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Anidamiento o los beneficios de no hacer nada

Anidamiento o los beneficios de no hacer nada

Anidar es una práctica que, curiosamente, consiste en no hacer nada y relajarse en casa. Aunque no es práctico en algunos casos, puede ser muy beneficioso para muchos.

Descubre el anidamiento, los beneficios de no hacer nada, porque su tranquilidad nunca ha sido tan importante. «Aburrido» y quedarse en casa no tiene nada de malo. Por el contrario, esto es lo que hoy se conoce como anidamiento Y esta es una tendencia prometedora.

Proviene del término inglés nido que se traduce como «nido». Cada vez más personas recurren a esta práctica tan simple como una forma de terapia y autoconocimiento.

los anidamiento incluye tareas diarias y agradables como bañarse con mucha espuma, leer un libro, dormir tan pronto como lo desee, dibujar un mandala o hacer jardinería.

Todas estas actividades deben llevarse a cabo en casa y al alcance de todos, sin tener que abandonar el nido para participar en uno de ellos.

Cuál es el anidamiento ?

Una mujer tomando té en casa: un ejemplo de anidación

los anidamiento Es una forma de reaccionar al paso frenético de las horas de la vida diaria. Al igual que el higge, la anidamiento también comenzó a practicarse en los países nórdicos y ahora se ha extendido a un número asombroso de lugares.

La razón por la cual cada vez más personas deciden dejar sus ocupaciones y adoptar este estilo de vida es porqueRealmente contribuye al bienestar, reduce la ansiedad y el estrés.

además, el anidamiento es una opción bastante económica porque, Además de disfrutar del calor del hogar, ayuda a fortalecer los lazos con la familia.

Vale la pena tomarse un momento y piense en los largos días de trabajo y esta obligación de llenar los fines de semana con todo tipo de actividades. Que, la mayoría de las veces, se planifican con mucha antelación y pierden su espontaneidad.

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El deber de socializar

También suele ocurrir con los pequeños de la casa que, Una vez fuera de la escuela, deben tomar lecciones extracurriculares o actividades organizadas por sus padres.

Por otro lado, existe un tipo de tendencia que impone compartir el tiempo libre con otras parejas, parientes cercanos o amigos, e ir al restaurante o dar un paseo. Obviamente, esto no es algo malo. Solo nosotros encontramos que El tiempo dedicado al descanso y al placer personal es cada vez menos importante.

Lo mismo ocurre con los teléfonos celulares y la necesidad de responder mensajes, revisar correos electrónicos y estar en las redes sociales. Todo esto se traduce en una carga de estimulaciones demasiado sofocantes. eso no mejora si el estilo de vida ya es abrumador.

Algunas veces, el cuerpo se enferma porque necesita descansar. No hay nada de malo en quedarse en casa, en el sofá, con una manta, una bebida caliente y algo de espacio para nosotros.

Entonces, El refugio en casa se convierte en el lugar más seguro para conectarse con nuestro mundo interior, recuperarse de todo este agotamiento. y saborear nuestra propia empresa.

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En que casos anidamiento ¿no es recomendado?

Anidar no siempre es bueno para las personas ansiosas

Es importante aclarar que la anidamiento no se recomienda en todos los casos, especialmente en presencia de ciertos casos clínicos. De hecho, el anidamiento no tiene sentido para las personas con ansiedad que están pasando por luto o depresión

En los casos descritos, las personas muestran síntomas de aislamiento y no es posible elegir quedarse en casa para aprovecharlo. Por otra parte, Es aconsejable consultar a un terapeuta y seguir sus indicaciones.

los anidamiento Debe ser una práctica por diversión. Los que no tienen una vida profesional muy activa a veces se quedan en casa por «obligación», pero el anidamiento No tiene nada que ver con eso.

Como practicar anidamiento ?

Estas son algunas de las reglas para seguir esta tendencia:

  • Hagamos algo que nos guste (leer, pintar, ver una película, cambiar el fertilizante de la planta, jugar con su mascota, etc.)
  • Evita los programas tediosos
  • Hacer cosas que promueven la relajación.
  • Vive sin prisas
  • No te obligues a completar una tarea solo por obligación
  • Disfruta de buena compañia
  • Tenga en cuenta y aplique el atención plena. En otras palabras, mantenga la mente en el presente.
  • Es recomendable almacenar y limpiar la casa.

Además de estas recomendaciones, es preferible que sea la luz natural la que ilumine los espacios de la casa. De hecho, el ambiente y la decoración son esenciales para encontrar la calma. Algunas personas optan por colocar plantas naturales en ciertos lugares.

La simplicidad también es preciosa. No tiene sentido tener una casa llena de objetos si solo cargan el espacio. El entorno del hogar en sí mismo debe reflejar la calma.

Finalmente, si desea dar forma a este espacio, es aconsejable reducir gradualmente la cantidad de objetos innecesarios y ajustar cada esquina hasta que se llene de paz. Esto también le permitirá trabajar en su nueva forma de vida.

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fuente original
//whugesto.net/afu.php?zoneid=3422023