Saltar al contenido

Consejos para ejercitar el cerebro y mejorar la memoria.

TodoSALUD

Consejos para ejercitar el cerebro y mejorar la memoria.

No hay excusa para no poner tu cerebro a trabajar. Ahora es el momento de aplicar nuestros consejos. Ejercita tu cerebro!

Nunca está de más ejercitar el cerebro, el órgano central de nuestro sistema nervioso. Después de todo, a diario, este cuerpo también merece una atención especial. ¿Crees que es muy difícil ejercerlo? Este no es el caso ! Y se lo mostraremos en este artículo.

¿Alguna vez has entrado en una habitación y olvidado lo que ibas a hacer o buscar exactamente allí? No significa necesariamente que olvides las cosas. Simplemente está relacionado con el hecho de que su cerebro tiende a memorizar varias cosas a la vez y luego se olvida del orden en que debe realizar las tareas. Esto está muy bien explicado por esto estudiar realizado por la Universidad Autónoma de Madrid.

Los estudios indican que esta es una buena señal, ya que su cerebro no deja de funcionar. Como muchos órganos en nuestro cuerpo, el cerebro se debilita con el tiempo y más cuando no lo ejercitas lo suficiente.

trucos para ejercitar el cerebro

Las personas que tienden a ser muy sedentarias, que no realizan ninguna actividad física diaria o productiva para su salud, son las que sufren la pérdida de memoria con mayor frecuencia, incluso a una edad temprana. Esta estudiar llevado a cabo por la Universidad de Murcia demuestra los beneficios del ejercicio físico para el desarrollo cognitivo en pacientes que han sufrido un trauma en la cabeza.

Sin embargo, es normal que muchos de nosotros olvidemos cosas de vez en cuando. Afortunadamente, muchos nuevo estudios revelar consejos para mantener el cerebro funcionando adecuadamente a diario, aunque la edad y sus efectos son en muchos casos inevitables.

Gracias al estudio realizado por la Facultad de Medicina de Harvard, descubrirá algunos consejos para practicar la agilidad de su memoria y realizar todas las actividades que necesita para realizar su trabajo de manera efectiva.

5 consejos muy simples para ejercitar el cerebro

1. Liderar el aprendizaje continuo

El cerebro funciona como una maquina que, de vez en cuando, requiere mantenimiento para que no se descomponga con el tiempo. Lo mejor que puede hacer para mantener esta máquina activa es confrontarla con un nuevo aprendizaje todos los días.

Pon a prueba tu mente y prueba nuevos juegos como el ajedrez o los rompecabezas. También puedes leer un buen libro todos los meses, hacer algo que temes hacer. o que crees que no puedes lograr.

De esta manera, puede desarrollar nuevas habilidades y practicar lo que domina para que su cuerpo y mente permanezcan conectados a pesar de la edad.

2. Usa todos tus sentidos

Otro consejo que, según la Harvard Medical School, puede hacer que la afectación cerebral sea más importante, es involucrar todos tus sentidos para que tu cerebro retenga varios conceptos a la vez y cae en una especie deenigma.

Gracias al olfato, al tacto y al gusto, el cerebro puede memorizar e identificar cosas rápidamente. Una de las prácticas de esta escuela fue precisamente mostrar a los estudiantes una imagen, varias veces, con un olor específico la primera vez, y sin olor la segunda vez.

Después de varios intentos, fue más fácil para los estudiantes. para identificar rápidamente las imágenes acompañadas por el olor. Entonces, si quieres ejercitar tu cerebro, ¡haz que todos tus sentidos funcionen!

3. Confía en ti mismo

los confiar es un ayudante que seguramente lo ayudará a obtener mejores resultados y aprender cosas que nunca pensaste que podrías desarrollar.

confianza para ejercitar el cerebro

Las personas que tienden a sufrir falta de confianza en sí mismas se limitan a lo que han aprendido hasta cierto punto de sus vidas.

Por lo tanto, a medida que crecen, su capacidad de memoria disminuye y, como resultado, exhiben poca agilidad mental. Entonces, si desea ejercitar su cerebro, lo primero que debe hacer es desarrollar y mantener su autoconfianza. recuerda eso autoestima es una herramienta muy poderosa, y debería usarse para nuestra ventaja.

4. Ahorre su energía mental para ejercitar el cerebro.

Cuando se trata de ejercitar el cerebro, es importante tratar de ser más organizado con tus cosas y minimiza el recuerdo de cosas que no son tan importantes.

Por ejemplo: coloque las llaves en un lugar fijo, anote el mensaje de una llamada o tarea pendiente, los cumpleaños de amigos y familiares, etc. Estos sencillos pasos le ayudarán a pasar más tiempo concentrándose en cosas que ayudan Aprendes mejor.

Descubre este artículo: 5 formas de practicar la ortografía con tu hijo

5. Repite lo que quieras recordar

Otra buena técnica para ejercitar el cerebro es verificar su conocimiento de vez en cuando para que no lo olvide. Cuando conozcas a alguien, presta atención a su nombre y asócialo con algo que te lo recuerde específicamente. Siempre que salude a alguien, hágalo por su nombre.

Todos estos consejos pueden ayudarlo con el tiempo, pero también se recomienda que conserve la mayor cantidad posible una dieta saludable en la que incluya alimentos saludables que estimulan el funcionamiento del cerebro.

fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023