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Descubre 4 posturas de yoga que rara vez se practican

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Descubre 4 posturas de yoga que rara vez se practican

Aunque el yoga tiene muchas posturas, hay algunas que rara vez se practican, debido a su complejidad y la fuerza que requieren.

La práctica del yoga es muy beneficiosa para nuestra salud. Sin embargo, las posturas realizadas requieren un poco de práctica para tener éxito. Sin embargo, siempre hay posturas de yoga que rara vez se practican porque requieren un nivel muy avanzado, además de suficientes condiciones físicas.

Ciertas posturas son adecuadas para personas que acaban de comenzar esta actividad. Otros son mucho más avanzados debido a su complejidad.

Lea también: Ejercicios de yoga para principiantes: 5 posturas básicas

4 posturas de yoga raramente practicadas

Las personas con poca flexibilidad deberían tener mucho más cuidado al practicar una postura de yoga, no solo las que veremos a continuación y casi nadie está practicando. Es muy importante trabajar bien la elasticidad para evitar lesiones.

En el resto de este artículo, describimos 4 posturas de yoga que casi nadie practica. En algunos casos, esto se debe a los riesgos involucrados y, en otros, a la gran dificultad de su ejecución.

1. La postura de los 8 ángulos.

La postura de los 8 ángulos es una de las posturas de yoga que rara vez se practican.

losAstavakrasana Es una postura de yoga que rara vez se practica debido a su grado de dificultad. Esta posición no es fácil de lograr porque requiere una gran fuerza en los brazos.

De hecho, para mantener el cuerpo en esta posición, debe tener un abdomen sólido. Luego tendrá que practicar ejercicios específicos para fortalecerse.

Puede tomar esta posición adoptando primero la postura de flexión girando las piernas hacia el lado derecho y pasando el brazo entre las piernas. Luego, en esta posición, puede levantar los tobillos y cruzarlos.

2. La postura del pavo real

Esta postura de yoga también se conoce como Mayurasana. La complejidad de esta posición radica nuevamente aquí en la dificultad de poder soportar las piernas y el cuerpo, evitando la pérdida deequilibrado.

Para hacer esto, siéntate sobre los talones, coloque las manos en el piso, doble los codos en ángulo recto y deslice las rodillas fuera de los brazos.

Luego debes inclinar el torso hacia adelante, bajar la frente al piso y estirar las piernas. Finalmente, los levantarás al mismo tiempo que tu cabeza.

La postura del pavo real es beneficiosa por varias razones. De hecho, permite:

  • Fortalecer los brazos, los hombros y la parte superior de la espalda.
  • Mejorar el equilibrio
  • Tonifica la columna y alarga los músculos abdominales
  • Alivia el estrés y calma la mente
Hay ciertas posturas de yoga que rara vez se practican, como la del pavo real

3. La postura de la luciérnaga.

La postura de la luciérnaga se conoce como Tittibhasana. Es importante calentar bien antes de intentar esta posición. La postura del pie es una buena forma de crear calor. La postura de la luciérnaga está contraindicada para las personas con síndrome del túnel carpiano. y tener problemas similares en la muñeca.

Esta posición consiste en ponerse en cuclillas, inclinarse hacia adelante y colocar las manos en el suelo con los codos ligeramente doblados. Entonces, lleva las rodillas a los hombros y levanta las piernas hacia adelante estirándolas. Una vez en posición, estira los brazos hasta que estén lo más rectos posible.

Esto también podría interesarle: los 6 beneficios psicológicos de practicar yoga

4. La postura de la grúa, la última de nuestras posturas de yoga poco practicadas

La última posición que casi nadie practica es la grúa o Bakasana, una posición de equilibrio en los brazos que mejora la concentración y proporciona concentración, claridad mental y calma. Al realizar esta postura, todas las extremidades están conectadas, lo que mejora la estabilidad y el equilibrio. Esta posición incluso mejorará el equilibrio mental y espiritual.

Para alcanzar esta posición, bájese como si fuera a saltar, colocando las manos en el suelo y doblando los codos. Luego ponte de puntillas e inclínate hacia adelante. El peso caerá sobre las manos.

En esta posición, Coloque las rodillas hacia la parte posterior de los brazos para levantar los pies. Una vez que lo haga, debe intentar estirar los brazos y mirar hacia adelante.

Busque un punto fijo frente a usted antes de levantar los pies e inclinar la postura, esto lo ayudará a recuperar el equilibrio. Por otra parte, Si tiene miedo de estar boca abajo cuando levanta los pies y se inclina hacia adelante, coloque un cojín en el piso.

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