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El apego evitativo y su influencia en la salud emocional. – Todosalud

El apego evitativo y su influencia en la salud emocional.

El apego evitativo puede hacer que la persona afectada cree patrones de ansiedad, evitación y otras actitudes que la ayudarán a sentirse protegida de la privación emocional.

Muchos investigadores han desarrollado el concepto de apego desde un punto de vista psicológico. Aquí es donde entra en juego el apego evitativo.

El apego se asocia puntualmente con el vínculo emocional. que constituye el ser humano desde su infancia con sus padres u otras personas a su alrededor.

Existen diferentes tipos de apego y cada uno depende del estilo de vida, enseñanzas y experiencias de la persona durante su infancia.

Es a partir de estos elementos que se define el apego seguro e inseguro. En este último podemos diferenciar dos tipos: el equivalente y el evitador.

¿Qué es el apego evitativo?

evitando el apego

La mayoría de la población desarrolla un apego seguro como algo normal. El niño fue criado en un ambiente emocional estable y con la atención absoluta de su madre.

Esto le permite crear sentimientos de estima y ternura que le permiten sentirse seguro, amado y autosuficiente durante su crecimiento.

Por otra parte, la falta de atención necesaria durante la infancia genera ambivalencia y evita el apego, actitudes de rechazo o incluso demasiada evidencia de sobreprotección de los padres.

Esto lleva a la persona a crear modelos de ansiedad, inseguridad, insatisfacción, evitación y otras actitudes que le permiten sentirse protegido frente a estas deficiencias emocionales.

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Los efectos de evitar el apego

evitando el apego

Estos patrones de ansiedad terminan afectando a las personas durante toda su vida. Como adultos, comienzan a tener problemas en sus relaciones sociales y tienen dificultades para expresar sus sentimientos.

De hecho, en muchos casos, estas personas no saben lo que sienten y no identifican sus emociones.

  • Se convierten en personas solitarias, creando una independencia ficticia.
  • Estas personas pueden ser indiferentes a ciertas situaciones porque no saben cómo manejar lo que sienten
  • Aquellos que logran establecer una relación de pareja generalmente sufren ansiedad porque sienten que pueden perder el amor de su vida en cualquier momento
  • Están atentos a cualquier amenaza que se cierne sobre su relación o sobre ellos mismos, fruto de la inseguridad que han desarrollado.

No expresan sus sentimientos porque piensan que pueden protegerse contra todo sufrimiento.

¿Sabías que todos tenemos apego?

De una forma u otra, todos generamos un apego desde una edad muy temprana y eso es normal. El ser humano desarrolla el apego como algo natural y necesario para conocerte y aprender a ser independiente.

Cuando una persona se cría en un ambiente de amor y protección, especialmente de la madre, puede generar un sentimiento de confianza.

Así, el niño crecerá sintiéndose seguro e independiente de lo que la vida le depara.

Por lo tanto, puede identificar cada sentimiento, cuándo y cómo usarlos de acuerdo con las diferentes situaciones que enfrentará en el futuro.

Le recomendamos que lea: Castigo corporal a los niños y sus consecuencias.

¿Es posible tratar este trastorno?

Afortunadamente si. Existen muchas terapias que logran canalizar deficiencias emocionales y sentimientos en este tipo de personas a través de técnicas de relajación que crean un ambiente acogedor que les permite conectar sus mentes con su pasado disruptivo.

Entre estas terapias se encuentra la «terapia cognitiva conductual», considerada una de las mejores.

  • Esta terapia pretende cambiar los pensamientos de la persona, liberar sus ansiedades y malos recuerdos.
  • Podrá cambiar su comportamiento poco a poco y aprender a reconocer sus verdaderos sentimientos.

Del mismo modo, hay otras terapias más relacionadas con el ámbito interpersonal y espiritual.

  • Las sesiones consisten en devolver a la persona a un estado de relajación total.
  • Deben aprender a identificar sus sentimientos y encontrar sus orígenes.
  • También deben acepta sus experiencias negativas para que puedas aliviarlas y seguir adelante.

La siguiente terapia puede no funcionar en todos los casos. Siempre dependerá de la disposición de la persona para querer mejorar y ser consciente de un problema.

  • Delgado, AO (2004). Estado actual de la teoría del apego. Revista de Psiquiatría y Psicología Infantil y Adolescente.
  • Garrido-Rojas, L. (2006). El apego, la emoción y la regulación emocional. Implicaciones para la salud. Revista Latinoamericana de Psicología. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004.
  • Oates, J. (2007). Relaciones de apego. 158,109,131,198.
fuente original
//zuphaims.com/afu.php?zoneid=3422023