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Apego en las relaciones de pareja – Todosalud

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Apego en las relaciones de pareja

El apego en las relaciones va de la mano con ciertos problemas. Qué puedes hacer ? Aprenda sobre los diferentes tipos de apego y cómo adoptar un estilo de amor saludable.

Apego en las relaciones puede convertirse en un problema si no sabemos cómo manejarlo o si tenemos precedentes de pocos lazos emocionales en la infancia, como lo demuestran algunas investigaciones.

Lo ideal es tener lazos emocionales saludables, gracias a los cuales la pareja puede experimentar una sensación de bienestar y que lo más relevante es la honestidad, la comunicación y la autonomía que permite que cada miembro prospere.

Sin embargo, este no es siempre el caso, pero podemos caer en la tendencia a generar estilos de apego de tipo ansioso o evitativo. Cuál es la razón ?

por John Bowlby, médico especialista en psiquiatría y psicoanálisis, la conexión emocional es una necesidad primaria y afectará las relaciones que tengamos en el futuro.

¿Cómo se genera el apego en las relaciones?

En primer lugar, debe tenerse en cuenta que algunos estudios definen el apego como:

“El vínculo o la relación emocional que se establece entre dos personas después de una interacción y que las lleva a mantener la proximidad y el contacto para obtener seguridad, comodidad y protección. «

En otras palabras, aquellos que sienten un apego generalmente encuentran en la otra persona el refugio emocional que necesitan en ciertas circunstancias que podría ser percibido como un amenaza.

En este sentido, el apego en las relaciones. se consolida como una base, base o espacio en el que se siente la protección.

Una pareja muy unida cuyo apego percibimos

Todo esto tiene su origen en los lazos que generamos en la infancia con estas personas o cuidadores, a quienes consideramos importantes para nuestro bienestar psicológico o físico. Según la teoría de Bowlby, Si el vínculo es adecuado, entre el bebé y la madre o el cuidador, el accesorio también se adaptará.

Sin embargo, si el niño percibe una amenaza o riesgo de perder a esta persona, o si desarrolla inseguridad en su apego, aparecerá la angustia.

Lo mismo ocurre con nuestras relaciones futuras, lo que significa que desde la primera infancia, Ya hemos formado patrones de apego y relaciones con otras personas.

Este artículo puede interesarle: el apego evitativo y su influencia en la salud emocional

Estilos de apego en las relaciones

Los que apoyan esta teoría han enfatizado en su investigación que, de acuerdo con el vínculo que creamos en la infancia, También podemos, en la edad adulta, desarrollar diferentes estilos de apego:

  • Asegurado : la separación puede ser desagradable, pero al estar nuevamente con la persona de seguridad, la reacción es positiva
  • Ansioso-ambivalente : ocurre cuando se produce la separación y respondemos con ansiedad, pero cuando estamos nuevamente frente a la persona que nos trae una sensación de bienestar, esta ansiedad no se calma y la tranquilidad no regresa
  • Evitación : si el nivel de ansiedad y desinterés es muy bajo durante la reunión con la persona que nos brinda seguridad

Si queremos dejar una relación en la que consideramos que nuestro apego no es saludable, debemos seguir ciertos pasos.

¿Cómo evitar el apego en las relaciones de pareja?

Si siente que no puede prescindir de su pareja y quiere llamarlos miles de veces, su apego puede no ser el más práctico, especialmente para su salud mental. Está claro que el tipo de apego ansioso genera molestias. Y si has notado que tu apego es bastante difícil de alcanzar, incluso podrías lastimar a la otra persona.

Recomendaciones para superarlo

Una mujer con un corazon y un cerebro
  • No tengas miedo de estar solo, porque en realidad no lo eres, hay muchos seres queridos, incluidos amigos y familiares, que son la principal red de apoyo cuando ocurre una ruptura romántica, solo la persona tiene la sensación de que su mundo se ha derrumbado, pero nada de esto es real porque la vida siempre continúa
  • Ponte desafíos. Piense en toda la energía que ha gastado siguiendo a una persona cuando puede invertirla en sus proyectos personales y prosperar en muchas áreas de su vida.
  • Toma el primer lugar en tu vida. Recuerda que otros te persiguen. Primero tienes que amarte a ti mismo. Existen varias técnicas para aumentar nuestra autoestima. Cuando tienes una alta autoestima, puedes comenzar a perseguir tus sueños con más fuerza
  • Ten en cuenta que tu pareja no es un suplementoporque cada uno de ustedes ya forma un mundo propio y tiene independencia
  • No necesita ser «completado». Formamos relaciones para sentirnos bien y apoyarnos mutuamente, pero la idea de la pareja como algo externo que te complementa es solo un mito sobre el amor romántico. Ya estas lleno
  • Enfoca tu atención. Y verás que quizás ni siquiera sientas amor por esta persona, sino solo una necesidad. Pero para ser feliz, no necesitamos terceros

Siga estas recomendaciones y descubre dónde crees que realmente es la felicidad o el bienestar, porque puede que no esté en una pareja como creías hasta ahora.

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¿Dónde está la verdadera felicidad?

La felicidad está dentro de nosotros. No busques afuera lo que ya tienes adentro. Rompe tus rutinas y comienza una vida que te permita crecer como ser humano.

Hoy en día, existen muchos métodos para generar nuestro propio bienestar. Si sientes que no puedes hacerlo solo, recuerda que puedes buscar ayuda de un psicólogo. Debes sentirte en paz, porque todo siempre estará bien en tu vida.

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fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023