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8 alimentos que creemos que son saludables pero no

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8 alimentos que creemos que son saludables pero no

Si hay muchos alimentos que nos venden como

¿Has decidido tener una vida saludable? Para algunas personas, el deseo de estar más saludable, tener una figura más bonita o enfrentar una enfermedad puede ser una motivación. Ponerse en mejor forma pasa por la comida.

Es importante saber que hay ciertos alimentos que cree que son saludables pero que no lo son. E incluso pueden sabotear todos tus esfuerzos.

Se debe a información errónea o estrategias de marketing. Entonces, estos alimentos significan que no obtendrá los resultados que desea.

Son muy engañosos porque muchos son naturales y dicen ser bajos en calorías. Así que hoy vamos a darle una lista de alimentos que considera saludables pero que no lo son.

1. Ensaladas preparadas

ensaladas preparadas

Las ensaladas preparadas que compramos en los supermercados se encuentran entre los alimentos que creemos que son saludables.

Incluso si se trata de platos hechos con verduras, generalmente son de baja calidad.

Además, estas ensaladas a menudo se dejan en el congelador durante varias semanas. Esto significa que la comida no es fresca y está llena de conservadores.

La mayoría de estas ensaladas también están acompañadas de fuertes condimentos, edulcorantes y conservantes de sodio.

La mejor opción es preparar tus propias ensaladas. Al hacer esto, ahorrará dinero pero también perderá peso.

Ver también:

4 batidos de plátano para combatir la retención de agua y adelgazar

Batidos comerciales

No todos los batidos son iguales y a veces pensamos que son muy saludables. Pero no todo lo que se denomina «batido» es necesariamente saludable.

Los batidos comerciales a menudo contienen:

  • Azúcar refinada
  • gordo
  • Calorías innecesarias adicionales
  • Productos químicos

Es mucho más barato y más fácil hacer tu propio batido por la mañana. Esto asegura que use frutas y verduras frescas de temporada.

Además, usted controla las porciones en todo momento y evita los productos químicos que podrían dañarlo.

3. Mezclas de frutos secos como alimento saludable.

los frutos secos no son alimentos saludables

Seguramente ya ha comprado estas mezclas de frutas secas que se encuentran en supermercados o tiendas de autoservicio porque son alimentos que se consideran saludables (pero no).

Si compra estas frutas secas ya mezcladas en grandes cantidades, tenga en cuenta que a menudo contienen:

  • Grandes cantidades de grasa
  • Sulfitos que sirven como conservantes
  • Semillas rancias
  • Exceso de sal

Si tiene un deseo abrumador de frutas secas entre comidas, elija semillas secas o frutas y verduras frescas.

4. Barritas energéticas de cereales entre los alimentos poco saludables.

Muchas barras energéticas comerciales contienen jarabe de maíz con fructosa, azúcar refinada, grasas saturadas y trans.

Es mucho más saludable hacer tus propias barras de cereal caseras. Pruebe varias recetas hasta que encuentre su favorito.

5. Productos sin grasa

Los alimentos procesados ​​sin grasa no garantizan la pérdida de peso que está buscando. De hecho, las grasas saludables producen una sensación real de saciedad.

Sin embargo, debe tener cuidado con estos alimentos sin grasa, ya que podrían proporcionarle calorías vacías.

Lo mejor que puede hacer es preparar al menos el 80% de los platos con alimentos orgánicos.

6. helado de yogur

El helado de yogur es la estafa más grande de este siglo. Muchas personas piensan que es un alimento muy saludable cuando no lo es en absoluto.

En estos helados, agrega una gran cantidad de azúcar refinada y los mismos sabores que en los helados normales.

Si realmente quieres un helado de yogurt, mejor hazlo tú mismo con yogurt natural. Endulce con stevia, agregue fruta y recuerde no exagerar.

Le recomendamos que lea:

5 recetas de helados saludables

7. Bebidas «saludables»

Las bebidas dietéticas o bebidas similares deben eliminarse de su lista de alimentos supuestamente saludables. Estas bebidas químicas no son mejores que un vaso de refresco.

A menudo están llenos de edulcorantes químicos sintéticos que están relacionados con el cáncer. Por lo tanto, deben evitarse a toda costa.

En su lugar, tome agua de coco o simplemente prepare un poco de agua con sabor a frutas.

8. Pan integral entre alimentos poco saludables.

Aquí hay otro alimento que creemos que es saludable pero no. La etiqueta de estos panes a menudo indica que son muy saludables y que puede comerlos todos los días.

Sin embargo, la realidad es bastante diferente. Comer pan integral es como comer pan blanco.

Muchos de los panes que están etiquetados con las fórmulas «multi-grano» o «trigo» generalmente se hacen con harinas refinadas.

Por lo tanto, no obtendrá todos los beneficios nutricionales de las harinas integrales.

Asegúrese de leer siempre los ingredientes, o mejor aún, haga su propio pan con harina sin gluten. No es complicado y te encantará.

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