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Contención y pies: todo lo que necesitas saber

Contención y pies: todo lo que necesitas saber

Durante el confinamiento, algunas personas deben cuidar especialmente sus pies. ¿Pero quién y por qué?

La contención debida a la pandemia de coronavirus se ha declarado ahora en una gran cantidad de países. Significa quedarse en casa y solo salir para lo que sea necesario, como ir de compras o trabajar si es esencial.

Esta situación es muy delicada porque nuestra actividad física se ha reducido considerablemente. Además, todos los hábitos en nuestra rutina cambian, como vestirse e incluso nuestra dieta. Por lo tanto, es normal que todo nuestro cuerpo sufra de una forma u otra, incluidos nuestros pies.

Nuestros pies están acostumbrados a un tipo de calzado y un mínimo de horas de actividad.. Del mismo modo, siguen siendo vulnerables a cualquier lesión o lesión, como una uña encarnada. En este artículo, le contamos todo lo que necesita saber sobre contención y pies.

¿Cómo afecta la contención a nuestros pies?

La contención nos obliga a permanecer en el interior y restringir todas las actividades al aire libre. Esto hace que nuestra movilidad sea muy limitada. Si es cierto que podemos hacer ejercicio en casa, algunas personas no tienen suficiente espacio o no están motivadas para hacerlo.

Además, como parte de nuestra rutina habitual, casi todos caminan, ya sea para ir a trabajar, para ir de compras o simplemente para caminar. El hecho de que todo esto estaba restringido inevitablemente nos lleva a ser más sedentarios o a pasar mucho tiempo acostados y sentados.

La contención también cambió nuestros hábitos de vestir. Cuando estamos en casa, rara vez usamos los zapatos que usaríamos en cualquier día de nuestra rutina. Tan tonto como suena, nuestros pies pueden acostumbrarse.

Los podólogos dicen que nunca es apropiado usar los mismos zapatos. Lo mismo vale para estar descalzo. Es perfectamente natural caminar descalzo, pero es más fácil lastimarse o enfriarse.

Contención y pies hinchados.

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¿Qué lesiones pueden aparecer?

Si bien la mayoría de las lesiones en los pies que pueden ocurrir durante la contención no son graves, hay situaciones que requieren atención especial. Por ejemplo, los ancianos o los diabéticos deben tener más cuidado.

El pie diabético es una afección que generalmente aparece en personas con diabetes a largo plazo. o mal control de la glucosa. Consiste en una pérdida de sensibilidad en esta parte del cuerpo, por lo que cualquier lesión puede ser muy complicada.

Por otro lado, hay otras lesiones que deben tenerse en cuenta. Cualquier patada en los pies durante el parto puede causar una fractura o un problema muscular. También debemos resaltar las uñas encarnadas, que puede causar mucho dolor e incluso una infección en el pie.

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¿Cuáles son las precauciones que se deben tomar durante la contención?

Cuida tus pies durante el parto

Para evitar complicaciones en los pies durante el parto, existen medidas muy simples que podemos poner en práctica. Ante todo, idealmente, haga un programa de ejercicio diario.

Hay muchas maneras fáciles y divertidas de hacer ejercicio en casa. Por ejemplo, videos de rutinas creadas por entrenadores o aplicaciones de ejercicios. Incluso puedes crear tu propia rutina con lo que sea mejor para ti.

También es recomendable cambiar de calzado al menos dos veces al día. Elija zapatos cómodos, como zapatillas o zapatos que use todos los días. Esto evitará que sus pies se suelten.

Finalmente, es muy importante seguir una buena higiene e intente usar medias y zapatos que permitan una buena transpiración. Nuestros pies son una parte muy importante de nuestro cuerpo y no debemos olvidarlos durante el encierro.

  • 6 ejercicios para fortalecer tus pies en el confinamiento – Running. (Dakota del Norte.). Recuperado el 27 de abril de 2020, de https://running.es/6-ejercicios-para-fortalecer-tus-pies-en-el-confinamiento/
  • ¿Descalzo o con zapatillas por casa? Confinamiento y pasteles. (Dakota del Norte.). Recuperado el 27 de abril de 2020, de https://www.sabervivirtv.com/actualidad/confinamiento-calzado-descalzo-zapatillas-dolor-pies-casa_4108
  • Cómo cuidar nuestros pies durante el confinamiento. (Dakota del Norte.). Recuperado el 27 de abril de 2020, de https://16cimas.es/pies-confinamiento/
fuente original
//oagnatch.com/4/3422023