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7 alimentos prohibidos si tienes hipotiroidismo

7 alimentos prohibidos si tienes hipotiroidismo

Si tiene hipotiroidismo, es muy importante aprender a controlar los alimentos que come, ya que hay algunos que pueden interferir con la secreción normal de las hormonas tiroideas.

Sufrir de hipotiroidismo, como muchas otras enfermedades, requiere una dieta especial en la que ciertos alimentos nocivos deben ser excluidos.

Esta condición causa una reducción en la función tiroidea que, al afectar el metabolismo, lo que implica cambios estrictos en la dieta.

Por eso, después de ser diagnosticado con este trastorno, es esencial consultar a un nutricionista o al menos sepa lo que no es aconsejable comer regularmente.

¿Qué está sufriendo de hipotiroidismo?

El hipotiroidismo, también llamado tiroides hipoactiva, es un enfermedad de la glándula tiroides caracterizado por una secreción hormonal débil.

Al participar en el metabolismo, la salud cardiovascular y otros procesos vitales importantes, esta secreción demasiado débil de hormonas desencadena reacciones negativas en el cuerpo debido a su desequilibrio.

Esta condición es más común en mujeres mayores de 60 años., debido a cambios hormonales. Sin embargo, de manera más general, todos pueden sufrirlo, incluso durante la adolescencia.

Lea también: 5 infusiones medicinales para luchar contra el hipotiroidismo

Síntomas de hipotiroidismo.

Consejo si tienes hipotiroidismo.

En las primeras etapas del hipotiroidismo, generalmente no hay manifestaciones clínicas que faciliten la detección. Sin embargo, a medida que avanza sin control, también puede producir:

  • Sentimientos de fatiga
  • Dificultad para mantener la concentración.
  • Depresión e irritabilidad.
  • Sensibilidad al frío
  • Piel seca y cabello adelgazado.
  • Aumento de peso
  • Inflamación de las extremidades.
  • Disminución de la frecuencia cardíaca
  • Aumento del colesterol en la sangre.
  • Dolor muscular y rigidez
  • Períodos menstruales irregulares

Alimentos a evitar en el hipotiroidismo

Los alimentos que deben evitarse para los pacientes con hipotiroidismo se denominan » bociógenos«.

Estos son los que, después de la asimilación en el cuerpo, interferir con la producción normal de hormonas tiroideas.

1. Cereales con gluten

Gluten cuando tienes hipotiroidismo.

Consumo de cereales con alto contenido de gluten. puede hacer que sea difícil tomar medicamentos de reemplazo de la hormona tiroidea.

El sistema inmune a menudo identifica esta proteína como un antígeno. Por lo tanto, lo ataca.

Por esta razón, para prevenir complicaciones de la tiroides y, por el contrario, promover su correcto funcionamiento, es mejor excluir esta variedad de alimentos.

Se puede indicar, entre otros:

  • Productos de trigo procesados
  • Cebada
  • Centeno
  • Espelta
  • Kamut

2. Brócoli

Brócoli y otras variedades de vegetales crucíferos, incluido el repollo, contienen una sustancia que se sabe que tiene un efecto bociogeno. De hecho, una vez asimilado, hace que sea difícil absorber el yodo.

Este último es un nutriente esencial en la producción de hormonas tiroideas y, por lo tanto, debe absorberse en cantidades suficientes.

  • Los bociógenos son menos dañinos cuando se cocinan las verduras. Por lo tanto, si desea agregarlos a su dieta, es mejor comerlos cocidos, por ejemplo, al vapor.

3. Soja

Soja cuando tienes hipotiroidismo

La soja y todos sus derivados contienen isoflavonas., un fitoestrógeno que afecta el funcionamiento de la glándula tiroides, especialmente en pacientes con deficiencia de yodo.

Por lo tanto, debe evitarse en todas las presentaciones:

  • Leche de soja
  • Queso de soya
  • Salsa de soya
  • Proteína de soya

4. azúcar

Los pacientes con hipotiroidismo tienen niveles continuamente descontrolados de azúcar en la sangre y, cuando se descuidan, pueden provocar resistencia a la insulina.

Por otro lado, puede conducir a una función metabólica deteriorada, lo que puede provocar sobrepeso y diabetes.

  • Todos los alimentos que contienen azúcar deben excluirse de la dieta.
  • No se recomienda reemplazarlo con azúcares orgánicos, ya que aún pueden afectar el azúcar en la sangre.

5. Aceites vegetales

Aceites cuando sufren de hipotiroidismo

Una amplia variedad de aceites vegetales también conlleva riesgos de problemas metabólicos. Su consumo bloquea la función de la hormona tiroidea y reduce su asimilación por las células.

Para evitar esto, incluso si aún no hay un diagnóstico de enfermedad de la tiroides, no se recomienda el consumo de los siguientes aceites:

  • Coco orgánico
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Girasol
  • Abogado

Ver también: 5 infusiones medicinales para combatir el hipotiroidismo.

6. frutas dulces

Aunque el consumo moderado no presenta riesgos importantes, es mejor evitar las frutas con alto contenido de azúcar para prevenir ciertas complicaciones del hipotiroidismo.

Aunque metabolizan más fácilmente, tienen un alto riesgo de hiperglucemia y trastornos metabólicos.

En general, no se recomienda el consumo excesivo de las siguientes frutas:

  • Duraznos
  • Piña
  • Mangos
  • Fresas
  • Las manzanas
  • Plátanos

7. Carne carnes ahumadas y embutidos

Carnes ahumadas cuando tienes hipotiroidismo

Rica en nitritos, nitratos y una variedad de otros productos químicos añadidos, las carnes frías son uno de los enemigos número uno de la salud de la tiroides.

Estos pueden conducir al hipotiroidismo y, antes de causar la enfermedad, Puede generar complicaciones tanto en el metabolismo como en la salud cardiovascular.

¿Tienes un problema de tiroides? Recuerde que además de limitar su consumo de estos alimentos, también debe mejorar su estilo de vida en general.

Adopte una dieta equilibrada, adaptada a sus necesidades y Evite un estilo de vida sedentario, el alcohol y el tabaco.

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