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¿Cuánto tiempo lleva superar un divorcio?

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¿Cuánto tiempo lleva superar un divorcio?

¿Cómo recuperarse de una separación o divorcio para seguir adelante?

Cuando te casas, lo haces con la promesa y la intención de que sea para siempre. Por lo tanto, si la separación es difícil, no importa si quieres o si te toma por sorpresa. Superar un divorcio nunca es fácil y puede llevar mucho tiempo.

La dificultad de romper una relación. depende en gran medida de la profundidad de los lazos que unen a los dos socios. Factores como el tiempo que pasan juntos, la calidad de la relación ycompromiso, hasta vínculos más concretos, como los niños y los bienes comunes.

Incluso la edad, la posición y las relaciones sociales de la pareja afectan la recuperación. Cuanto más enredado es un hilo, más difícil es desenredarlo. Lo mismo ocurre, por lo tanto, para un matrimonio y cualquier relación de pareja. Sin embargo, no hay una solución mágica para superar un divorcio.

Cómo superar un divorcio

¿Qué dice la ciencia?

¿Cómo superar un divorcio?

Aunque es difícil medir los sentimientos humanos, la ciencia ha intentado Comprender el proceso de divorcio y el tiempo que lleva superarlo.

Los estudios realizados por la Universidad de Binghampton en Nueva York indican que un el divorcio se puede superar entre 6 meses y 2 años. Según este estudio, las mujeres experimentan un impacto emocional más profundo pero se recuperan más rápidamente que los hombres. De hecho, a los hombres les resulta más difícil superar la ruptura.

Este estudio revela que hay 6 fases en el proceso de resolver un divorcio:

  1. Depresión y enojo : hay una mezcla de ira hacia la pareja y preocupaciones sobre la separación
  2. Desorientación : causado por el cambio y la incertidumbre
  3. Dolor y tristeza : cuando entendemos que todo ha terminado
  4. Reflexión : se trata de buscar explicaciones y comprender lo que sucedió
  5. Asimilación : en este punto, comienzas a aceptar el divorcio y romper los lazos con el pasado
  6. Apertura : sucede cuando el divorcio está detrás de ti y eres capaz de conocer gente nueva y enfrentar una nueva vida sin resentimiento o vínculos con el pasado

Lea también: Divorcios: 6 trastornos que causan en los niños.

Enfrentando el divorcio

mujer sabiendo superar un divorcio

El manejo emocional correcto en un proceso de ruptura puede traer beneficios en términos de autoestima, autoaceptación, madurez y toma de decisiones.

La relación tiene un gran impacto en cómo crees y actúas, dice la psicóloga Karen Young. Porque cuando vivimos en pareja, interactuamos, planificamos y decidimos juntos. Hay una influencia directa de la otra persona sobre uno mismo. El socio también es un apoyo y una persona a quien le confiamos una gran parte de su vida privada.

Consejos para superar un divorcio

En caso de divorcio, esta compañía se pierde. No importa cuán independiente te sientas, divorciarse es como perder parte de ti mismoinclusodice el Dr. Young. Para recuperarse de un divorcio, puede pasar por varias etapas:

  • Habla con alguien de tus sentimientos
  • Pídale ayuda a alguien que pueda entenderlo. Tampoco escondas tus sentimientos o tu tristeza y no trates de conciliar. Si hablas sincera y objetivamente, encontrarás respuestas que te ayudarán
  • Toma una visión positiva: Si constantemente habla sobre la ruptura de su unión, el rechazo y la pérdida de la felicidad, la recuperación será más lenta. Sin embargo, si adoptas un enfoque positivo en tu historia personal, el proceso de curación será más rápido. Buscar aprender de la relación y la separación, lecciones personales y lecciones para el futuro
  • Encontrarse: no se concentre en esa parte de usted que cree que puede haber perdido cuando se separó. Redefina y establezca quién es usted fuera de una relación. Recupera las partes de ti que sacrificaste a favor de la relación. Comienza a verte a ti mismo como una persona completa, no como la mitad que necesita a alguien más
  • Encuentra tu propio camino : encuentra y explora las cosas que te interesan. Establezca objetivos y formas de alcanzarlos y siga ese camino. En este camino, conéctate contigo mismo y con gente nueva

Esto puede interesarle: cómo mantener un matrimonio feliz

Que evitar

La terapeuta Susan Pease también recomienda situaciones y acciones a evitar.

  • No te aísles y mantén tus sentimientos en tus pensamientos. De hecho, es importante pedir ayuda y compartir
  • No esperes a que otros te digan qué hacer. Hable con otros, pero recuerde que la solución está dentro de usted.
  • Tomar medidas para superar el divorcio.
  • No finjas que estás bien si no lo haces
  • No te sientas mal porque no estás bien. Es normal sentir ira y tristeza. Acepta estas emociones, son parte del proceso.
  • No seas perfeccionista ni pienses que no estás cometiendo un error. Generalmente, En el contexto de las separaciones, hay defectos en ambos lados. Acepta el tuyo pero no te demores. Tómelo como un aprendizaje

El Dr. Pease cree que las personas que tardan más de 2 años en superar un divorcio seguramente lo hacen Una o más de estas cosas que deben evitarse. Tenga en cuenta todo lo anterior y tómese su tiempo para superar este período.

  • El proyecto de ruptura: uso de la teoría evolutiva para predecir e interpretar las respuestas a la disolución de la relación romántica. Craigh Harris. 2015. https://orb.binghamton.edu/cgi/viewcontent.cgi?referer=https://www.google.com/&httpsredir=1&article=1001&context=dissertation_and_theses
  • Participar en una investigación sobre rupturas románticas promueve la recuperación emocional a través de cambios en la claridad del autoconcepto. Participar en una investigación sobre rupturas románticas promueve la recuperación emocional a través de cambios en la claridad del autoconcepto. Grace M. Larson, David Sbarra. Departamento de Psicología, Northwestern University, Evanston, IL, EE. UU. Departamento de Psicología, University of Arizona, Tucson, AZ, EE. UU. (2015) Volumen: 6 edición: 4, página (s): 399-406
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