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¿Puede el té verde aumentar la longevidad? -Todosalud

¿Puede el té verde aumentar la longevidad?

Los antioxidantes del té verde son eficaces para reducir la formación de radicales libres y, como resultado, el riesgo de desarrollar enfermedades. Es un coadyuvante importante para aumentar la longevidad y te lo contamos aquí.

Cuando se trata de aumentar la longevidad, es importante cuidar sus hábitos alimenticios.. Además de favorecer el consumo de alimentos frescos frente a los procesados, y para evitar la ingestión de toxinas, se pueden incluir determinados productos con el objetivo de retrasar el envejecimiento. Uno de ellos es el té verde.

Es una infusión rica en antioxidantes. Este té se usa habitualmente en muchos países. Sin embargo, se trata de un producto antiguo, al que algunas tribus atribuyen propiedades medicinales.

Sin embargo, esta infusión no hace milagros. Para que veas sus efectos y en beneficio de tu salud, debes incluirlo en una dieta variada y equilibrada.

El té verde te ayuda a adelgazar

Uno de los beneficios del té verde es su poder para estimular la pérdida de peso.. Este efecto se produce como parte de una dieta baja en calorías. Esto es lo que publica la investigación en la revista Nutrición Hospitalaria.

De esta forma, el consumo frecuente de esta infusión consigue estimular el metabolismo y aumentar el gasto calórico. Además, tiene algún efecto sobre la supresión del apetito. Esto reducirá el riesgo de consumir alimentos inadecuados entre comidas.

Para beneficiarse de los efectos del té verde en la reducción de la grasa corporal, puede incluir el té en su rutina o comprar un producto elaborado con extracto de té verde. Ambas opciones son válidas, siempre y cuando los combine con una dieta variada y ejercicio.

El té verde aumenta la grasa abdominal.
El té verde aumenta el gasto calórico, por lo que combinado con una dieta baja en calorías ayuda a perder peso.

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Antioxidantes en el té verde

Otra característica del té verde es su alto contenido en antioxidantes. Su consumo habitual se asocia a un menor riesgo de desarrollar enfermedades a medio y largo plazo, según un estudio publicado en la revista. Nutrición de salud pública. En este artículo en particular, el consumo de té está relacionado con una reducción de la demencia y un aumento de la longevidad.

Los antioxidantes contenidos en esta infusión bloquear la producción de radicales libres a nivel celular, lo que está ligado a una reducción del riesgo de patologías en general. El envejecimiento también se reduce gracias a esta clase de nutrientes.

En cualquier caso, se recomienda combinar el consumo de té verde con otros antioxidantes para potenciar sus efectos. El jengibre, o arándanos, son alimentos cuyo extracto se puede incluir en infusiones de hierbas para mejorar su capacidad de aumentar la longevidad.

Dieta y ejercicio para prevenir enfermedades.

Actualmente, los únicos dos métodos validados que existen para aumentar la longevidad son el ejercicio frecuente y una alimentación saludable. Este último debe contener muchas verduras y pescado. Por otro lado, es fundamental limitar el consumo de grasas trans, grasas ultraprocesadas y bebidas alcohólicas.

En el caso de personas sedentarias, ces una buena estrategia para reducir el consumo de carbohidratos también. De este modo se mejoran la composición corporal y la salud metabólica del individuo.

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El té verde aumenta la esperanza de vida

Los beneficios de los arándanos.
Los arándanos, agregados al té verde, mejoran el efecto antioxidante.

El té verde es una infusión con propiedades beneficiosas para la salud. Primero, tiene un efecto positivo en la reducción del tejido adiposo. Al mismo tiempo, contiene antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con trastornos cognitivos.

Introducir esta infusión con frecuencia en su rutina puede ayudarlo a aumentar su longevidad. El consumo en forma de suplemento también es una opción eficaz. Sin embargo, recuerde que esta no es una sustancia milagrosa. Para que se desarrollen sus efectos, debe incluirse en una dieta variada y saludable..

Al mismo tiempo, es recomendable realizar ejercicios físicos frecuentes. La pérdida de fuerza y ​​masa muscular está relacionada con el riesgo de mortalidad y la reducción de la esperanza de vida.

Si lleva un estilo de vida saludable, incorporar el té verde a sus hábitos puede ser un complemento esencial para aumentar la longevidad y disminuir el riesgo de deterioro cognitivo. No es una infusión difícil de sacar al mercado y está disponible para todos.

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  • Jiménez-Bonilla, Vilma y Ana Abdelnour-Esquivel. «Identificación y valor nutricional de algunos materiales nativos del arándano (Vaccinium spp)». (2013).
fuente original
//luvaihoo.com/afu.php?zoneid=3422023