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4 beneficios de la risa según la ciencia -Todosalud

4 beneficios de la risa según la ciencia

La risa fortalece las relaciones sociales y emocionales entre las personas. Es probable que una pareja que se ríe constantemente sea más estable. Los beneficios de la risa van desde mejorar la cohesión entre las personas hasta mejorar significativamente la salud.

Existen muchos mitos sobre los beneficios para la salud de la risa, pero también estudios que apoyan esta tesis. Reír es positivo en todas las circunstancias. Pero de ahí a señalar que está curando el cáncer, como dicen y en ocasiones publican, todavía queda un largo camino por recorrer.

Una cosa es segura: cualquier experiencia agradable tiene un impacto positivo en la salud física. El equilibrio emocional ayuda a forjar un mejor equilibrio físico y viceversa. Por tanto, sería una tontería negar los beneficios de la risa en nuestro bienestar.

Los chinos y los romanos usaban las cosquillas como método de tortura. Sabían que todo exceso, incluida la risa, es negativo. Por otra parte, La ciencia ha descubierto que la risa frecuente y saludable tiene grandes beneficios. Los discutimos en este artículo.

1. Liberación de endorfinas, uno de los principales beneficios de la risa

La liberación de endorfinas.

El principal beneficio de la risa es la liberación de endorfinas. De hecho, las endorfinas se conocen como las hormonas de la felicidad porque generan una sensación de bienestar físico y emocional.

Además, las psicólogas Tara Kraft y Sarah Pressman de la Universidad de Kansas publicaron un estudio en 2012 sobre eso en el periódico ciencia psicológica. Prueban que la risa provoca cambios químicos en el cuerpo que conducen a una sensación de bienestar que puede extenderse por 24 horas.

También se ha demostrado que la risa aumenta la producción de dopamina. Otra sustancia que contribuye al buen humor. Simultaneamente, inhibe la producción de cortisol, una sustancia conocida como la «hormona del estrés».

2. Fortalecimiento del sistema cardiovascular

Un estudio realizado por el profesor Mickael Miller de la Universidad de Maryland (EE. UU.) Informa que un otro beneficio de la risa es el fortalecimiento del sistema cardiovascular. Miller realizó un experimento con un grupo de 20 personas voluntarias para probarlo.

El grupo vio primero una película triste y luego una película divertida. Después de la película triste, quedó claro que el flujo sanguíneo de los participantes se redujo en un 70%. Siguiendo la divertida película, este flujo sanguíneo aumentó en una media del 20% en todas las personas.

Según Miller, la mejor forma de cuidar el sistema cardiovascular es hacer ejercicio durante 30 minutos, al menos tres veces por semana, y luego ríase 15 minutos todos los días.

3. La risa es analgésica

Una madre y su hijo que se ríen.

En 1967 se publicó un estudio en la revista El diario Nueva Inglaterra de medicina. Su autor es Norman Cousins, quien luego escribió un libro al respecto. En este estudio, Cousins ​​afirma haber tratado una afección muy dolorosa (espondilitis anquilosante) con episodios de «cámara oculta», videos de los hermanos Marx y vitamina C.

Por otro lado, la psiquiatra Margaret Stuber de la Universidad de California UCLA ha realizado algunos experimentos con niños. Les pidió que metieran las manos en agua helada. Entonces ella descubrió que si vieron videos divertidos al mismo tiempo, toleraron mejor la experiencia y sentí menos estrés.

La producción de aún más endorfinas hace que el dolor físico sea menos severo. Por lo tanto, se consideran analgésicos naturales. En breve, Está fundamentalmente probado que uno de los beneficios de la risa es el de incrementar tolerancia al dolor.

4. El sistema inmunológico y otros datos interesantes sobre los beneficios de la risa

El sistema inmunológico es uno de los más sensibles a los cambios de humor. De hecho, se ha demostrado que un buen humor refuerza las defensas del organismo. Por lo tanto, Se cree que la risa ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir infecciones.

También hay indicios no concluyentes de otros beneficios de la risa. Se dice que ayuda a perder peso, mejora el aspecto de la piel. Así como fortalece el sistema respiratorio, previene insomnio, estimula la imaginación, mejora la memoria y mil cosas más. Aunque esto no está probado, es muy probable que contribuya, en parte.

Finalmente, los humanos desarrollan la capacidad de reír poco después del nacimiento. Desafortunadamente, A medida que envejecemos, también perdemos gradualmente la capacidad de reír. Mientras que el niño medio se ríe 300 veces al día, los adultos se ríen entre 15 y 100 veces. ¡Quizás necesitemos volver a ser niños de vez en cuando para mejorar nuestra salud!

  • García, EAL, Valle, JFT y Bermúdez, CAR (2011). Risa y salud: enfoques terapéuticos. MedUNAB, 14 (1), 69-75.
  • Kraft, TL y Pressman, SD (2012). Sonríe y soporta: la influencia de la expresión facial manipulada en la respuesta al estrés. Ciencia psicológica, 23(11), 1372-1378.
  • Ripoll, RM (2010). Medicina y terapia de la risa.
fuente original
//whugesto.net/afu.php?zoneid=3422023