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¿Cuáles son los efectos del estrés postraumático en el cuerpo?

¿Cuáles son los efectos del estrés postraumático en el cuerpo?

En este artículo, nos centraremos en los efectos del estrés postraumático en el cuerpo, más allá de los efectos psicológicos. Una mente estresada siempre tendrá efectos significativos en la salud física.

El estrés postraumático es un trastorno mental. resultante de haber experimentado u observado un evento traumático. Por ejemplo, accidente, guerra, homicidio, desastre natural, abuso físico, etc.

En este artículo, nos centramos en los efectos del estrés postraumático en el cuerpo, más allá de los efectos psicológicos. Estos afectan a todo el organismo y pueden volverse muy graves. Es solo desde una perspectiva global que podemos enfrentar este trastorno para recuperar nuestra salud y nuestras vidas.

Trastorno de estrés postraumático

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) se caracteriza por síntomas como ansiedad profunda, recuerdos, pesadillas y pensamientos recurrentes. Todo esto está relacionado con el evento traumático experimentado.

Este tipo de estrés puede experimentarse temporalmente y superarse naturalmente en el transcurso de días o semanas. Sin embargo, algunas personas pueden tener Es más difícil superar el evento o incluso experimentar un empeoramiento de los síntomas. Además, estos también pueden afectar el nivel físico, que puede ser peligroso para la salud.

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Efectos del estrés postraumático en su cuerpo.

Los efectos del estrés postraumático en el cuerpo

Vivir en un estado de estrés significa mantener nuestro cuerpo constantemente alerta. Esta predisposición a actuar, que podría ser temporalmente positiva, puede ser muy dañino físicamente si es constante y que nuestro cuerpo no puede relajarse.

Cuando experimentamos estrés postraumático, nuestros cuerpos están en tensión. Por lo tanto, aumenta la frecuencia respiratoria y cardíaca, los músculos están tensos y las pupilas se dilatan. Todo esto activa nuestro cuerpo para lo que debería ser una confrontación con algo hostil. Por lo tanto, si persiste en el tiempo, puede afectar nuestros cuerpos.

¿Cuáles son los síntomas físicos del TEPT?

Cuando el estrés postraumático aumenta con el tiempo, nuestros cuerpos pueden experimentar las consecuencias. Estas son algunas de las síntomas que pueden aparecer gradualmente y según la gente:

  • Desórdenes respiratorios: La hiperventilación característica del estrés puede causar mareos, desmayos, fatiga o temblores.
  • Aumento de la sudoración: mayor flujo de sangre
  • Asignación en el sistema cardiovascular, porque hay un estrechamiento de los vasos sanguíneos. Esta asignación aumenta el riesgo cardíaco
  • Sistema inmunitario debilitado a largo plazo
  • Molestias digestivas debido al aumento de los niveles de cortisol : estreñimiento, diarrea, indigestión, gases, acidez, etc. Además, el exceso de ácido estomacal también promueve la aparición de úlceras
  • Agotamiento por falta de descanso nocturno. debido a episodios de insomnio o pesadillas
  • Dolores y molestias musculares. en otras partes del cuerpo, como la cabeza o la mandíbula
  • Desequilibrios hormonales que afectan la menstruación, la fertilidad, el acné, la función tiroidea, el deseo sexual, etc.

Adicionalmente, Todos estos trastornos crean círculos viciosos que pueden afectar otros problemas. Por ejemplo, cambios repentinos en el peso (obesidad y dificultad para aumentar de peso), problemas de libido, pérdida de cabello, problemas de la piel, etc.

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Prácticas de relajación cuerpo-mente.

relajación para remediar el estrés postraumático

Como hemos explicado, la relación entre la mente y el cuerpo es fundamental para comprender el estrés postraumático. Por lo tanto, el tratamiento debe tener esto en cuenta para aliviar este tipo de estrés. El objetivo es enfocarse en terapia que usa la mente para lograr un efecto físico positivo y así mejorar la salud.

La clave de este objetivo radica en las actividades que nos ayudan a desarrollar la concentración, la meditación y la respiración profunda. Por ejemplo, podríamos probar yoga, tai chi o qigong.

Los estudios demuestran que Estas disciplinas pueden ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y la ira. Y al mismo tiempo, mejore la tolerancia al dolor, la autoestima, el nivel de energía, la relajación y la capacidad de hacer frente a situaciones estresantes.

Por lo tanto, ahora conocemos los efectos negativos del estrés postraumático en el cuerpo. Sin embargo, también sabemos que El tratamiento para superarlo debe tener en cuenta un trabajo global a nivel físico y mental. De esta forma, podemos recuperar nuestro bienestar y mejorar nuestra calidad de vida.

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fuente original
//chooxaur.com/4/3422023