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Cómo superar tus miedos -Todosalud

Cómo superar tus miedos

Los miedos nos bloquean y muchas veces nos impiden avanzar hacia nuestros sueños. Por tanto, es importante saber cómo afrontarlos y qué hacer para superarlos.

Aprender a conquistar tus miedos es una de las mejores recetas para alcanzar nuestros sueños y descubrir lugares nunca imaginados. ¿Cuántas veces ha querido ir a un lugar y experimentar una cultura diferente, tener un nuevo trabajo, comenzar una nueva relación emocional o explorar cosas nuevas pero no lo hizo por temor a lo que sucedería después?

El miedo es una emoción que Desencadena sensaciones desagradables cuando percibimos una amenaza o pensamos que estamos en peligro. Se podría decir que esta emoción acompaña al ser humano desde los albores de los tiempos y le permitió sobrevivir. Sin embargo, muchos de nuestros temores en las noticias no están justificados.

El miedo, como muestran los estudios sobre este tema, es una emoción que también se comparte con el reino animal; los animales tienen comportamiento de huida, ataque o evitación cuando reconocen un peligro.

Actualmente, mucha gente percibe peligro en cualquier lugar. El problema es que el miedo puede desactivar o reducir la capacidad de resistencia en determinadas circunstancias. También puede acabar paralizando.

Por eso, es bueno preguntarse: ¿Qué podemos hacer para superar nuestros miedos, sabiendo que es una emoción universal? Ahora te daremos algunas recomendaciones.

Tipos de miedo

Hay muchas cosas de las que podemos tener miedo. Los estudios nos dicen que los miedos se encuentran tanto en niños y adolescentes como en adultos, pero todo de una manera diferente.

Algunos de los miedos presentes en ninos son los siguientes :

  • Miedo a los animales
  • Oscuridad
  • Seres imaginarios
  • Películas de terror
  • Soledad
  • Figuras de autoridad
  • Cosas relacionadas con la escuela
Un niño que tiene miedo.

Los miedos aparecen desde la niñez y se desarrollan hasta la edad adulta. Sin embargo, las razones cambian con la edad.

Cuando se trata de adolescentes, los miedos pueden ser:

  • Oscuridad
  • Seres imaginarios
  • Animales
  • Payasos
  • Muerte de su familia o su propia muerte
  • No aprobar sus exámenes
  • Soledad
  • Miedo a las deficiencias
  • Presencia de extraños

Los tipos de miedo en los adultos son:

  • Enfermedades
  • El futuro de los niños
  • Muerte de familiares
  • Desempleo
  • Inestabilidad económica
  • Accidentes
  • Siendo objeto de burla
  • Inseguridad en la calle
  • Abandonar a su familia, entre otros

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Recomendaciones para superar tus miedos

Muchos tienen pensamientos como:

  • «Me gustaría conocer este fantástico lugar pero me podría pasar algo, es mejor que me vaya a un lugar más seguro»
  • «Me gustaría componer una canción pero la gente se dirá que es horrible»
  • «Me gustaría pintar pero a nadie le va a gustar lo que voy a hacer»

Este tipo de miedos a menudo no tienen base, o es probable que no exista nada más allá del miedo en la realidad. y eso acaba extinguiendo los sueños de muchas personas.

Empiece a poner en práctica estos puntos y a conquistar sus miedos

  • Explore sus pensamientos. Trate de conocerse a sí mismo. Enfréntate al miedo, dale un nombre y pregúntale de qué está tratando de protegerte.
  • Imagina lo que hay detrás de la puerta del miedo. Si ese miedo no estuviera presente, ¿qué cosas maravillosas sucederían o podrías tener éxito en hacerlas?
  • Deja de pensar en los demás. Incluso si no lo cree, es posible que la gente no esté prestando atención a lo que está haciendo con su vida; recuerde, la realidad es compleja y el mundo es grande. Todo el mundo está ocupado y es posible que la gente no se concentre en lo que estás haciendo para hacer realidad tus sueños.
  • Prepárense. Si sientes que te falta información para comenzar un nuevo negocio o tener una idea, toma los cursos necesarios y comienza a construir tu perfil profesional.
La plenitud de una mujer.

Para dejar de lado sus miedos, es importante dejar de lado su zona de confort y probar lo que estamos tan ansiosos por hacer.

  • Pierdes si no lo intentas. Tenga en cuenta que este es el primer error. Si no está intentando alcanzar sus sueños, ya ha perdido. Por el contrario, si tomas la iniciativa, nunca tendrás esta duda en mente: «¿Qué hubiera pasado si …?».
  • Identifica la amenaza. Y pregúntese si es real o no. Lo que tanto temes puede que no tenga cabida en este mundo, puede ser una idea que has construido en tu mente.
  • Mira lo que tu zona de confort. Esta es el área en la que te sientes seguro, y tal vez aquí es donde residen tus miedos. ¿Qué puedes perder si intentas conseguir lo que tanto deseas?
  • Aplicar técnicas. Existen técnicas que pueden ayudarlo a relajarse y reducir su ansiedad. Con la mente tranquila, podrá pensar de una manera más ordenada y racional.

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Para terminar…

Deja de huir: esta no es la solución. Cuando intentas huir, solo creas excusas, pero esta actitud solo fortalece la barrera que te impide destruir el miedo y conquistar lo que tanto deseas.

Aplica estos consejos y verás cómo mejoran las cosas. Recuerda que este miedo que estás sintiendo podría colocarte frente a una gran oportunidad. Enfrentarlo es tu mejor salida. Es posible que desee ver a un psicólogo y crear un plan para comenzar a reducir sus miedos. No tenga miedo de pedir ayuda.

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fuente original
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