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8 razones para evitar consumir alimentos procesados

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8 razones para evitar consumir alimentos procesados

El consumo excesivo de alimentos procesados ​​puede causar inflamación y exceso de toxinas en el cuerpo. Es esencial evitar este tipo de alimentos para no alentar la aparición de enfermedades crónicas.

Los peligros de los alimentos procesados ​​no son nada nuevo. Se han hecho muchas llamadas para que los consumidores aprendan más sobre este tipo de alimentos. Este es un problema que ha existido durante años debido a los intereses de la industria alimentaria.

Por supuesto, es posible encontrar alimentos de muy buena calidad. Pero la mayoría de los que están en los supermercados están llenos de sustancias no saludables. ¿Por qué es tan importante evitar este tipo de alimentos?

Los alimentos procesados ​​parecen apetitosos y se encuentran de diferentes maneras en una dieta. Pero Es el proceso de fabricación el que conduce al uso de conservantes y aditivos químicos poco saludables.

Además, la mayoría de estos alimentos no tienen ninguno de los nutrientes esenciales y contienen demasiadas calorías.

¿Cuáles son los peligros de los alimentos procesados?

Los alimentos procesados ​​incluyen todos los productos alimenticios que han sido procesados ​​industrialmente. A través de una serie de procesos químicos, Se agregan características atractivas para el consumidor, como el sabor o la textura.

peligros de los alimentos procesados

Las empresas que fabrican este tipo de productos los venden como Mejor opción para una dieta rápida y saludable

Sin embargo, hay componentes artificiales en la lista de ingredientes que se someten a un proceso de transformación que puede causar efectos secundarios en el cuerpo. Entonces, ¿cuáles son estos efectos?

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1. Son adictivos

El interés de la industria alimentaria es claro: producir más para vender más. Por eso les interesa utilizar una amplia variedad deaditivos químicos que causarán un efecto adictivo en los consumidores.

En los alimentos naturales, los componentes de cada alimento tienen el papel de conducir a la saciedad. Por otro lado, es lo contrario para los productos procesados, ya que estimularán la liberación de dopamina, una sustancia que hará que las personas se sientan bien sin estar realmente nutridas.

2. Alimentos que promueven la obesidad.

La obesidad es uno de los grandes males de la salud pública en la actualidad. En algunos casos, esto se debe a la genética. Sin embargo, en la mayoría de los casos, Son los hábitos alimenticios y el consumo de productos procesados ​​los que causan la obesidad.

Los alimentos procesados ​​están llenos de azúcares, grasas saturadas y carbohidratos simples que reforzarán la tendencia del cuerpo a acumular grasas. Por otro lado, contienen componentes químicos como el glutamato monosódico y el zumo de maíz, ambos relacionados con el sobrepeso y la obesidad.

3. Afectan el pH del cuerpo.

Uno de los grandes peligros de los alimentos procesados ​​es que no respeta los principios de composición de los alimentos. Debido a esto, el organismo no puede aprovechar los nutrientes, lo que provocará la acidificación de la sangre y por lo tanto puede ser extremadamente peligroso para la salud.

mujer cansada por comida procesada

Al causar un desequilibrio en el pH del cuerpo, las toxinas aumento en la sangre, favoreciendo la aparición de varias enfermedades relacionadas con la inflamación. Por lo tanto, el metabolismo se altera y se produce un aumento de peso.

4. Alimentos que alteran la flora intestinal.

El exceso de ácidos que se encuentran en estos productos tienden a alterar la actividad de microorganismos sanos que viven en el intestino. Por lo tanto, las posibilidades de sufrir enfermedades graves e infecciones digestivas aumentan considerablemente.

5. Los ingredientes procesados ​​causan depresión e irritabilidad.

Mientras que la comida orgánica promueve el bienestar emocional, Los alimentos procesados ​​tienen un efecto negativo en su estado mental. El consumo regular de este tipo de alimentos causará ataques de depresión, ansiedad e irritabilidad.

6. Aumentan el riesgo de padecer enfermedades crónicas.

Las carnes frías y otros alimentos procesados ​​liberan sustancias inflamatorias en el torrente sanguíneo que pueden causar varias enfermedades crónicas.

Como aceleran el deterioro de las células, estos alimentos pueden finalmente influir en la aparición de patologías como la artritis reumatoide, la osteoporosis o incluso el cáncer.

7. Afectan la salud del corazón.

El sistema cardíaco también puede dañarse debido a este tipo de alimentos. Estos productos son «cócteles» de sustancias nocivas para el corazón y circulación sanguínea.

dolor cardíaco por alimentos procesados

La mayoría de los alimentos procesados ​​contienen grasas saturadas y también son ricos en sodio. Estos son dos agentes responsables del desarrollo de trastornos como la hipertensión y el colesterol.

El consumo regular de alimentos procesados ​​también puede promover la aparición de aterosclerosis o ataques cardíacos.

8. Promueven el envejecimiento prematuro.

Los químicos en estos alimentos son identificados por el cuerpo como toxinas. Gracias a la operación de Órganos excretores, muchas toxinas se eliminan a través de la transpiración y la orina, por ejemplo.

Desafortunadamente, estos se acumularán en exceso en la sangre si se consume demasiada comida procesada. Estas partículas dañarán las células y acelerarán el proceso de envejecimiento.

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¿Cuáles son los alimentos procesados ​​más comunes?

Como dijimos antes, este tipo de alimentos inunda los supermercados. Una vez que conoce los peligros que implica su consumo, es esencial saber cómo identificarlos. En el resto de este artículo, aquí hay una lista de estos alimentos:

  • Delicatessen
  • Cereales en cajas
  • Pan y pasteles industriales
  • Comida enlatada
  • Salsas y condimentos industriales
  • Refrescos y refrescos
  • Aperitivos salados y dulces
  • Palomitas de maiz

¿Conocía todos los peligros de los alimentos procesados? Como puedes ver, Son peligrosos para tu cuerpo. Limítelos al máximo, y Elige ingredientes orgánicos.

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  • Duarte U., Yaritza, E., y Sobeyda, P. Seguridad Alimentaria y Nutricional. Diss. Universidad Nacional Autónoma de Nicaragua, Managua, 2016.
  • Kim, E. «Millones de años de comida procesada». Investigación y ciencia 446 (2013): 44-49.
fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023