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5 consejos para comenzar a practicar yoga

5 consejos para comenzar a practicar yoga

Aunque puede parecer una práctica sin complicaciones reales, antes de comenzar a practicar yoga, debemos considerar algunos factores para aprovechar al máximo cada sesión.

Aunque ha existido durante miles de años, el yoga ha crecido en todo el mundo durante el siglo pasado. Sin embargo, es importante aprender a practicar esta disciplina correctamente. Aquí hay algunos consejos para comenzar a practicar yoga.

No es casualidad que el yoga esté ganando popularidad, cuyos beneficios se reflejan en los millones de personas que lo practican.

Sin embargo, Es recomendable pasar un tiempo investigando la práctica correcta de yoga. No tiene que ser un experto, pero aún será útil tener algunas pautas simples sobre qué hacer.

Te invitamos a sumergirte en el mundo del yoga. Esta práctica, después de varios milenios, sigue siendo uno de los métodos más comunes de introspección y conciencia de sí mismo.

1. ¿Por qué decidiste comenzar a practicar yoga?

Para no arriesgarse a decepcionarse o perder su tiempo, es importante conocer el propósito del yoga. Esta práctica no ofrece resultados inmediatos o sorprendentes. Es una disciplina muy progresiva en la que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajan a diario..

También es un estilo de vida. El objetivo es, a través de la respiración, la relajación, la meditación y las diferentes posiciones, buscar conocerte mejor. Por esta razón, debes tener en cuenta que el yoga es un largo camino.

Es una forma de intentar conectarte contigo mismo, para descubrirnos y liberarnos de la carga psicológica que muchos de nosotros llevamos sobre nuestros hombros.

A través del yoga, podemos aclarar nuestro pensamiento, nuestra energía, nuestro cuerpo y promover la tranquilidad.

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2. Elige el momento adecuado

Muchos de nosotros tenemos estilos de vida ocupados. Todos los días, los horarios de trabajo y los diversos compromisos ocupan casi todo nuestro tiempo.

Por esta razón, es muy importante elegir el momento adecuado para hacer yoga.

Tenemos que encontrar una hora en el día en que podamos dedicar un momento, en el tranquilidad El más total.

Muchas personas optan por hacer yoga en las primeras horas de la mañana.. De esa manera, el resto del día es libre para que pueda llevar a los niños a la escuela o ir a trabajar. Sin embargo, tenga cuidado de no comer justo antes de su clase de yoga.

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3. Sepa que el silencio será tu mejor amigo

El ruido es una de las mayores distracciones en la práctica del yoga.. Por esta razón, en la medida de lo posible, asegúrese de instalarse en una habitación suficientemente aislada, o incluso en un jardín, patio o parque.

También tenga en cuenta que si su casa es a menudo ruidosa, Existen métodos económicos para insonorizar una habitación..

Recuerde, cuantos menos estímulos externos haya, más fácil será concentrarse en la sesión de yoga. Entonces los resultados serán mejores.

De esta manera, debemos evitar cualquier cosa que distraiga nuestros sentidos, como:

  • Olores desagradables o muy fuertes.
  • Sobreexposición a luz fuerte
  • Ambientes densos u ocupados
  • Habitación pequeña o mal ventilada

Descubre también: ¿Qué sucede en tu cuerpo cuando comienzas a practicar yoga?

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4. ¿Qué necesitas para comenzar?

Uno de los beneficios de practicar yoga es que no te costará mucho. Con muy poco equipo, podemos obtener excelentes resultados. Sin embargo, hay dos recomendaciones importantes:

  • Ante todo, debe usar ropa ligera que no comprima el cuerpo. Así es como el oxígeno en la sangre funciona normalmente. También debemos evitar todo tipo de collares, relojes, pulseras, cadenas, etc., que puedan molestarnos.
  • El segundo requisito es una alfombra o manta simple. . Es importante que el material no sea resbaladizo para poder realizar las posturas correctamente.

5. ¿Dónde puedes hacer yoga?

Es muy común ver pequeños grupos de yoga temprano en la mañana al aire libre. Recibir el sol haciendo este ejercicio puede proporcionar energía y, al mismo tiempo, serenidad.

En general, cualquier lugar donde otras personas no nos interrumpan será su mejor opción.

Sin embargo, si elige practicar en casa o en un centro especializado, es importante recrear un ambiente armonioso.

También sería deseable que las paredes tengan tonos suaves, que la habitación esté bien ventilada y opte por una iluminación tenue.

Finalmente, tenga en cuenta que quemar incienso puede ser un toque especial que lo pondrá de buen humor. Entonces, ¿listo para comenzar?

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//poosoahe.com/4/3422023