moléculas al hombre. Biochem Soc Trans, 2017. 45 (5): 1105-1115.
fuente original
//zuphaims.com/afu.php?zoneid=3422023