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Descubre las actividades al aire libre más divertidas y efectivas

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Descubre las actividades al aire libre más divertidas y efectivas

Hay muchas actividades al aire libre que nos ayudan a mantenernos en forma de una manera divertida y efectiva.

Existen diferentes tipos de deportes adecuados para la práctica al aire libre.. Hoy vamos a descubrir los ejercicios más divertidos y efectivos para practicar tanto en un parque como en la naturaleza. Cosecharemos los mismos resultados que si hubiéramos ido al gimnasio.

Es posible que ya hayas practicado uno de estos Deportes. Sin embargo, aquí descubriremos algunas variaciones de algunos de ellos, ¡ayudándonos a hacerlos mucho más entretenidos y rentables!

Correr al aire libre

correr al aire libre

Correr al aire libre es uno de los ejercicios más entretenidos y efectivos.. Practicar este deporte nos ayuda a tonificar nuestras piernas, nos mantiene en forma y, si no somos muy resistentes, nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento.

El lado positivo de correr al aire libre es que tenemos varias opciones para disfrutar de este deporte. Echemos un vistazo a algunos de ellos que tal vez nunca haya considerado:

  • Correr en la naturaleza: practicar deportes al aire libre es muy positivo. El contacto con la naturaleza, respirar aire fresco y alejarse de la ciudad es muy terapéutico y nos libera del estrés acumulado.
  • Corriendo en la playa: caminar en la playa también tiene un efecto terapéutico. Pero cuando corres, solo es mejor. El sonido de las olas, la brisa marina, su olor … Todo lo cual nos permitirá disfrutar aún más de este deporte.
  • Correr en las montañas: la montaña nos ofrece la posibilidad de correr en pendientes y encontrarnos cara a cara con obstáculos que harán que la carrera sea aún más efectiva.

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Disfruta los parques

Los parques son lugares donde puedes practicar los ejercicios más entretenidos y efectivos.. ¡Estos no son solo espacios para niños! Nosotros también podemos beneficiarnos de este tipo de lugares como adultos.

En muchos parques, hay áreas para deportes. De hecho, puede haber instalaciones en su parque cerca de usted, como máquinas para hacer abdominales o para fortalecer sus brazos o piernas.

¿Qué uso podríamos hacer de un parque donde no hay una zona tan famosa para los deportes? Nosotros puede usar los bancos para trabajar nuestros tríceps, subir y bajar escaleras o incluso hacer abdominales …

Las posibilidades son infinitas, y en los parques hay infinitas opciones para completar los ejercicios más divertidos y efectivos. ¿Te sientes listo para ponerlos en práctica?

Otros ejemplos de ejercicios al aire libre divertidos y efectivos

salto de cuerda al aire libre

Existen otros tipos de ejercicios para practicar al aire libre. Veamos juntos qué son y en qué espacios se pueden practicar. Podemos elegir el que mejor se adapte a nuestros gustos.

  • Saltar la cuerda es uno de los ejercicios más divertidos y efectivos que disfrutamos más cuando somos niños, ya que es un juego simple. Podemos hacerlo en un parque y en el césped.
  • Cuerda de batalla : mucha gente lo practica y el mejor lugar es la playa! El peso de las cuerdas que puede ir acompañado de otra serie de ejercicios como doblar, hará que sea un momento muy intenso.
  • Entrenamiento con una pelota: en algunos gimnasios, puedes entrenar con las llamadas pelotas medicinales o pelotas muy pesadas. Tanto en la playa como en el parque, podemos aprovechar la oportunidad de hacer saltos, sentadillas o ejercitar nuestros abdominales.

Al aire libre, podemos hacer todos estos ejercicios que no requieren el uso de ninguna máquina.. Por ejemplo, elevaciones de piernas, tablas, sentadillas, zancadas y mucho más. Además, podemos correr antes y después para calentar.

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No pierdas los beneficios de estos ejercicios al aire libre.

Como hemos visto, hay muchos ejercicios divertidos y efectivos al aire libre. Hacer deporte todo el tiempo en un gimnasio puede abrumarnos, además de evitar nuestro contacto absolutamente necesario con la naturaleza.

También hay grupos de yoga o tai chi para unirse. Algunos incluso van unos días a la semana para entrenar en el parque o en la naturaleza para practicar deportes grupales. Esto tiene un efecto muy positivo porque no solo haces ejercicio, sino que también lo haces mientras disfrutas de la compañía de otras personas.

Sin lugar a dudas, practicar deportes en grupo es mucho más divertido y divertido. Por eso recomendamos estas opciones. ¿Eres una de esas personas que aprovechan el aire libre y el buen clima para hacer ejercicio? Recuerda que en tiempos de mucho calor, tienes que usar protector solar y use ropa adecuada para evitar quemaduras solares.

fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023