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A los que se fueron, a los que duermen en nuestros corazones -Todosalud

A los que se fueron, a los que duermen en nuestros corazones

Incluso si le dicen lo contrario, no reprima sus sentimientos. Llora si es necesario, ya que esto te ayudará a desahogarte, relajarte y canalizar tu dolor.

Los que se han ido, los llevamos en el corazón. En este rincón donde duerme el Eterno, donde residen nuestras posesiones más preciadas.

Perder a una persona, su muerte, no es fácil para nadie. Y lo que es más, nos obligará a desplegar una serie de estrategias para las que nadie nos ha preparado.

Aprende a decir adiós a los que se han ido

¿Cómo despedirnos de alguien que estuvo a nuestro lado hace apenas unos momentos? La muerte no conoce las razones, y mucho menos los momentos.

A veces nos saca de personas que aún no habían llenado su “cuota de vida“Jóvenes que aún tienen cientos de experiencias por vivir y que, sin embargo, se fueron de nuestro lado dejándonos un vacío.

La muerte debería permitirnos despedirnos. Debería ser como una estación de tren, donde podamos despedirnos de nuestros seres queridos, abrazarlos larga y fuerte, decir estas palabras que siempre guardamos muy dentro de nosotros y que a veces se convierten en amargos lamentos.

Sin embargo, dado que la vida se abre camino de esta manera, tenemos que adaptarnos a ella y comprender, primero, que no somos eternos, que todo esto que nos rodea es solo un corto paseo. De ahí la necesidad de vivir plenamente cada día.

No siempre es fácil llorar a los que se han ido demasiado pronto.

Debemos tener cuidado de dejarnos arrullar por la noche cada tarde, sin tener que saldar una cuenta, sin olvidar un «te quiero», sin tener que descansar junto a la ira y el resentimiento.

Disfruta cada momento con tus seres queridos, promueve la felicidad en cada una de tus respiraciones diarias.

Aclarado este aspecto esencial, veamos ahora que pautas debemos seguir para hacer frente a la pérdida de un ser querido y «superar» el hecho de que ya no está allí.

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Para llorar a los que se fueron demasiado pronto

Estamos seguros de que has oído hablar del duelo, el proceso emocional que sigue a cualquier tipo de pérdida, ya sea la separación de la pareja o, en este caso, la muerte de un ser querido.

Es fundamental que tengamos en cuenta que lidiar con una pérdida requiere lidiar con múltiples emociones.

Las personas que deciden “sumergirse” instantáneamente en la normalidad de su rutina, sin reconocer el dolor, pueden terminar teniendo problemas en el futuro. Ahora veamos cuáles son las etapas del duelo:

1. Etapas de aceptación de la muerte de quienes partieron demasiado pronto: rechazo

¿Cómo puedo aceptar que mi pareja ya no esté? ¿Cómo puedo aceptar que ya no volveré a ver a mi madre, mi hermana, esta alma gemela? Es muy complicado, y esta primera fase se basa en l’impact emocional de pérdida, que realmente no creemos.

2. Ira, rabia o indiferencia

Tenemos que tener en cuenta que no todos reaccionamos de la misma forma. Hay quienes estarán indignados y llenos de ira, enojados consigo mismos, con los demás y con la providencia.

Sin embargo, hay quienes callan, quienes no pueden llorar o que evitan “hablar” de ello.

3. Etapas de aceptación de la muerte de quienes se fueron demasiado pronto: negociación

En este punto, estamos asumiendo algunas cosas. Este accidente, esta enfermedad … Sucedió y no tiene sentido enojarse con el mundo.

Ahora aceptamos hablar con otras personas, vemos cómo pasan los días y efectivamente esa persona ya no está con nosotros.

4. Dolor

Aquí el dolor aparece en toda su dureza y, como tal, debemos expresarlo, vivirlo, gritarlo y ventilarlo tanto como sea necesario. No dejes que nadie te diga «no llores» porque lo necesitas y nosotros necesitamos canalizar las emociones.

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5. Aceptación de la muerte de seres queridos

Lo crea o no, la aceptación se acerca. Aceptamos la pérdida y el vacío y, aunque sabemos que la vida nunca volverá a ser la misma, debe continuar su ciclo y continuaremos nuestro viaje sin olvidar.

Porque nuestros seres queridos todavía están en nuestros recuerdos, sin duda estarán felices de saber que hemos vuelto a abrir los ojos al mundo. Y que nos hemos dado la oportunidad de ser felices. Sí, es posible superar a los que se han ido.

Conserva la memoria de quienes se fueron demasiado pronto.

Las claves para mantenerse fuerte y conservar buenos recuerdos

Tenga en cuenta que si bien el proceso de luto dura más de 6 meses y que todavía estamos en un estado de tristeza donde hemos perdido nuestra autonomía en nuestra vida diaria, deberíamos pedir ayuda profesional. Es importante.

La vida diaria, así como la rutina, la familia y los amigos, serán su mejor apoyo.

Gradualmente te dolerá un poco menos y no deberías sentirte culpable en absoluto. Porque el recuerdo de esa persona siempre vivirá contigo. Es parte de ti, de tu esencia, de tu ser y de cada respiración que tomas.

No importa si vuelve a sonreír. Porque él o ella estará en cada una de tus sonrisas regocijándose de que encuentres un poco de tu alegría. No te obsesiones con los últimos días, el recuerdo de la enfermedad, del accidente, de aquella época en la que ya no tenías el control.

Todos los días debes esforzarte por recordar los buenos momentos que ha experimentado. El amor que recibiste. Palabras amables y sinceras … Concéntrese en las emociones positivas para que pueda superar y recordar con amor a los que se han ido.

La vida es un viaje donde cada momento cuenta. Lo que experimentaste en el pasado marca quién eres ahora. Entonces esa persona es una pieza más de la esencia de tu vida. Lo llevas contigo y siempre lo harás. Vive de nuevo con plenitud y esperanza. Porque todo este amor vivido también marca quién eres ahora.

  • Sanfeliciano, Alejandro. (2018). Las 5 fases del duelo Klüber-Ross. La mente es maravillosa. [En línea]. Disponible en: https://lamenteesmaravillosa.com/las-5-fases-del-duelo-kluber-ross/
  • González, RMM (2011). Cicatrices del corazón: después de una pérdida significativa. Editorial Desclée de Brouwer.
  • Vargas Solano, RE (2003). Dolor y pérdida. Medicina Legal de Costa Rica, 20(2), 47-52. https://www.scielo.sa.cr/scielo.php?pid=S1409-00152003000200005&script=sci_arttext
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