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Los mejores consejos para una piel radiante -Todosalud

Los mejores consejos para una piel radiante

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Para conseguir una piel radiante y sana, es necesario mantener una rutina básica de cuidado de la piel y elegir productos acordes a nuestras necesidades. Cuales son las mejores opciones?

Tener una piel radiante es sinónimo de bienestar. Es el órgano más grande del cuerpo y, al mismo tiempo, uno de los más importantes. Más allá de la estética, la piel actúa como barrera protectora frente a agentes externos, filtrando lo que es dañino para el cuerpo y conservando lo bueno.

Entre otras cosas, interviene en la síntesis de vitamina D, ayuda a regular la temperatura corporal. Y ayuda a eliminar sustancias nocivas que pueden afectar la salud.

El problema es que ella es continuamente expuesto a factores que pueden deteriorarlo. Por ejemplo, el sol, la contaminación, los malos hábitos alimenticios, el tabaco, etc.

Por tanto, es necesario aplicar un conjunto de cuidados fundamentales, además de productos cosméticos que nutren, hidratan y le dan un aspecto saludable. ¿Te gustaría conocer los secretos de una piel radiante?

¿Consejos para tener una piel radiante?

No existe una fórmula única para una piel radiante. Debido a los muchos factores que pueden afectarlo, Existen varios hábitos prácticos que nos ayudan a protegerla de agentes agresivos.

1. Adopte una dieta saludable

La dieta juega un papel fundamental en la salud de la piel. De acuerdo a esto estudio realizado por un equipo de Facultad de Medicina de Baylor (Texas), ciertos nutrientes, alimentos o dieta pueden ser desencadenantes Enfermedades de la piel.

En este sentido, garantizar una ingesta adecuada de micro y macronutrientes esenciales puede ayudar a prevenir determinadas afecciones y signos prematuros del envejecimiento. Es más, nos ayuda a mantener la dermis hidratada y saludable.

Por lo tanto, en general, nuestra dieta debe incluir los siguientes alimentos:

  • Cantidad significativa de frutas y verduras.
  • Granos integrales.
  • Legumbres
  • Frutos secos y semillas.
  • Carnes magras y pescados.
  • Agua.

Además, es mejor evitar:

  • Productos de panadería industrial.
  • Dulces y azúcares añadidos.
  • Charcutería y productos ultraprocesados.
Una mujer que cocina frutas y verduras.

“Mantener una dieta equilibrada y saludable, rica en frutas y verduras, es uno de los pilares para mantener una piel radiante”.

2. Protéjase del sol para tener una piel radiante

La exposición al sol es uno de los factores que puede comprometer la salud de nuestra piel. La radiación ultravioleta (UV) puede provocar efectos nocivos como el envejecimiento prematuro. Este último a menudo se manifiesta por arrugas, manchas y debilitamiento de la piel. También se asocia con un mayor riesgo de cáncer de piel.

Por tanto, si nuestro objetivo es mantener una piel radiante y sana, necesitamos incluir el uso de protector solar en nuestra rutina de belleza. Como este investigación llevada a cabo por el Dr. Bens, los protectores solares son eficaces para prevenir las quemaduras solares y esenciales para prevenir el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.

Entonces es mejor usarlos incluso en días nublados o grises. También podemos complementar con el uso de gafas de sol, sombreros y ropa que proteja la piel del impacto directo del sol.

Lea también: ¿Deberías usar protector solar como humectante?

3. Mantenga una rutina de limpieza

Adoptar una rutina de limpieza diaria implica lavar el rostro con productos específicos adecuados a nuestro tipo de piel. Y especialmente de Quitar el maquillaje antes de ir a la cama. Durante el día, la piel entra en contacto con suciedad y toxinas que, aunque no siempre lo notamos, provoca daños en la piel.

Por otro lado, los residuos de maquillaje pueden obstruir los poros y provocar la aparición de imperfecciones. Por lo tanto, lo ideal es limpiar el rostro dos veces al día, por la mañana y por la noche, y utilizar productos exfoliantes una o dos veces por semana.

Una mujer que se desmaquilla.

“Una buena limpieza del rostro elimina las impurezas que quedan en la superficie de la piel. Y así reducir el riesgo de imperfecciones. «

4. Duerma bien para una piel radiante

Descansar bien y dormir bien son actividades imprescindibles si lo que buscamos es mantener una piel radiante. De hecho, este investigación realizada por un equipo de Universidad Case Western (Estados Unidos) indica que existe una relación entre la mala calidad del sueño, el aumento de los signos de envejecimiento y la disminución de la función de la barrera cutánea.

Por tanto, para favorecer la salud de nuestra piel, deberíamos intentar dormir entre 7 y 8 horas diarias.

5. Evite los malos hábitos

Fumar y beber en exceso pueden afectar la apariencia de la piel. No solo lo hacen parecer aburrido y seco, pero también contribuyen a su deterioro prematuro.

Para evitar esto, debe mantenerse alejado de malos hábitos.

Descubra también: 7 enemigos de la salud de tu piel que no conocías

Usar productos de cuidado facial de Vichy

Evidentemente, para completar todos los cuidados que acabamos de mencionar, no podemos dejar de ofrecer productos para el cuidado facial. Recomendamos los productos Vichy que incluyen una amplia variedad de fórmulas adaptadas a las necesidades de cada tipo de piel. Incluidos los más sensibles que requieren un tratamiento especial.

  • Vichy ofrece varios productos de limpieza e higiene. Esta es la linea Vichy normadem lo que también nos ayuda a tratar rojeces, puntos negros y piel apagada, entre otros.
  • También ofrece un amplia gama de productos anti-envejecimiento, que incluyen cremas de día y de noche, así como sérums.
  • Vichy también tiene una línea especialmente diseñada para mujeres en etapa de menopausia (Vichy neovadio) así como productos para tratamientos faciales para hombres.
  • Por supuesto, sin olvidar uno de los tratamientos más importantes para la piel radiante, Vichy ofrece la mejor protección solar a través de varios filtros solares que tienen en cuenta las diferentes necesidades de cada tipo de piel.

Cuida tu piel para cuidar tu salud

Empiece a aplicar estos consejos ahora y anímate a probar los productos recomendados para tu piel. Descubrirá que no es imposible combatir estos agentes que afectan la apariencia y la salud de su rostro.

Con firmeza y paciencia, tu piel estará hidratada, sana y perfecta. ¡Prueba y observa los efectos!

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fuente original
//ailrouno.net/4/3422023