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Diciembre, el fin del mundo? Síndrome del cometa Halley

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Diciembre, el fin del mundo? Síndrome del cometa Halley

Llega diciembre y con él, la revisión anual de nuestras metas y sueños. ¿Cómo vamos? ¿Qué implican nuestros resultados? El psicólogo Marcelo Ceberio nos invita a pensarlo.

Diciembre es un mes clave. Resume todas las actividades del año y concentra toda la fatiga acumulada resultante del ritmo hipercinético al que estamos sujetos.

Sin embargo, para soportar este difícil contexto y enfrentar nuestras responsabilidades, activamos regularmente nuestro eje endocrino y expulsamos una dosis adicional de cortisol en nuestra circulación sanguínea.

Luego, cuando llegamos en diciembre, a fin de año, antes de las vacaciones, sentimos todo en nuestro cuerpo. Viejas contracturas no tratadas, defectos posturales y algunos síntomas de estrés. Entre otros, hay ciertas intolerancias, sensibilidades, ira o mal genio.

Junto con estos signos de comportamiento, También hay una necesidad urgente de querer lograr ciertas cosas. Puede ser un proyecto inacabado, abandonado para dejar espacio a otro. Es muy posible que también lo hayamos dejado caer debido a dilación

Todo este panorama está marcado por la ansiedad, a lo que se agrega la culpa y la consiguiente ansiedad por lo que deberíamos haber hecho y no hicimos.. Diciembre está lleno de ansiedad.

Y así, expulsado por la tríada de culpa / ansiedad / angustia, Generamos una serie de pensamientos negativos. Estos luego se reproducen como bacterias en un caldo de reproches.

  • » Debería haberlo hecho»
  • » Podría haberlo comenzado …»
  • » ¿Qué pensarán de mí si no hiciera eso?»
  • » No soy bueno en esto»
  • » No tengo la capacidad …»

Lo que pasa es que Estos pensamientos afectan fuertemente nuestra autoestima. Así, gradualmente nos descalificamos a nosotros mismos. Si no nos detenemos rápidamente, podemos terminar con una imagen extremadamente distorsionada de nosotros mismos. Una imagen en la que somos viles, feos, incapaces o incluso cero en todo.

Una mujer estresada por el mes de diciembre.

Los casos catastróficos en progreso

No es de extrañar que nos miremos en el espejo y abusamos de los carbohidratos y las grasas durante todo el año.. Chocolates de invierno, buenas cenas, vinos, helados cremosos vienen a mi mente sin darse cuenta cada vez que nos miramos en el espejo después de una ducha.

A veces rezamos para que el espejo se empañe lo suficiente como para no mirarnos. Otras veces, la toalla hace su trabajo para ocultar la celulitis en nuestras caderas o abdominales derretidos. En la misma vena, Nos olvidamos de la atención médica porque no hemos tenido tiempo.

¿Qué hay de la psicoterapia? La negación durante el año funcionó bien para nosotros. Cubrimos nuestros problemas con actividades, buscamos pequeñas distracciones, encontramos gratificaciones momentáneas, respuestas racionales o justificaciones que estiramos una y otra vez para resolver conflictos.

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Entre la lista de preguntas pendientes, está la conversación con este amigo a quien no nos atrevimos a decir lo que nos molestó por temor a destruir el vínculo emocional o la conversación con esta hermana a quien tratamos de expresar muchas cosas que sentimos y que no logramos aclarar por miedo a su reacción. Muchas comunicaciones que repetimos y que no tuvieron éxito.

Diciembre es como un mes de deuda personal. Proyectos no cumplidos, tareas a medio plazo sin terminar, conflictos no resueltos, aplazamiento de análisis clínicos, relegación de caminar, correr, clases de gimnasia … Y así, Nos convertimos en víctimas. Nuestros críticos alcanzaron el récord del año, porque los resultados aún son negativos.

Para muchos, diciembre es un mes de ansiedad y deudas personales.

Diciembre: la paradoja de una fuerza oculta

Levantándose de las cenizas humeantes, aquí estamos: tratando de recuperar el tiempo perdido. Intentaremos resolver en un mes lo que no hemos hecho en los once anteriores. Lo intentamos, lo intentamos y … lo intentamos.

Es por eso que empacamos nuestro pobre programa de asuntos pendientes. Así es como entramos en este último mes del año, creyendo que el 31 de diciembre todo se detiene. Al igual que esta creencia de que el cometa Halley chocaría con la tierra y explotaría en millones de partículas.

La prueba de esta suposición tácita se expresa por el lenguaje en nuestra frase prototipo de esa época: » Nos vemos antes de fin de año«. Su subtítulo podría ser » Nos vemos antes, porque después dejaremos de existir. No habrá 2020«.

Por lo tanto, navegamos desde el gastroenterólogo a colonoscopias, análisis ginecológicos, incluido el espéculo, a laboratorios clínicos. Nos despertamos con el estómago vacío con la botella que contiene la primera orina de la mañana. Nos encontramos con el psicólogo. Durante la primera sesión regurgitamos un estallido de dolor no trabajado. Y el psicólogo nos dijo que llevará tiempo, que él es un psicólogo, no el mago David Cooperfield.

Los gimnasios se están llenando de nuevos miembros. La propuesta de correr sin control, los ejercicios con dispositivos o la bicicleta estacionaria, todo se vuelve bueno para aumentar los músculos y estar en buena forma dentro de los 30 días de diciembre.

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Sin embargo, esta fórmula no reduce la ansiedad, por el contrario, la aumenta. Se basa en la tríada de ansiedad, ansiedad y culpa. Las actividades propuestas generan y estimulan aún más esta tríada.

Adicionalmente, A este panorama, debemos agregar los festivales y la difícil pregunta: «A¿Con quién los pasamos?«. Una pregunta que señala las disfunciones familiares, el aplazamiento de entrevistas explicativas para resolver problemas intra o interfamiliares.

» Quiero gastarlos con el tío André, pero él está luchando con mi padrastro por un problema de dinero. « » Tía Martine viene sola, pero es vieja. ¿Quién lo va a conseguir? «» Mis hermanas ni siquiera se hablan, ¿con quién vamos a pasar el día 24?«…

Es logística estratégica que demuestra el conjunto de sillas musicales necesarias para salir vivo de las vacaciones. Esto debería invitarnos a la siguiente reflexión:

Si creemos que todo va bien en nuestra familia … ¿lo prueba la temporada de vacaciones?

Una comida familiar en diciembre

No todo está perdido

Al final, todo esto es solo una ilusión.. El mundo continúa cambiando y las fechas son marcos de referencia socioculturales que organizan nuestra vida a través de ciertos eventos.

Relajarse. En 1910, el cometa Halley sembró el terror porque se pensaba que colisionaría con la Tierra. Nada de esto ha sucedido y su paso se ha visto desde el año 374 cada 70 años. Esto es comparable a la espinaca de Popeye. Debido a un error en un anuncio, en el que se agregó un cero adicional en la proporción de hierro, la creencia de que la espinaca contiene mucho hierro, lo cual es falso, nunca podría ser revocada.

El fin de año es un ritual del fin de una etapa y el comienzo de otra.. Y los rituales son demasiado importantes para ser arruinados por la ansiedad, la culpa y la angustia.

Siempre tenemos que hacer un balance, pero tenemos que ser amables con nosotros mismos al apreciar los resultados. Hicimos lo que pudimos para sobrevivir en un entorno tan entrópico y desordenado como nuestro contexto.

Siempre hay contingencias, desafíos y actividades que nos gustan más y otras menos. El hecho es que nosotros debemos valorar y valorar la vida, valide lo que hemos hecho bien y corrija los informes y errores haciendo cambios para el próximo ciclo.

Lo que experimentamos es el resultado de nuestras acciones, nuestras emociones y nuestros pensamientos.. Así es como construimos la realidad, el dolor es que luego la exteriorizamos y decimos: » esta es la vida que quiero vivir«.

Sugiero cambiar la oración y asumir la responsabilidad: » Esta es la vida que construyo«. Ser feliz siempre será nuestro objetivo.

Finalmente, aprovechamos esta oportunidad para desearle un feliz año nuevo 2020, en busca de fortaleza, pasión y respeto por la vida en sus recursos personales.

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