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¿Cómo vencer la resistencia al cambio? -Todosalud

¿Cómo vencer la resistencia al cambio?

Hacer frente al cambio puede ser difícil, especialmente cuando ocurre de repente. Sin embargo, es necesario saber cómo superarlos, porque son inevitables a lo largo de nuestra vida.

A menudo nos enfrentamos a nuevos escenarios en la vida y, a veces, nos preguntamos cómo superar la resistencia al cambio. Afortunadamente, hay algunos consejos para lograrlo. Un filósofo presocrático llamado Heráclito dijo una vez: “Nadie se baña dos veces en el mismo río”. ¿Qué quiso decir con esta enigmática frase?

El significado de esto citación es que la vida cambia constantemente, nada permanece igual y estamos sujetos a ello. De hecho, es imposible escapar al cambio.

Sin embargo, no todos tenemos las herramientas necesarias para superar la resistencia al cambio.

¿Cómo vencer la resistencia al cambio?

Ahora queremos compartir contigo algunas claves para que puedas utilizar tus propios recursos y afrontar los cambios de la mejor manera posible. Tenga en cuenta que existen diferentes tipos de cambios. Aquellos que podemos predecir con anticipación y aquellos que surgen repentina y drásticamente.

Ciertos cambios también pueden generar miedo ante la incertidumbre, pero también alegría y dolor. Pase lo que pase, lo cierto es que es probable que cambie el estado de cosas que estamos experimentando en este momento. A menudo, nos resulta difícil predecir los cambios que se avecinan.

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Una mujer descansando sobre su escritorio.

“Todos estamos atravesando cambios que nos toman por sorpresa. Sin embargo, poder afrontarlos evita que nos afecten demasiado. «

¿Por qué es difícil aceptar los cambios?

Algunos publicaciones enfatizar que hay un tipo normal de miedo que permite a las personas tener cuidado. Sin embargo, también existe otro miedo que puede paralizar y convertirse en un auténtico freno, o incluso frenar el desarrollo personal.

Sin embargo, algunos investigación indican que el miedo al cambio está vinculado a nuestro sistema de creencias. Esto es bastante favorable, porque cambiando nuestros pensamientos, logramos superar este miedo.

Cuando ocurren cambios en un área de nuestra vida, nos ponen en un escenario en el que no tenemos certeza ni control. Es por eso que tendemos a entrar en pánico.

Por ejemplo, un buen número deestudios Concluyó que cuando ocurren cambios en el lugar de trabajo, suelen generar ansiedad. Notablemente porque la gente tiene un apego a lo que sabe y que lo desconocido puede aterrorizarlos.

Sin embargo, no podemos condicionar nuestro bienestar emocional por el simple hecho de no gestionar adecuadamente nuestra emociones y nuestros pensamientos. Por eso decidimos compartir contigo un conjunto de sugerencias para aplicar en tu vida que te ayudarán a superar la resistencia al cambio.

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Consejos para superar la resistencia al cambio

  • Date cuenta de que no podemos detenerlos. Aquí está el primer axioma a aceptar. Deja de luchar para cambiar las cosas porque nunca ganarás esta batalla. Las cosas simplemente cambian y es inevitable.
  • Piense en los beneficios. Puede que tenga más que ganar y menos que perder. Pero no es consciente de ello ya que no observó el escenario objetivamente.
  • Mirar el lado bueno. Un cambio es también una oportunidad para crecer y conviértete en una mejor persona. Así que trata de ver el mejor lado de lo que estás pasando.
  • Mire siempre hacia el futuro. De hecho, lo que estamos viviendo en ese momento, sea agradable o no, también cambiará. La situación en la que te encuentras también es temporal y luego será diferente.
Una mujer tranquila y serena en su sofá.

“Cuando nos enfrentemos a un cambio, tratemos de ver el lado positivo de las cosas. Intentemos también analizar los posibles beneficios de esta nueva situación. «

  • Seguir aprendiendo. El cambio se trata de aprender y es hora de internalizarlo. “Sean cuales sean las circunstancias, siempre hay algo nuevo que aprender”.
  • Identifica tus miedos. Entonces confróntelos con la realidad. Lo más probable es que los cambios reales no sean tan atemorizantes como podría imaginar.
  • Busque apoyo. Si siente que necesita compañía, busque el apoyo de amigos o familiares.
  • Camine un rato. Ayuda a despejar la mente. Con una mente tranquila, será más fácil pensar las cosas con claridad y luego tomar la mejores decisiones.
  • Revise su sistema de creencias. Puede ser muy rígido en su visión de la realidad, y solo necesita cambiar algo de su forma de pensar y ser más flexible.
  • No temas romper con la rutina. Cuando salimos de la rutina, también aprendemos otras cosas. Experimentamos la realidad desde una perspectiva diferente y esto nos ayuda a evolucionar como individuos.

Conclusión

No dude en seguir estas pautas para sentirse mejor y libre de preocupaciones. Finalmente, observe cómo las personas que le rodean han vivido situaciones de cambio, cómo han logrado vencer resistencias y adaptarse a su nueva realidad.

  • Béjar, H. (1991). La sociología de Norbert Elias: Las cadenas del miedo. Reis. https://doi.org/10.2307/40199494
  • Canals, C. (2016). Automatización: el miedo del trabajador. Informe mensual – La Caixa.
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  • Yankovic, B. (2011). Emociones, sentimientos, cariño. Desarrollo emocional. Psicología, Conocimiento y Sociedad.
fuente original
//whowhipi.net/4/3422023