Saltar al contenido

Cómo superar la depresión después de la infidelidad. – Todosalud

Cómo superar la depresión después de la infidelidad.

Superar la infidelidad no es fácil, pero se puede lograr. Aquí hay algunas recomendaciones para que aprenda a manejar su vida y salga más fuerte.

Superar la depresión después de la infidelidad es difícil. Ante una traición de este tamaño, la mayoría de la gente no sabe cómo actuar porque la confianza depositada en el otro se ha esfumado.

La infidelidad es la principal causa de divorcio y separación de parejas. Esto puede causar muchos problemas psicológicos. y en la estructura familiar.

Es por esto que muchas personas que se han enfrentado a esta situación recurren a profesionales para aprender a lidiar con sus pensamientos y sentimientos negativos y saber cómo seguir avanzando. Profundicemos en este tema.

Tipos de infidelidades

En un amplio sentido, podemos diferenciar tres tipos de infidelidad. Estudiemos cada uno de ellos en detalle.

Una mujer triste por una infidelidad.

1. Aquellos que intentan evitar la privacidad

Este tipo de infidelidad suele afectar a ambos miembros de la pareja porque ambas personas son infieles. Estos casos suelen ser característicos de personas que tienen dificultades para establecer vínculos o problemas de apego.

Asignaturas crear fuertes barreras emocionales y buscar el placer de forma hedonista, evitando la intimidad y cualquier tipo de complicidad. A menudo, se unen a través de los argumentos que tienen.

Así, en el momento de la infidelidad, su moral no se daña demasiado. Ambos cometieron el mismo error y fundamentalmente no están tratando de ocultarlo.

2. Aquellos que evitan el conflicto

Es lo contrario del caso anterior. Los rasgos que caracterizan a este tipo de personas provienen de familias convencionales que han sido rígidas en sus estándares y en el que mostrar emociones como el enfado y la tristeza no fue bien recibido.

En este caso, no hay argumentos. Para todos, esta pareja es una pareja modelo, su comportamiento es siempre el correcto, incluso si, en casa y en privado, las cosas son diferentes.

Infidelidad entre quienes evitar conflictos Suele aparecer entre los 5 y los 10 años de matrimonio. Sin embargo, es una pequeña aventura a la que acabamos poniendo punto final antes de que se convierta en un foco de conflicto para la pareja.

Si se descubre la infidelidad, la otra persona puede verse afectada psicológicamente y puede necesitar ayuda para descubrir cómo superar la depresión a partir de este engaño.

Lea también: Infidelidad: ¿es posible salvar a su pareja?

3. Salir

Este tipo de infidelidad parece evitar la idea de terminar la relación actual. La persona es consciente de que este vínculo ya no funciona y esto le provoca ansiedad. Entonces ella tiene una aventura rápida para intentar llenar esto vacío emocional.

Sin embargo, este comportamiento acaba provocando más dolor ya que la persona infiel acaba atrapada en un sentimiento de culpa y se ve incapaz de afrontar la realidad y solucionar el problema.

Supere la depresión después de la infidelidad

A continuación, te damos una serie de recomendaciones para superar la depresión tras la infidelidad.

1. Distinga el dolor del sufrimiento

Está perfectamente bien sentirse triste después de pasar por una situación tan difícil como la infidelidad.

Sin embargo, existe un límite entre el dolor considerado normal y el sufrimiento que uno mismo desencadena. Estos dos sentimientos se diferencian en una cosa: el dolor no dura tanto como el sufrimiento.

Este último aparece cuando nos negamos a aceptar la situación. Por eso decimos que el sufrimiento puede durar todo el tiempo que queramos.

2. Expresar sentimientos sobre la depresión

Aceptar una situación difícil es importante dejar ir lo que siente. Por lo tanto, no debes guardarte las emociones desencadenadas por la infidelidad, sino hablar con personas cercanas a lo que estás sintiendo.

Abrirse y dar rienda suelta a los sentimientos que siente es esencial para superar la depresión después de una trampa.

Te puede interesar: Micro-infidelidades: ¿qué son?

3. Vivir de luto

Una mujer de luto.

Todas las situaciones difíciles que atravesamos en la vida implican pasar por un proceso de duelo. Durante este proceso, comenzamos a asimilar la situación, a vivirla y, por tanto, a superarla.

Por tanto, es normal sentir tristeza. De hecho, para superar la depresión por infidelidad, debe tomarse todo el tiempo que necesite y pasar por todas las etapas del duelo, que involucra una amplia gama de emociones.

4. Cuida tu aspecto personal

Muchas veces cuando estamos tristes dejamos de lado nuestra apariencia y nuestro cuidado personal y terminan cayendo en un círculo vicioso. Así que tienes que esforzarte para seguir cuidándote porque esto te ayudará a sentirte mejor.

Puede parecer una tontería, pero en situaciones tan traumáticas como una ruptura por infidelidad, no hay nada mejor que luchar contra la baja autoestima.

Busque ayuda cuando sea necesario para superar la depresión debido a la infidelidad

Superar la infidelidad lleva tiempo porque implica un período de adaptación y una reformulación del estilo de vida. Así, si los periodos de tristeza se prolongan en el tiempo, si aparecen ansiedad o apatía prolongada, se recomienda buscar ayuda exterior.

Hablar con un psicólogo lo ayudará a superar este momento difícil. Lo más importante es seguir avanzando y no quedar atrapado en su pasado.

  • Canto Ortiz, JM, Leiva, PG y Jacinto, LG (2009). Celos y emociones: Factores de la relación de pareja en la reacción a la infidelidad. Athenea Digital.
  • Posada, IC (2014). La infidelidad virtual como oportunidad de resignificación positiva. Revista de la Escuela Nacional de Salud Pública.
  • Romero, H., Romero, L. y Arellano, J. (2017). Infidelidad femenina como producto de la violencia doméstica. Anales de la Facultad de Medicina. https://doi.org/10.15381/anales.v78i2.13198
  • VV.AA. (2008) El proceso de duelo. Un mecanismo humano para el manejo de pérdidas emocionales. https://www.redalyc.org/pdf/473/47316103007.pdf
fuente original
//soaheeme.net/4/3422023