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9 factores que pueden reducir el deseo sexual – Todosalud

9 factores que pueden reducir el deseo sexual

Tener una vida sexual sana es sinónimo de bienestar. Por eso es necesario reconocer los factores que reducen el deseo sexual.

La mayoría de las personas a menudo asocian la libido con una sensación espontánea. Surgiría de repente y llevaría a las parejas a tener relaciones caracterizadas por la pasión. Pero resulta que hay factores más crónicos que pueden reducir el deseo sexual.

Debido a esta confusión, hay parejas que, con el tiempo, comienzan a desarrollar problemas e inseguridades en su vida privada. Por eso, es importante aprender a distinguir cuando hay ausencia de deseo o si existen factores que influyen en su reducción. Discutiremos 9 razones que pueden reducir el deseo sexual.

1. Estrés

Tener una vida sexual sana y plena es sinónimo de bienestar. Sin embargo, hay muchas personas que pasan por dificultades antes de que esta sea saludable. En este sentido, pueden influir una serie de factores que, en principio, no se tienen en cuenta.

Este es el caso del estrés. Este es uno de los problemas que más afecta, pero al que la mayoría no presta suficiente atención. Tener altos niveles de estrés conduce a un aumento en la producción de cortisol y una disminución de la testosterona.

Como resultado, la necesidad de tener relaciones sexuales puede disminuir. Las actividades de rutina, como ir al trabajo, las reuniones, el tráfico, las tareas del hogar, el cuidado de niños u otras tareas, generan altos niveles de estrés. Provoca sensación de cansancio y ganas de dormir., que a menudo afecta las relaciones sexuales.

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2. Consumo de determinadas drogas

Cuando recibe un tratamiento médico fuerte, como la quimioterapia contra el cáncer, los efectos secundarios desagradables son comunes. Algunos de los más comunes son fatiga, náuseas e incluso fatiga. Estas reacciones negativas pueden provocar una disminución de la libido.

se debe notar quetambién tienden a desencadenar preocupaciones relacionadas con la autoestima, debido a cambios físicos y desequilibrios hormonales.

Otro caso muy común es el consumo de píldoras anticonceptivas. De hecho, estos se asocian, especialmente al inicio del uso, con una disminución de la libido. En todos los casos, el efecto desaparece con la continuidad del ingreso.

Lo mismo ocurre con algunos antihistamínicos o antidepresivos tricíclicos.. Por tanto, si se encuentra algún problema en esta situación, lo mejor es consultar al médico e identificar si los tratamientos están provocando dicho efecto secundario.

Una mujer tomando la pastilla.
El uso de anticonceptivos es muy común entre las mujeres y uno de sus primeros efectos secundarios puede ser una disminución de la libido.

3. Trauma derivado de malas experiencias

Tener experiencias desagradables también es un factor bastante común que reduce el deseo sexual.. Esto suele suceder cuando no te sientes muy cómodo con tu pareja. Pero también cuando ciertas acciones parecen insatisfactorias. Asimismo, haber tenido una mala experiencia en la vida privada también puede crear bloqueos.

Por tanto, si estás con una pareja con la que te sientes seguro, la mejor solución es mantener la comunicación y lograr un equilibrio entre los dos. Recuerda que una mala experiencia no tiene por qué convertirse en un problema permanente.

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4. Problemas de autoestima y seguridad

La salud mental es también un pilar fundamental de todo ser humano. Influye en la forma de relacionarse con los demás o en la valía personal. Si una persona tiene problemas con la autoestima y la seguridad, es posible que sienta que su deseo sexual está disminuyendo.

En este sentido, personas que no aceptan su propio cuerpo y tienen baja autoestima puede sufrir la ausencia total de deseo sexual. Esto significa que alguien que tiene una mala percepción de sí mismo se sentirá incapaz de satisfacer a su pareja o incluso disfrutar plenamente de la experiencia.

Si se detectan estos signos, es importante actuar. Estos problemas tienden a agravarse a largo plazo. Como resultado, se pueden generar disfunciones sexuales.

5. Exceso, alcohol y drogas

Llevar una vida de exceso y abuso de sustancias, como el alcohol y las drogas, también influye en la reducción del deseo sexual. Aunque, en principio, estas sustancias pueden estimular el deseo sexual, en cantidades moderadas provocan fatiga e incluso disfunción eréctil.

Santiago Frago, director médico delInstituto Amaltea de Sexología y Psicoterapia, comenta que que el alcohol es afrodisiaco es un mito. La realidad es que el deseo erótico no equivale al orgasmo y este último es perturbado por la sustancia tóxica.

Asimismo, también influye la cantidad de producto consumido. De hecho, el consumo ocasional no es lo mismo que un problema de consumo excesivo.

6. Falta de sueño

Las consecuencias de no dormir bien por la noche son fatales para el cuerpo. Por tanto, es fundamental respetar su ciclo de sueño diario. Cuando una persona duerme poco, experimenta síntomas como fatiga, ansiedad o estrés..

Todos estos factores influyen en los conflictos entre parejas, que pueden trasladarse a la vida sexual, generando contratiempos. Además, la falta de descanso hace que las personas sean menos sensibles a estímulos como las caricias, lo que reduce el deseo sexual.

7. Mala dieta

Este punto quizás no sea el más obvio de todos. Sin embargo, la dieta juega un papel importante cuando se trata de mantener el deseo sexual con su pareja.. Si no come una comida balanceada o sigue una dieta baja en proteínas, sus niveles de testosterona bajarán.

Aparte de eso, cuando hay pocos minerales y vitaminas en las comidas, pueden aparecer condiciones como fatiga o agotamiento. Por eso es fundamental llevar una dieta sana y equilibrada a diario.

8. Monotonía

En el momento en que comienza una relación, todo es nuevo, por lo que la pasión y la emoción permanecen presentes. Esto también se aplica a la intimidad sexual. Pero esta etapa eufórica desaparece con el tiempo y se convierte en rutina.

En estos escenarios, lo ideal es variar y experimentar en la intimidad. Así siempre tendrás algo nuevo que conocer y disfrutar. Pase tiempo con su pareja, mantenga la comunicación activa y nunca caerá en la monotonía.

La importancia de la comunicación en pareja.
En una pareja, la monotonía puede conducir a una falta de comunicación que influye en el deseo sexual. Por tanto, se reduce con el tiempo.

9. Problemas de comunicación con tu pareja

Como mencionamos anteriormente, la monotonía es uno de los principales factores que disminuyen el deseo sexual con el tiempo. De ahí la importancia detener una comunicación efectiva con su pareja, para que pueda encontrar un punto intermedio de satisfacción para ambos.

Sumado a esto, cabe mencionar que la presencia de problemas de pareja que no se comentan a tiempo también interfieren para reducir el deseo sexual, ya que generan bloqueos en ambos lados.

Un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine y guiada por la Dra. Ana Alexandra Carvalheira, en colaboración con las universidades de Oslo y Zagreb, demostró que La fatiga, los conflictos matrimoniales y el estrés en el trabajo son causas importantes de la falta de libido. en la población masculina.

Se recomienda que siempre mantenga la intención de hablar y discutir cualquier cosa que le esté angustiando. De esta manera, se mantendrá el bienestar sexual para ambos.

Consejos para hacer durar el deseo

Mantener buenos estándares de deseo sexual con tu pareja es un aspecto fundamental de las relaciones. Sin embargo, a veces se complica por varios factores como el estilo de vida, la falta de creatividad y problemas personales.

Si quieres deshacerte de todo esto o reducir las posibilidades de tener problemas con la falta de deseo sexual de tu pareja, hay una serie de consejos útiles que te ayudarán a hacer durar la pasión.

De manera general se trata de centrarse en los pequeños detalles que van más allá del acto sexual en sí. En otras palabras, debes prestar especial atención a otras áreas además de las citas eróticas, como las expresiones inesperadas de afecto.

El psicólogo y sexólogo de GRIFO central, Diana Lozano, indica que no es tanto el encuentro erótico como tal, sino los códigos y el erotismo que van más allá del cuerpo lo que importa.

En conclusión, si quieres evitar reducir el deseo sexual con tu pareja, recuerda quees fundamental centrarse en las muestras de afecto y contacto físico que suelen quedar en segundo plano. Estas claves pueden generar reacciones sorprendentes y mantener viva la libido.

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fuente original
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