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4 claves para superar un momento difícil

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4 claves para superar un momento difícil

Todos tenemos tiempos difíciles que no creemos que podamos superar. Pero tener ciertas teclas claras puede darnos las herramientas necesarias para no apagarnos incluso cuando vemos todo en negro.

Una ruptura, la muerte de un miembro de la familia, un despido … Todas estas circunstancias complicadas que nos toman por sorpresa e inesperadamente. Por lo tanto, tener soluciones claras para superar un momento difícil puede ayudar si algo así nos sucede.

Las emociones son la cosa más complicada con la que lidiar en este tipo de circunstancias. Nos sentimos tan mal, tan tristes y tan desesperados que creemos que el mundo está en nuestra contra. Sin embargo, podemos intentar ver un poco de luz incluso cuando todo se ha derrumbado.

1. Acepta lo que pasó

Este es un primer paso muy importante para superar un momento difícil. Está claro que estás triste, que te sientes mal, que crees que no mereces lo que te está sucediendo, y ese puede ser el caso. Sin embargo, debes aceptar lo que sucedió.

Negar, enojarse y perseguir lo que ya se hizo no ayudará.. Solo aceptando lo sucedido puede comenzar a dar un paso adelante para volver a encarrilar su vida. Tomemos un ejemplo simple.

superar un momento difícil y avanzar

Tu pareja te deja, pero rechazas esta realidad. Es muy posible que estés triste, que estés intentando reconectarte, pero no es posible.

Así que pasas tu tiempo tratando de encontrar una explicación de la razón de esta ruptura. Y te sientes mal diciéndote si no has sido lo suficientemente bueno para esa persona.

En esta situación, lo harás deprimir. Es normal que pases uno o dos días en este estado mental y con este tipo de pensamientos. Pero pasar más tiempo reflexionando puede evitar que avance en la vida yTer este momento difícil.

Lea también: debemos olvidar el dolor para comenzar de nuevo

2. Sigue haciendo cosas

Muchas personas, cuando tienen que superar un momento difícil, se encierran y dejan de hacer todo lo que los mueve y los llena. Es como si parte de ellos estuvieran en descanso.

Como hemos dicho, es natural y normal que tengamos algunos días malos y que nos refugiemos en nuestra tristeza. Sin embargo, Si dura semanas, meses o incluso años, debemos buscar ayuda con urgencia.

No te encierres en casa, no dejes de salir, no dejes de ir al gimnasio. Si te hizo feliz, sigue adelante. Te sientes mal, sí, pero la vida continúa. Cuando empieces a hacer cosas que disfrutas, notarás algo que no has podido ver hasta ahora: todavía hay esperanza.

3. No te alejes de los demás

¿Cómo superar un momento difícil?

Esto es algo muy importante: no es beneficioso alejarse de los demás, dejar de salir con amigos, ver menos a su familia, tratar de salir de la casa lo menos posible para no interactuar con las personas. Todo lo contrario. Te lastimará.

El contacto con los demás te hará sentir que no estás solo en el mundo. Además, con un amigo o alguien en quien confías, incluso puedes expresar tus emociones, decir lo que piensas y liberarte.

También permitirá que otros lo alienten, lo apoyen completamente. Esto le permitirá ver las cosas desde una perspectiva diferente y lo ayudará a avanzar en su vida.

Ver también: algunos consejos para superar una situación difícil

4. No olvides que todo termina pasando

Incluso si ve todo en negro ahora, recordar lo que sucedió en el pasado puede ayudarlo a superar un momento difícil. Por ejemplo, una separación previa, la pérdida de un trabajo o la muerte de un miembro de la familia.

¿No es cierto que eras malo en ese momento, pero que lograste seguir adelante? ¿El tiempo no te ayudó a sanar? Cuando todo cae sobre ti, parece que no hay salida. Pero luego te las arreglas para salir de eso.

Por esta razón, no te aísles, no te aferres a este dolor que te atrapa ahora. Para superar un momento difícil, tenga en cuenta las claves mencionadas y descubrirá que puede avanzar. Aunque ahora nada parece darte la más mínima indicación de que hay esperanza para ti.

Los tiempos difíciles pueden ayudarnos a hacer una pausa para ver si estamos en el camino correcto en nuestras vidas. También pueden ayudarnos a ser más fuertes, a corregir nuestras deficiencias, para afirmar nuestro asertividad o mejorar nuestra autoestima.

Es una oportunidad para conocerse mejor y darse cuenta de que pase lo que pase, la vida continúa.

¿Cómo superar los tiempos difíciles? ¿Alguna vez te has hundido hasta el punto de que nunca volverías a levantarte? ¿Qué te ayudó y qué no te ayudó en ese momento?

  • Libro, A. S., Quinsey, V. L. y Langford, D. (2007). La psicopatía y la percepción del afecto y la vulnerabilidad. Justicia penal y comportamiento. http://doi.org/10.1177/0093854806293554
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  • Castelló, J. (2012). La Superación de la Dependencia Emocional. En La superación de la Dependencia Emocional.
fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023