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Disminución de la libido: 5 claves para aumentarla

Disminución de la libido: 5 claves para aumentarla

Disminución de la libido: 5 claves para aumentarla

Numerosos y diversos en la naturaleza son los factores que pueden explicar la caída de la libido. Si está afectando seriamente su relación romántica, puede ser hora de buscar ayuda.

La libido fluctúa con los años y los eventos. En ciertas etapas de nuestra vida, nuestra libido está en su punto máximo, y en otras etapas, está en su punto más bajo. Esto es completamente normal: hay muchos factores que influyen en la pérdida de la libido.

Si esto le preocupa, si siente menos deseo sexual, este artículo puede ayudarlo. Te invitamos aquí a descubrir algunos consejos para aumentar tu libido y disfrutar de tu vida sexual nuevamente. ¡No te pierdas estos consejos!

Disminución de la libido: ¿cuáles son los factores?

La caída de la libido es completamente normal. Esto afecta tanto a hombres como a mujeres. Este es un hecho que no debería preocuparnos tanto: cuando nos afecta, probablemente sea mejor darnos tiempo y comprender que es simplemente una fase. Esto evitará que el estrés se agregue a los factores responsables de la pérdida de la libido.

Sin embargo, cuando esta caída de la libido se prolonga en el tiempo y comienza a afectar la relación de pareja, se vuelve problemática. En este caso, es importante buscar ayuda profesional.

Factores que pueden desencadenar un disminución de la libido son numerosos y muy diversos en naturaleza. Entre estos factores están los siguientes:

  • Estrés o ansiedad
  • Falta de estímulo sexual
  • Problemas dentro de la pareja.
  • Baja autoestima
  • Tomar ciertos medicamentos.
  • Disfunciones sexuales
  • Cambios hormonales (menopausia, embarazo, etc.)

Disminución de la libido: algunos consejos para aumentar el deseo sexual

Cualquiera sea la razón de su baja libido, hay «consejos» que pueden aumentar su libido. Descubre algunos consejos para despertar el deseo sexual en el resto de este artículo.

Trae un poco de fantasía a tu pareja, comunícate con tu pareja

Dale sabor a tu vida sexual para luchar contra la baja libido

Ahora puede ser el momento de presentar nuevas ideas a su vida sexual. La monotonía puede ser una de las razones por las cuales su libido está disminuyendo. Y si es así, son buenas noticias, porque la monotonía se puede romper con un poco de fantasía e imaginación.

Una nueva lectura erótica, juegos o juguetes sexuales … Hay muchas herramientas que pueden ayudarte a salir de tu rutina sexual. Despertar tu libido es esencialmente una actividad mental.

La comunicación dentro de la pareja es fundamental. También es esencial que una pareja hable sobre sexo y que cada miembro exprese sus deseos y preferencias. para tener una vida sexual satisfactoria. Una conversación sin tabú sobre los deseos sexuales realmente puede aumentar la libido.

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Aumenta tu libido mejorando tu autoestima

La autoestima está estrechamente relacionada con los sentimientos de satisfacción y la vida sexual. Si tiene baja autoestima, es normal que disminuya su libido.

Para cambiar eso, nada mejor que cuidarte a ti mismo. Puede comenzar buscando la ayuda de un psicólogo si cree que esto es necesario. También piense en hacer ejercicio y hacer algunos cambios en su vida para limitar los pensamientos negativos. Cuando te sientas mejor contigo mismo, cuanto mejor te sientas con tu pareja, mejor será tu vida sexual.

Masturbarse

La libido se puede aumentar a través de la masturbación

La masturbación no reduce la libido. Incluso es todo lo contrario: esta práctica trae beneficios para la vida sexual. Podemos decir esoeste es un ejercicio para comprender mejor nuestras preferencias sexuales, que automáticamente solo puede mejorar nuestra relación sexual.

De otra manera, la masturbación conduce al orgasmo y el orgasmo trae beneficios para la salud física y mental. Estos beneficios (menos estrés, menos dolor de cabeza …) pueden aumentar la libido.

Recuerda que la masturbación se puede practicar en pareja. Si considera que su vida sexual es monótona, la masturbación en pareja es una actividad diferente y muy agradable de considerar.

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Cuida tu bienestar general

Una vida sana y equilibrada es clave para nuestro bienestar general.. No solo nos estamos refiriendo a una dieta equilibrada y ejercicio regular. Otros parámetros están incluidos en el concepto de bienestar, como la relajación, la diversión, las relaciones interpersonales saludables, el tiempo para uno mismo, entre otros.

Si está bajo estrés, es normal que su libido disminuya. Del mismo modo, si tiene problemas de salud, también es bastante lógico que no sienta deseo sexual.

Obtenga ayuda si la necesita

Muy a menudo es necesaria la ayuda de un profesional. Esto concierne particularmente a las personas con disfunción sexual y aquellos que sufren de depresión u otro problema similar. En ese caso, La terapia psicológica y / o sexual realmente puede ser útil frente a la baja libido.

Por otro lado, para muchas personas, la disminución de la libido es el resultado de un círculo vicioso relacionado con una educación sexual deficiente o la existencia de un tabú alrededor del sexo. Es importante entender que el sexo no es una práctica vergonzosa. Por el contrario, se debe aprovechar, ya que contribuye al bienestar físico y mental, así como al bienestar de la pareja.

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