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¿Qué debo comer si tengo hipertiroidismo? -Todosalud

¿Qué debo comer si tengo hipertiroidismo?

La dieta juega un papel importante en el manejo de los síntomas del hipertiroidismo. Una vez detectada esta enfermedad, es necesario, por tanto, realizar ajustes en su dieta. Que tener en cuenta

En caso de hipertiroidismo, es necesario realizar ajustes en la dieta. La tiroides tiene apenas dos pulgadas de tamaño, pero su mal funcionamiento desencadena una amplia variedad de síntomas. Cuál es la razón ? Esta pequeña glándula con forma de mariposa secreta hormonas que afectan directamente a casi todas las funciones corporales.

Por eso, cuando sufres una alteración, es necesario mejorar tu dieta para modular tu actividad y evitar complicaciones. ¿Qué es el hipertiroidismo? ¿Qué alimentos debes comer y evitar? Proporcionaremos algunas respuestas en este artículo.

¿Qué es el hipertiroidismo?

La tiroides es una pequeña glándula ubicada en el cuello. Su función es secretar diferentes tipos de hormonas, algunos son fundamentales para el cuerpo. Su correcto funcionamiento es fundamental para la salud porque estas hormonas afectan a casi todas las células del cuerpo. Más concretamente, sus funciones incluyen las siguientes:

  • Regulación del uso de energía
  • Síntesis de proteínas
  • Actividad enzimatica
  • Regulación de la temperatura corporal

El hipertiroidismo es un trastorno en el que la glándula normalmente no produce hormona tiroidea. En este caso, y por diversas razones, el problema es el aumento de la secreción de hormonas T3 y T4. También pueden entrar en este contexto diferentes enfermedades, como la enfermedad de Graves Basedow, los bocios multinodulares o los adenomas tiroideos tóxicos.

En caso de hipertiroidismo, todas las funciones del cuerpo tienden a acelerarse. Por lo tanto, una serie de síntomas aparecer, como el siguiente:

  • Pérdida de peso
  • Nerviosismo
  • Problemas para dormir
  • Temblores
  • Aumento de la sudoración
  • Palpitaciones

Si tiene una enfermedad de la tiroides como hipertiroidismo, es necesario consultar a un médico o endocrinólogo para definir el tratamiento que se adapta mejor a cada situación particular.

¿Qué hacer en caso de hipertiroidismo?

Descubra también: ¿Cómo detectar un problema de tiroides?

Dieta para el hipertiroidismo

Como los expertos de la Fundación Británica de Tiroides, no existe un protocolo de alimentación para las enfermedades de la glándula tiroides. No obstante, mantener una buena alimentación en caso de hipertiroidismo es fundamental porque ayuda a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida.

Varios nutrientes juegan un papel muy importante en la función de la glándula y la secreción normal de hormonas. Los principales son el yodo y el selenio, aunque también estamos estudiando otros contenidos en alimentos como las crucíferas o la soja.

Tenerlos en cuenta es importante porque redunda en una mejor salud. Recuerde que el hipertiroidismo es una enfermedad que, una vez diagnosticada, durará toda la vida.

Así, según el médico especialista Óscar Vidal, hay dos aspectos a tener en cuenta:

  • Mantenga una dieta baja en alimentos que ayuden a producir la hormona tiroidea, como el yodo
  • Fortalece otros nutrientes con capacidad antioxidante, que ayudan a regenerar células sanas. Este es el caso del selenio

¿Cómo controlar la cantidad de yodo?

En la dieta para el hipertiroidismo, es necesario controlar los niveles de yodo porque participa en la producción de hormonas tiroideas. Es necesario consumirlo de forma racional porque es muy difícil eliminarlo por completo.

Las principales fuentes de yodo en la dieta son:

  • Sal yodada
  • Alimentos marinos como ciertos pescados, mariscos o algas
  • Productos lácteos
  • La yema de huevo
  • Ciertos granos y semillas

Además, los alimentos de la familia de las crucíferas (como el brócoli, la coliflor o las coles de Bruselas) contienen un principio que inhibe la absorción de yodo por la glándula tiroides.

La importancia del selenio en la dieta para el hipertiroidismo

El selenio es uno de los nutrientes que tiene una relación muy estrecha con la glándula tiroides. En una revisión de la literatura científica, establecimos el papel concreto que este oligoelemento jugó en su funcionamiento. Se deposita en muchos tejidos corporales, y especialmente en la glándula tiroides, donde se encuentra en forma de selenoproteínas.

Este tipo de proteína tiene una acción antioxidante muy importante. Por tanto, se puede decir que el selenio contribuye a una actividad protectora de la tiroides y a una mejora de la salud en general.

Algunos especialistas analizan la suplementación con selenio en la enfermedad de Graves. Sin embargo, este nutriente también se puede obtener a través de los alimentos. Lo encontramos en alimentos como el salmón, los cereales integrales o los huevos, aunque la mayor fuente de selenio son sin duda las nueces de Brasil.

Una ración de dos o tres nueces de esta variedad ya aporta una cantidad de selenio mayor que la indicada en el requerimiento diario recomendado.

En caso de hipertiroidismo, las nueces de Brasil deben formar parte de la dieta.

Averigüe: Mejore la salud de su tiroides con estos 4 hábitos alimenticios

Hipertiroidismo y vitamina D

Como comentamos anteriormente, las hormonas tiroideas afectan una gran cantidad de células y funciones del cuerpo, incluidos los huesos. Estos pueden debilitarse si el hipertiroidismo no se trata adecuadamente.

Además, como se nos dice en Fundación Británica de Tiroides, Los niveles bajos de vitamina D se encuentran en los análisis de sangre de personas con esta enfermedad. Sin embargo, se necesita más investigación para averiguar cuál es la causa y cuáles son sus posibles consecuencias.

Sin embargo, es obvio que debe vigilar la vitamina D y reforzar los hábitos que sean positivos para la salud musculoesquelética. Aquí hay algunas recomendaciones:

  • Haga ejercicio de forma regular y realice una actividad que fortalezca los músculos
  • Tome el sol durante al menos diez minutos al día. Es necesario aprovechar las horas del día en las que el sol no es demasiado fuerte para evitar sus efectos adversos.
  • Consuma alimentos con vitamina D, calcio y fósforo para una condición esquelética óptima. Estos se encuentran en productos lácteos, pescado azul, almendras, garbanzos, verduras y semillas.

Una buena dieta para el hipertiroidismo es esencial para un tratamiento exitoso

La tiroides hiperactiva es una enfermedad que resulta de un mal funcionamiento de las hormonas tiroideas. Incluso si el tratamiento principal es farmacológico o quirúrgico, Es fundamental asegurar una dieta especial para el hipertiroidismo.

Seguir una dieta equilibrada y saludable y prestar atención a los alimentos con yodo y selenio es fundamental para apoyar el tratamiento farmacológico y asegurar una mejor calidad de vida.

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fuente original
//stawhoph.com/afu.php?zoneid=3422023