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El miedo al abandono en la pareja – Todosalud

El miedo al abandono en la pareja

El miedo al abandono en la pareja es un comportamiento muy característico de las personas que padecen dependencia emocional. En este artículo hablamos de esta adicción en pareja y sus consecuencias.

El miedo al abandono en la pareja es una causa frecuente de ansiedad y malestar entre gran parte de la población. De hecho, es un sentimiento que compromete a muchas parejas. Y eso esconde una construcción psicológica cada vez más importante y actual en el establecimiento y mantenimiento de relaciones de pareja: dependencia emocional.

¿Qué es la adicción emocional?

La necesidad de relaciones sociales y el vínculo con los demás es inherente al ser humano. Satisfacer esta necesidad de manera saludable es de vital importancia para lograr una identidad fuerte, capaz de confiar en los demás y disfrutar de una autoestima adecuada, sin temor a un hipotético rechazo o abandono (Bornstein, Geiselman, Eisenhart y Languirand, 2002).

Sin embargo, cuando esta necesidad es absoluta, las relaciones pierden el equilibrio y adquieren un carácter negativo con el objetivo de establecer una pareja. Esta exagerada necesidad de un vínculo emocional da lugar al miedo al abandono en la pareja. Un miedo incontrolable por un distanciamiento siempre percibido como inminente.

Autores como Urbiola y colaboradores (2017) definen a las personas que padecen dependencia emocional de la siguiente manera:

  • Tendencia a la ansiedad y al pavor.
  • Muy dominante ante una ruptura.
  • Deseo de control sobre los demás, especialmente la pareja.
  • Un vacío interior que no pueden llenar con otra persona.
  • Malestar e intransigencia ante la soledad.
  • Prioridad de la pareja sobre todo lo demás.
  • Idealización de las personas de las que dependen.
  • Necesidad constante de complacer a los demás.
  • Autoestima muy baja.

Una pareja charlando.

«La necesidad constante de un vínculo emocional es lo que crea miedo al abandono en una pareja».

¿Qué es el miedo al abandono en una relación?

El miedo al abandono es la base sobre la que se construye la dependencia emocional y todas las expresiones de comportamiento se llevan a cabo en consecuencia.

Este miedo es tan atroz y tan intenso que dificulta la relación para ambos socios. La persona que experimenta un miedo excesivo y abrumador al abandono adopta comportamientos sofocantes para asegurarse de que nadie los abandone.

Lea también: Codependencia emocional: ¿que es?

Mira el teléfono y espera un «te amo»

Algunos de estos comportamientos consisten en revisar y controlar lo que sucede a su alrededor, son personas que no toleran bien la ambivalencia. Esto puede llevar al adicto a asfixiar a su pareja con comportamientos de control y control.

Estos van desde consultar las redes sociales o los mensajes hasta hacer preguntas sobre con quién está intercambiando mensajes la pareja. O necesita una respuesta inmediata a los mensajes.

Por otro lado, suelen ser personas que no entienden que la ausencia de un “te quiero” no significa que sea la realidad. Es por eso que, constantemente revisan los sentimientos de su pareja para ver si no han cambiado.

Preguntan si su pareja los ama, si siempre los amará, si están aburridos, si creen que han cambiado, etc. A pesar de las respuestas positivas, estas preguntas surgen regularmente en la discusión.

Nunca solo (ni siquiera para salir a cenar)

Asimismo, y como consecuencia del miedo al abandono, las personas adictas nunca quieren estar solas o sentirse solas. Evitan todas las situaciones en las que puedan experimentar este abandono y, por tanto, son muy restrictivas.

Como mencionamos antes, no debemos olvidar que estas personas Generalmente tienen una autoimagen muy negativa y una baja autoestima. Perciben la amenaza del abandono en cada situación, en cada persona, en cada momento.

El miedo al abandono en pareja: un deseo de exclusividad

La baja autoestima no les permite ser intransigentes y violentos en sus demandas, ya que no quieren perder a su pareja. Por tanto, son personas que no imponen, pero que en general son emocionalmente inestables. Es decir, si una pareja sale con sus amigos y se va de vacaciones con ellos, es poco probable que los prohíban en su relación.

Por otro lado, llamará a su pareja diez veces al día con un estado de ánimo triste. Entonces, en semanas anteriores experimentará profundos sentimientos de angustia y ansiedad ante el miedo al abandono, la ruptura o soledad. Por lo tanto, el otro socio puede decir que no a sus planes debido a las consecuencias emocionales que pueden seguir para el otro.

Deterioro de la relación por miedo al abandono en una pareja

No hace falta decir que con todos los componentes conductuales, cognitivos y emocionales que se derivan del miedo al abandono en una relación, la relación generalmente no va muy bien. A menudo vemos un deterioro real de la pareja o una relación tóxica, inapropiada y desequilibrada. Vivir con alguien que sufre de adicción emocional es un precio que nunca termina y se vuelve cada vez más caro.

Esto no solo puede agotar la paciencia de la pareja, ni someterlos a las exigencias de la persona dependiente. Si bien vivir bajo este yugo ciertamente no es saludable para la relación, el deseo de agradar y satisfacer a la pareja Suele llevar a la pareja a asumir una serie de comportamientos.

La pareja se acostumbra a que la persona dependiente los ponga primero. Así, si los cimientos de la relación se construyen a partir de una dependencia emocional, es muy difícil cambiar el funcionamiento de la pareja. Cada socio, por tanto, acaba participando en la dependencia emocional de la persona, y el miedo al abandono se vuelve patológico para uno y rentable para el otro.

Discusión conflictiva dentro de una pareja.

“Una de las consecuencias del miedo al abandono es el deterioro de la relación de pareja”.

El verdadero problema de la dependencia emocional: la violencia de género

Según el Instituto Andaluz de Sexología y Psicología, en España las personas dependientes representan el 49% de las personas encuestadas. La mayoría de las personas de este grupo son mujeres.

Lo que es particularmente preocupante de esta tabla es que muestra una incidencia del 24% entre los jóvenes de 16 a 31 años. Además, el 74% son mujeres y el 25% son hombres. Estos datos sugieren que este es sin duda un problema eminente en la población joven. Por eso es fundamental desarrollar programas para jóvenes que promuevan la salud mental.

Esto es realmente importante porque autores como Amor et Echeburua (2010) considere dependencia emocional de la pareja como característica emocional mujeres que sufren violencia machista.

Este es un problema que generalmente se presenta en los periódicos. Particularmente en lo que respecta a la violencia en las relaciones interpersonales y al maltrato. Y que denuncia la realidad del 25% de las jóvenes de entre 16 y 19 años. Han sido y se sienten controlados por su pareja.

Otros afirman que el aumento de casos de dependencia emocional está creciendo a pasos agigantados entre los jóvenes. En grados extremadamente inquietantes. Aunque existen campañas y programas de intervención para trabajar con poblaciones emocionalmente dependientes, apenas existen programas de prevención antes de su inicio.

Descubra también: ¿Cómo mejorar la salud emocional?

Programas de prevención de la dependencia emocional

La literatura sugiere una serie de factores de riesgo, así como características de personas con adicción emocional que se puede prevenir, trabajar y mejorar desde temprana edad. Esta es una reacción a esta epidemia entre los jóvenes durante sus primeras relaciones. Estos son algunos de esos factores:

  • Pobres habilidades sociales y falta de confianza.
  • Fuertes creencias sobre el amor romántico.
  • Control externo.
  • Baja autoestima.

En el caso de la violencia de género, si factores como la asertividad, habilidades sociales o poder emocional y alta autoestima son cultivados, es mucho menos probable que una adolescente se vuelva emocionalmente dependiente de su pareja.

Finalmente, los programas de prevención se presentan como una forma de no aceptar las conductas de quienes tienen miedo al abandono y sufren dependencia emocional. El objetivo también es dejar de depender emocionalmente de nadie.

  • Bornstein, RF (1992). La personalidad dependiente: perspectivas evolutivas, sociales y clínicas. Boletín psicológico, 112 (1), 3-23
  • Cabello, F. (2017). Dependencia emocional en la juventud: la nueva esclavitud del siglo XXI. En MA Cabello, MA, FJ Del Río y F. Cabello (Eds.) Avances en Sexología Clínica. (págs. 207-213). Jérez de la Frontera: Sotavento.
  • Urbiola, I., Estévez, A., Iruarrizaga, I. y Jauregui, P. (2017). Dependencia emocional en jóvenes: relación con ansiedad y síntomas depresivos, autoestima y diferencias de género. Ansiedad y estrés, 23(1), 6-11.
fuente original
//naucaish.net/4/3422023