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Cómo recuperar la autoestima después de una ruptura

Cómo recuperar la autoestima después de una ruptura

La autoestima puede verse afectada después de una ruptura. Por esta razón, es importante saber cómo lidiar con él y cómo actuar para superarlo. En este artículo, te contamos todo.

El final de una relación puede ser doloroso, especialmente para la autoestima. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a recuperar la confianza en sí mismo después de una ruptura.

Si la relación fue larga o tóxica, o si no fue mutuamente aceptable, La autoestima probablemente se ha visto algo afectada. Y que se necesita mucho dolor para superarlo.

Recuperando la autoestima después de una ruptura

En primer lugar, debe comprender qué es la autoestima, porque es una palabra que a menudo escuchará. Los diccionarios de psicología a menudo definen la autoestima como la evaluación que hacemos de nosotros mismos.

En otras palabras, incluye todas las percepciones, sentimientos, pensamientos y evaluaciones a los que nos sometemos constantemente. Algunos estudios señalan esto:

La autoestima es una autoevaluación. Esta percepción y esta evaluación pueden ser positivas o negativas y agradables o desagradables.

Si no tenemos una buena autoestima, difícilmente podremos vivir con un equilibrio emocional. En efecto, lun primer paso para llegar es de nosotros aceptarnos a nosotros mismos.

Una mujer con autoestima

¿Cómo sabemos si un descanso ha afectado nuestra autoestima?

Una vez que terminan las relaciones, puede haber una situación en la que se experimenta angustia emocional. Pero, no tiene que significar el fin de nada más en nuestra vida. Sin embargo, también es válido reconocer si lo que estamos experimentando en este momento es solo una crisis de pareja. O un descanso final.

Si es lo último, tenemos que entender que todo el amor que necesitamos reside en nosotros, pero generalmente lo buscamos afuera, y es uno de los grandes errores que cometemos después de una ruptura.

Dr. Jill Weber dice que está bien sentirse confundido, triste o enojado cuando lloras la pérdida de una relación. Cuando las relaciones terminan, sin embargo, no hay necesidad de auto castigo o culpa, ya que todos hemos experimentado tales circunstancias, pero no son lo que nos define.

Por el contrario, incluso si una persona no está en nuestro entorno inmediato, la vida siempre continúa y tenemos que aprender y continuar nuestro camino evolutivo. Si cree que algo de lo siguiente lo define un poco, entonces este descanso está afectando su vida y es hora de hacer cambios.

Descubre: las 7 ventajas de una ruptura

Indicadores de baja autoestima

  • El sentimiento de que la vida ha perdido su significado para la persona que se fue
  • Te sientes feo cuando te miras al espejo y piensas que nadie más se enamorará de ti
  • Del mismo modo, piensas que la persona que se fue fue la persona perfecta y la única en el planeta para ti.
  • Tomas a la persona que se fue como punto de referencia para hacer comparaciones con el resto de las personas que conoces
  • Se produce un descuido en la imagen personal y ya no cuidas tu apariencia
  • Ya no sientes entusiasmo por nada, tu motivación se pierde y ya no te interesan las actividades que solías disfrutar.
  • Además, siente que el dolor no le permite tener pensamientos claros.
  • Te sientes culpable por varias cosas. Cree que si hubiera actuado de manera diferente, en ciertas situaciones, esta persona aún podría estar a su lado

Si sientes que uno de estos puntos te identifica, entonces debes entender que la soledad también se puede apreciar, y es cuando nos encontramos con que nace el verdadero amor.

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Pasos para recuperar la autoestima después de una ruptura

Una pareja donde falta autoestima

No existe una fórmula mágica para recuperarse de una ruptura, lleva tiempo. Pero los resultados son increíbles, y el amor que puedes sentir por ti mismo después de esta experiencia será mucho mayor. Empezar, debes seguir estas recomendaciones :

  • Descargue y experimente todas las etapas del luto después del descanso, sin intentar eliminarlo. Es mejor decirle a alguien de confianza cómo se siente, en lugar de quedarse callado.
  • No recurras para escapar. Simplemente vívelo, porque es la mejor manera de convertir las heridas en puertas de luz para renacer. Después de este proceso, serás el único protagonista de tu vida.
  • Después de haber vivido este momento, comprenderá que su vida no depende de esta persona. Ninguno de los dos debería girar a su alrededor. Son dos personas, dos mundos diferentes. Y todos pueden aprovechar al máximo su vida explotando todo su potencial
  • Establecer una nueva rutina., rompe con las viejas costumbres que tenías con esta persona
  • Comience la búsqueda interna. La felicidad está en ti y no en la vida de otra persona. Alimentar el amor por uno mismo es un paso crucial para ver todo nuestro valor. Y entienda por qué no merecemos estar en ciertos lugares con personas tóxicas
  • Evite el desgaste al hablar todo el tiempo sobre esta persona y lo que sucedió.. Es bueno desahogarse, pero luego tenemos que recuperar la atención en nosotros mismos para volver a ser nuestro centro.
  • Cuídate, ámate a ti mismo, cuida tu apariencia. Mírate en el espejo y mira lo hermosa que eres. De tus ojos, no a través de los ojos de otra persona
  • Cuida tu salud física y mental. Busque ayuda de un psicólogo si desea apoyo y vuelva a desarrollar todas estas actividades que antes disfrutaba
  • Rodéate de cosas positivas, olvida las canciones sentimentales o tristes en este momento de tu vida, atrae la alegría

Si te amas y te estimas a ti mismo, te darás cuenta de que hay facetas tuyas que ni siquiera conoces. Cosas que nunca imaginaste hacer, pero que ahora, con alta autoestima, puedes lograr.

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//stawhoph.com/afu.php?zoneid=3422023