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Descubre la importancia de conectar pensamientos, palabras y sentimientos.

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Descubre la importancia de conectar pensamientos, palabras y sentimientos.

Aprender a relacionar las palabras con nuestros sentimientos y pensamientos no solo nos permitirá disfrutar de una mejor salud emocional, sino que también tendrá un impacto positivo en nuestro bienestar físico.

Sus pensamientos, palabras y sentimientos están conectados e influyen entre sí. De hecho, cuando te sientes triste o deprimido, generalmente tienes pensamientos negativos. Y, por lo tanto, te expresas con palabras que siguen esta negatividad.

Recomendamos que comience Escucha tus pensamientos, palabras y sentimientos. Puede estar seguro de que si puede identificarlos, obtendrá información valiosa que lo ayudará a lidiar con todo tipo de situaciones.

Debe saber que las personas que son emocionalmente saludables son conscientes de sus pensamientos, palabras y sentimientos. Aprendieron a manejar el estrés de manera saludable. Hasta ese punto, se sienten bien y tienen relaciones saludables.

Para las personas que desean sentirse más unidas con los demás y que no pueden, lo primero que debe considerar es conectarse con usted a través de pensamientos, palabras y sentimientos. Construir relaciones contigo mismo te permite hacer de tu vida una experiencia gratificante. Por supuesto, esto no elimina los sentimientos o comportamientos negativos. Pero también hace posible enfrentar situaciones complicadas de una manera más saludable para el alma humana.

Descubre la importancia de conectar pensamientos, palabras y sentimientos.

Es mucho más fácil compartir tus pensamientos en palabras que tus sentimientos. Manten eso en mente compartir los sentimientos que hay en tu corazón requiere algo de coraje. Te hará sentir expuesto y vulnerable, pero creará cercanía y la capacidad de conectarte con otras personas.

Con respecto a los pensamientos, es habitual contribuir a nuestro propio sufrimiento con pensamientos negativos. Debes saber que pensamientos como «qué pasa si …» son quizás los más dañinos. Si logras romper estas dudas, las emociones negativas asociadas con estas ideas desaparecerán.

Descubre este artículo: 5 estrategias simples para aprender a ser positivo

Aquí está 4 formas de cambiar estas ideas negativas:

  • Reflejar
  • Discutir pensamientos irracionales
  • Tenga en cuenta que estos pensamientos son negativos.
  • Pensando en nuevas formas de ver la experiencia vivida

Además, las palabras nos permiten deshacernos de sentimientos como el estrés, la tristeza o la ansiedad. Mantenerlos dentro de ti puede hacerte sentir peor. Por eso te aconsejamos que comparte con tus seres queridos o amigos cercanos esos momentos en que algo te molesta o te preocupa.

tus pensamientos y felicidad

Los sentimientos determinan tu estado de ánimo, además de influir en tus decisiones y, por lo tanto, en tu vida. Comprenderlos es vital porque tienes que vivir con ellos. El manejo correcto de los sentimientos garantiza su bienestar y felicidad.

Consejos para conectar pensamientos, palabras y sentimientos.

Pensamientos, palabras y sentimientos están estrechamente vinculados. Por lo tanto, sugerimos algunos consejos para ayudarlo a conectarlos:

  • Reconocer la diferencia entre pensamientos y sentimientos.
  • Nombra los sentimientos
  • Describa los sentimientos para que la otra persona pueda sentir sus sentimientos en el mismo grado.
  • Verbaliza tus sentimientos directamente con las personas
  • Acepta que los sentimientos no son correctos o incorrectos
  • Comprende que los sentimientos van y vienen y cambian rápidamente
  • Intenta no juzgarte a ti mismo ni a los demás por sus sentimientos
  • Comparta su sentimiento subyacente más profundo, no solo el sentimiento superficial

Lea también: ¿Cómo mantener un equilibrio entre su relación como pareja y su vida?

consecuencias de los pensamientos negativos

Consecuencias de no conectarlos

La falta de asociación de pensamientos, palabras y sentimientos es una causa de mala salud emocional. Esto puede debilitar el sistema inmune. Y también explica por qué somos más propensos a enfermarnos cuando estamos pasando por momentos emocionalmente difíciles.

Estas son las consecuencias de no conectar pensamientos, palabras y sentimientos:

  • Dolor de espalda
  • Pérdida de apetito
  • Dolor en el pecho
  • Estreñimiento o diarrea
  • Boca seca
  • Cansancio extremo
  • Dolor de cabeza
  • Hipertensión
  • Insomnio
  • Mareo
  • Palpitaciones
  • Problemas sexuales
  • Respiración dificultosa
  • Rigidez en el cuello
  • Sudor
  • Dolor de estómago
  • Aumento o pérdida de peso.

Esperamos que este artículo te haya ayudado a comprender la importancia de conectar pensamientos, palabras y sentimientos. Recuerde que una mala conexión puede conducir a una mala salud emocional, un hecho que tiene consecuencias negativas dentro de usted.

  • Bisquerra, R. (2000) Educación emocional y bienestar. Barcelona: praxis.
  • _______. (2009) Psicopedagogía de las emociones. Madrid: Síntesis.
  • Goleman, D. (2001) Inteligencia emocional. Barcelona: Kairós.
fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023