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5 consejos para fortalecer tus uñas de forma natural -Todosalud

5 consejos para fortalecer tus uñas de forma natural

Hoy en día existen muchos métodos y tratamientos cosméticos que tienen como objetivo fortalecer las uñas. Sin embargo, además, también existen prácticas sencillas que te permiten tener uñas sanas de forma natural. ¡Descúbrelo en este artículo!

Las uñas están formadas por una serie de capas de una proteína conocida como queratina. Cuando las uñas están sanas, su superficie es lisa y dura, sin grietas ni irregularidades. Por el contrario, si se debilitan, pueden aparecer quebradizas y amarillentas. ¿Quieres fortalecer tus uñas de forma natural? ¡Descubre algunas de nuestras recomendaciones en este artículo!

Más allá de la estética, las uñas a veces reflejan el estado de nuestra salud. Por eso, cuando están debilitados y frágiles, es importante evaluar si existen deficiencias nutricionales o enfermedades subyacentes. Si este es el caso, se debe seguir un tratamiento médico antes de recurrir a cualquier otro remedio. Si se trata de un problema menor, un poco de cuidado debería ser suficiente para tratar el problema.

Consejos para fortalecer las uñas de forma natural

Para fortalecer naturalmente sus uñas, solo siga algunos consejos básicos como parte de su cuidado de belleza. Si bien la aplicación de endurecedores comerciales puede ser muy útil, otros tratamientos esenciales que ayudan a mantener las uñas saludables generalmente valen la pena.

Lea también: Reducir las uñas amarillas con 5 remedios caseros

1. Consume biotina

Alimentos que contienen vitamina B.

Primero, recuerde que el consumo regular de alimentos que contienen biotina es la clave para el endurecimiento natural de las uñas. Este tipo de vitamina B ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía. También le permite hacer uñas y cabello fuertes.

De hecho, un estudio realizado por un equipo de Medicina Weill Cornell sugiere que la ingesta diaria de suplementos dietéticos puede aumentar la fuerza de las uñas En unas pocas semanas.

Puede aumentar su ingesta de biotina con los siguientes alimentos:

  • Primero, las verduras
  • Levadura de cerveza
  • Huevos pasados ​​por agua
  • Coliflor
  • Sardinas
  • Frutos secos y sus derivados
  • El plátano
  • Cereales integrales
  • Finalmente, las setas

2. Evite ponerse uñas postizas y esmalte de uñas

El uso repetido de uñas artificiales y esmalte de uñas puede afectar en gran medida las capas superficiales de las uñas. Por eso, para fortalecer tus uñas, Es mejor evitar el uso de estos productos tanto como sea posible.

Sin embargo, en el caso del esmalte de uñas, se debe comprobar que esté libre de determinadas sustancias como:

  • Tolueno
  • Formaldehído
  • o ftalato de dibutilo (DBP)

Las mejores fórmulas de esmaltes de uñas son aquellas que están hechas de agua e ingredientes naturales. Por lo tanto, existen muchas marcas basadas en ingredientes menos dañinos en farmacias y tiendas de cosméticos.

3. Use guantes protectores para fortalecer sus uñas de forma natural

Una persona que hace las tareas del hogar.

El contacto con productos químicos deteriora significativamente las uñas. Por tanto, para conseguir un fortalecimiento natural de las uñas, es fundamental favorecer el uso de guantes de protección al realizar las tareas del hogar que involucran productos de limpieza.

Los guantes proporcionan una barrera que evita que los productos químicos entren en contacto directo con las uñas. Adicionalmente, protegen las manos cuando se sumergen en agua durante mucho tiempo.

Para obtener más información: Hongos en las uñas: todo lo que necesita saber

4. Mantenga una buena higiene

Es importante seguir buenas prácticas de higiene para fortalecer eficazmente las uñas. Hecho, Las estrictas normas de higiene ayudan a acelerar su crecimiento y a prevenir la rotura de uñas. Por lo tanto, es importante, en primer lugar, lavarlos con regularidad para eliminar cualquier tipo de suciedad debajo de las uñas.

También es recomendable cortarse las uñas con un cortaúñas afilado. Primero en línea recta, luego redondeando los bordes con una lima. También es fundamental para hidratar las cutículas y superficies aplicando suavemente una loción, crema o aceite humectantes.

5. Toma proteínas para fortalecer tus uñas de forma natural

Alimentos que contienen proteínas.

Como explicado pora Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, las uñas se componen principalmente de una proteína fibrosa llamada queratina. Esto es lo que les da fuerza y ​​resistencia. Por eso, para tener uñas fuertes y sanas, le recomendamos que consuma suficiente proteína en su dieta para aumentar la producción de queratina.

Los siguientes alimentos lo contienen en particular:

  • Cerdo y ternera
  • Huevos
  • Productos lácteos
  • Pescado grasoso
  • Pollo y pavo
  • Los vegetales
  • Nueces y semillas
  • Finalmente, cereales integrales

Consultar a un especialista

Por lo tanto, puede fortalecer sus uñas de forma natural haciendo algunos ajustes en su dieta. Pero también cuidando tus uñas a diario. Como siempre, lo más importante es ser constante. De hecho, no existe una solución rápida. Finalmente, si el estado de sus uñas no mejora o si todavía parecen frágiles, entonces es mejor hablar con su médico.

Para concluir, también es necesario tener en cuenta que, en ocasiones, El debilitamiento de las uñas puede deberse a ciertos trastornos hormonales o problemas de alimentación.. Una vez más, es imprescindible consultar a un especialista.

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  • Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos https://ghr.nlm.nih.gov/primer/genefamily/keratins
fuente original
//luvaihoo.com/afu.php?zoneid=3422023