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¿Qué es la codependencia emocional? – Todosalud

¿Qué es la codependencia emocional?

Una persona codependiente hará todo lo posible para que su pareja siga dependiendo de ella. Por eso sus cuidados e inquietudes no son altruistas, sino tóxicos y manipuladores.

Una relación de codependencia emocional no es una relación equilibrada sino tóxica. Es por eso que debemos ser conscientes de los síntomas y corregirlos lo más rápido posible. En este artículo explicamos qué es la codependencia emocional, cuáles son sus síntomas y cómo tratarlos.

Codependencia emocional

Aunque estos dos términos están estrechamente relacionados, la dependencia emocional no es lo mismo que la codependencia. De hecho, en el primer caso, nos encontramos con un individuo cuya personalidad disfuncional lo hace dependiente del otro para su felicidad.

Este tipo de persona es capaz de continuar las relaciones incluso si son muy tóxicas y destructivas, ya que son totalmente dependientes del otro. Por tanto, no es autónoma y tiene un bajo autoestima. Considera que la otra persona es esencial para su vida, una condición necesaria, sea cual sea el tipo de relación..

Por otro lado, la codependencia emocional es diferente. En estos casos nos encontramos con personas que dependen de la adicción de la otra persona. En otras palabras, es una adicción a la dependencia del otro.

Codependencia emocional dentro de la pareja.

Si bien este tipo de relación se encuentra en cualquier entorno relacional (padres e hijos, amistades, etc.), es bastante común dentro de la pareja.

En cualquier caso, en las relaciones donde hay dependencia y codependencia, estamos hablando de dos individuos que dependen el uno del otro, aunque de forma diferente. El dependiente no sabe vivir sin su pareja, mientras que el codependiente es dependiente de esta necesidad que el dependiente tiene de él.

Por lo tanto, esto puede hacer que se preocupe excesivamente por el otro, pero no en un sentido altruista, sino en un sentido manipulador. Por lo tanto, El control excesivo, los celos y la manipulación pueden llevar a una relación desequilibrada. y tóxico que puede causar un sufrimiento real a ambos.

Síntomas de la codependencia emocional

Baja autoestima

Una persona codependiente tiene baja autoestima, al igual que la persona dependiente. Sin embargo, en su caso, está tratando de llenar su vacío o desequilibrio sintiéndose útil para la otra persona que la necesita.

Te recomendamos leer: ¿Cómo identificar un problema de autoestima?

Codependencia emocional y control sobre el cónyuge

La pareja codependiente puede querer buscar el control sobre todo.

Dado que su propia estabilidad se basa en la necesidad continua de la otra persona, la personalidad codependiente tiende a hacer todo lo posible para mantener esta dependencia.

Por tanto, es normal que observe constantemente a la otra persona, que la manipula y hasta que mina su autoestima para asegurarse de que seguirá necesitándola y dependiendo de ella.

La necesidad de aprobación

Como el codependiente dedica mucho tiempo y esfuerzo al servicio del otro, cuando no tiene éxito o no es recompensado por ello, puede frustrarse mucho.

El miedo a que la otra persona deje de ser dependiente aumenta si no se le agradece lo que está haciendo. En otras palabras, aparecen la duda y la inseguridad. El codependiente por lo tanto tiene Necesito escuchar de su compañero lo bueno que es. y cuánto hace por él, cuánto es necesario para su vida.

Además, si la aprobación no existe, puede incluso entrar en una dinámica de reproche. Y esto para que la persona dependiente comprenda que es fundamental.

Codependencia emocional: sentirse responsable de los sentimientos del otro

La persona codependiente también sufre. En este sentido, aunque nadie es responsable de los sentimientos de otra persona, el codependiente puede sentir que es realmente responsable de cómo se siente su pareja.

Por lo tanto, puede sacar lo mejor de los sentimientos de la otra persona, que puede sentirse realmente frustrado por no poder hacerlo sentir bien y feliz. Su objetivo es convertirse en algo esencial para el bienestar de su pareja.

Te recomendamos que leas: ¿Qué sucede cuando decides terminar una relación tóxica?

La obsesión por el otro

Dado que la dependencia de la otra persona es lo que mantiene su autoestima y llena su vacío, el coadicto buscará constantemente formas de mantener esta dependencia y necesidad. Por lo tanto, Pensará constantemente en cómo ser necesario y útil, y puede obsesionarse.

En efecto, A menudo olvida su propia persona y sus necesidades., perderse en el camino de hacer que la otra persona sea siempre dependiente.

¿Cómo remediar la codependencia emocional?

Una relación tóxica entre una persona dependiente y una codependiente debe corregirse lo antes posible. En este sentido, ambos deben reaprender y reorientar su forma de comportarse y comportarse. Además, se necesita un gran esfuerzo para aumentar la asertividad y la autoestima, y ​​dejar atrás los miedos e inseguridades.

Esto se puede hacer mediante terapia individual o terapia de pareja:

  • Ante todo, debemos reconocer que existe un problema. Si uno no es consciente de ello, es imposible superarlo.
  • El codependiente debe superar su miedo a estar solo, a su propia independencia, a no tener a nadie que dependa de él. En este sentido, debe dejar de involucrarse y preocuparse por intentar cambiar, controlar o satisfacer al otro.
  • Adicionalmente, la persona codependiente debe volver a aprender cómo ayudar. Debe comprender que la ayuda y el cuidado provienen del altruismo y no de la “manipulación” para satisfacer las necesidades personales. Se trata de algo liberador, no de pretender que la otra persona es más dependiente
  • Por lo general, la personalidad codependiente aprende este tipo de comportamiento y actitud desde la infancia. Por lo tanto, debe comenzar un proceso de análisis, comprensión y corrección de lo aprendido incorrectamente durante toda la vida.
  • Por otra parte, ambos socios deben aprender a establecer límites, necesario para una relación sana

En conclusión

La persona codependiente debe comprender que una relación se basa en un vínculo establecido desde la libertad y la elección personal. Mantener al otro «apegado» haciéndolo sentir que es un requisito previo para su felicidad solo causará problemas. Tampoco es una forma saludable de aumentar nuestra propia autoestima.

  • Mellody, P., Wells, A., Miller, K., Codependencia: qué es, de dónde viene, cómo sabotea nuestras vidas. Aprenda a hacer frente. Paidós Ibérico. 2005.
  • Mazzarello, R., Estudio sobre la codependencia y su influencia en las conductas de riesgo psicosocial. Universidad de Barcelona.
  • Irvine, Leslie. (1995). Codependencia y recuperación: género, yo y emociones en la autoayuda popular. Interacción simbólica – SYMB INTERACT. 18. 145-163. 10.1525 / si.1995.18.2.145.
fuente original
//zuphaims.com/afu.php?zoneid=3422023