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Ghosting: cómo superarlo y las razones para no practicarlo – Todosalud

Ghosting: cómo superarlo y las razones para no practicarlo

Terminar una relación suele ser doloroso y conflictivo. La imagen fantasma es la escapatoria que algunas personas encuentran para romper los lazos y evitar esta incomodidad.

Las redes sociales han creado una amplia gama de posibilidades a la hora de entablar relaciones a través de Internet. Esto, a pesar de muchas ventajas, hace que el fantasma cada vez más frecuente. Este es un fenómeno que probablemente hayas experimentado antes o que incluso puedas practicar.

Imagina la siguiente situación: conoces a una persona, de forma virtual, la conversación es fluida e incluso tienes varias citas. Todo parece ir de maravilla, hasta el día en que la persona desaparece.

Ella no lee tus mensajes, no contesta tus llamadas y bloquea tu acceso a todos sus perfiles. No tienes más noticias. Esto es precisamente lo que fantasma : cortar todo contacto sin dar explicaciones o sin dar al otro la oportunidad de reaccionar.

¿Cuáles pueden ser las consecuencias del efecto fantasma?

Una mujer víctima de fantasmas.

La imagen fantasma es una forma actual de terminar una relación sin enfrentar conflictos.

Con la llegada de internet, la forma de construir relaciones ha cambiado. Las relaciones fluidas abundan y la empatía por los demás ha disminuido drásticamente.

Perdimos de vista el hecho de que las acciones afectaban los sentimientos de los demás y rehuíamos la responsabilidad emocional. Sin embargo, comportamientos como fantasma tener consecuencias muy negativas.

La autoestima de la persona puede verse profundamente afectada y la persona puede sentirse humillada, rechazada, avergonzada. Además, puede implicar un duelo más largo y complicado de lo habitual porque impide que la persona cierre la relación. Esto puede generar problemas de confianza en las relaciones futuras.

La persona que practica fantasma también puede sentir sus consecuencias. Principalmente un sentimiento de culpa y arrepentimiento por lastimar a alguien con quien compartía un vínculo, así como vergüenza e infelicidad por no saber afrontar y resolver situaciones sociales complicadas.

Siga leyendo: Redes sociales: pros y contras

¿Cómo podemos superar el efecto fantasma?

Es posible que, incluso si esto aún no te ha sucedido, tengas que enfrentarte a una situación de fantasma. Por eso te vamos a ofrecer algunos consejos para superarlo y prevenir sus consecuencias.

Acepta lo que paso

Una reacción inicial muy habitual cuando la otra persona desaparece es pensar que le ha pasado algo. Eso explicaría por qué no responde. Esto puede llevar a buscarla o intentar contactarla insistentemente sin obtener una respuesta, lo que hace que sea aún más difícil autoestima.

Es importante aceptar lo sucedido, aceptar que el otro ha optado por no tener más contacto. Además, debemos aceptar que esta es una situación dolorosa, reconocer la tristeza, la decepción o el enfado que el fantasma genera.

Cuidado con las atribuciones causales

Cuando una persona es víctima de fantasma a menudo se siente culpable por lo que pasó. Puede decirse a sí misma que el otro ha apagado el motor porque cometió un error. O porque no es lo suficientemente interesante o atractiva.

Si se encuentra en esta situación, recuerde que las acciones de los demás hablan por sí mismas y no de usted. En este caso, probablemente reflejen una falta de asertividad o un miedo a enfrentar un conflicto.

Además, es posible caer en el siguiente error: creer que si sucedió una vez, volverá a ocurrir en el futuro con nuevas relaciones. Tener en cuenta que este es un evento aislado y puntual le ayudará para afrontar las interacciones futuras con menos sospechas.

Sigue moviendote

Incluso si esta es una relación que no duró mucho, e incluso si se estableció a través de Internet, perderla puede ser doloroso.

Por lo tanto, después de ser víctima de fantasma puede que necesite un momento para lidiar con este dolor. Enfocarte en ti mismo, tus intereses y tus metas por un tiempo puede ser una mejor idea que tratar de encontrar una nueva conexión.

Sobre todo, preste atención a su diálogo interno. Cuando una persona importante desaparece, la mente hace muchas preguntas que necesitan respuesta. Es común caer en cavilaciones y tener pensamientos repetitivos como: ¿por qué se fue? Por qué yo ? Qué sucedió ?

Probablemente nunca encontrará una solución a estas preguntas. Lo más importante es que su cordura es más importante que tratar de averiguar las razones de otras personas. Por lo tanto, trate de concentrarse en su presente y su futuro y deje atrás el pasado.

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¿Por qué no deberíamos fantasmas?

Un teléfono y una computadora.

Las consecuencias del efecto fantasma pueden ser perjudiciales, tanto para quienes lo experimentan como para quienes lo practican.

Si en algún momento te encuentras en una situación en la que puedes practicar fantasma Para terminar con un vínculo emocional, primero piense en sus consecuencias. Puede tener miedo de enfrentar el conflicto o querer evitar una situación incómoda en la que la otra persona se enoje o se entristezca. Sin emabargo, si desaparece sin una explicación, puede herirla emocionalmente.

Incluso puede terminar sufriendo esta decisión. Por lo tanto, Trate de sentir empatía y cerrar ese vínculo de manera asertiva.

Por tu cordura, evita las imágenes fantasma

Es fácil caer en la inercia de los nuevos tipos de relaciones que están surgiendo de Internet. Sin embargo, cuidar tu espacio mental y tu salud emocional (y la de los demás también) debe ser una prioridad.

Trabaja en ti mismo, en tus miedos e inseguridades, en tus habilidades sociales. Reafirma tus valores para no tener que recurrir a fantasma y superarlo con éxito y salir más fuerte si lo atraviesas en algún momento. Eres tu mayor red de seguridad.

  • LeFebvre, LE, Allen, M., Rasner, RD, Garstad, S., Wilms, A. y Parrish, C. Ghosting in Emerging Adults ‘Romantic Relationships: The Digital Dissolution Disappearance Strategy.
  • Pinzón Salcedo, ER (2020). El fantasma como fenómeno de ruptura virtual en las relaciones de pareja.
  • Verdés Bertolín, N. (2020). Enamorarse en el enjambre digital: relaciones virtuales y aplicaciones de citas.
fuente original
//dooloust.net/4/3422023