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La autocompasión y el papel de la víctima -Todosalud

La autocompasión y el papel de la víctima

Existe una delgada línea entre la autocompasión y caer en el papel de víctima. ¿Qué puedes hacer para prevenirlo? Establecer metas claras puede ayudar.

Existen algunas diferencias entre la autocompasión y el papel de la víctima, pero dependiendo de su actitud, Estos pueden ser casi sinónimos y perjudicarle enormemente..

Según el Diccionario de la lengua francesa, la autocompasión es la compasión por uno mismo, la compasión se define como un «sentimiento de tristeza, ternura e identificación con las dolencias de alguien».

Como señalar profesionales como el autor Jack Kornfield, compasión surge de la conciencia de que estás interconectado con todas las cosas y que es parte de tu naturaleza más íntima.

En este sentido, la autocompasión puede ser positivaporque implica que eres cálido contigo mismo, en lugar de criticarte fuertemente cuando no haces las cosas bien.

Es por eso que profesionales Simón y Germer, centrándose en la autocompasión de la atención plena y la concepción budista, defínalo como:

« Dese el mismo cuidado, consuelo y serenidad que brinda naturalmente a sus seres queridos cuando sufren, cuando fracasan o cuando se sienten inadecuados. »

Entonces, ¿qué hay de malo en eso?

La autocompasión y el papel de la víctima

En lugar de tomar la autocompasión como una forma de evitar ser duro contigo mismo y esforzarte por hacer lo mejor que puedas, esto podría llevarlo a desempeñar el papel de víctima.

Caer en el papel de víctima puede llevarlo a comportarse de manera irresponsable, a tener actitudes de evitación o pasividad ante los problemas. Aquellos que asumen el papel de víctimas pueden culpar a otros por sus problemas..

El problema al que puede llevarte la autocompasión, al no darte cuenta de cómo aceptas tus dificultades, es posicionarse como víctimas evitar que sigas adelante en la vida.

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La autocompasión puede llevar al papel de víctima.
La autocompasión puede ser positiva porque te ayuda a ser amable contigo mismo cuando estás pasando por un momento difícil. Sin embargo, a veces te pone en el papel de víctima.

¿Por qué surge el sentimiento de autocompasión?

Personas que tienen demasiada compasión por sí mismas y cuyos comportamientos terminan victimizándolos por cualquier cosa. tienden a tener baja autoestima y no se sienten lo suficientemente capaces para solucionar los problemas.

Por esta razón, estas personas la mayor parte del tiempo viven con dolor y esperan que otros les resuelvan todo. Obviamente, las personas que asumen el papel de víctimas terminan alejándose del éxito, incapaz de superar desafíos y alcanzar metas.

Aquellos que constantemente se compadecen de sí mismos pueden terminar convirtiéndose en víctimas eternas que culpan a Dios, vecinos, suerte, vida, pareja, compañeros de trabajo o quien sea, por su situación. Si se percibe a sí mismo como débil, indefenso, en última instancia, nunca podrá tomar el control total de su vida.

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¿Cuál es la raíz de este sentimiento?

Muchas personas sienten lástima de sí mismas y asumen el papel de víctimas. porque desde pequeños solo han recibido mensajes limitantes de sus padres, tal como :

  • «Pobrecito, ahora mismo no puede hacer sus deberes».
  • “Pobre chico, no le va bien. «
  • “Siempre le pasan cosas malas. «
  • «Qué culpa tiene él de lo ocurrido», entre otros.

Por supuesto, los niños escuchan este tipo de mensajes y los internalizan gradualmente hasta que pasan a formar parte de su repertorio durante la edad adulta.

Otra razón podría ser el hecho de que un niño ve desde muy pequeño cómo su madre o su padre están siendo victimizados y echarle la culpa a los demás. Posteriormente, el niño acaba imitando esta actitud.

Si un niño también ha sido víctima real de algún tipo de abuso, puede afectar el resto de su vida si no realiza conscientemente un trabajo en terapia.

El papel de víctima se pone en marcha desde la niñez.
En muchos casos, el papel de víctima comienza con los comportamientos aprendidos durante la niñez. Por ejemplo, es común en niños cuyos padres tienden a victimizarse a sí mismos.

¿Qué se puede hacer para evitar caer en el papel de víctima?

  • Ser consciente. Tenga en cuenta que este sentimiento solo lo llevará a bloquearse y limitar todas sus habilidades y potenciales.
  • Deja de intentar encontrar la fuente de tus problemas.. Llegados a este punto, si lo importante es cambiar, no importa cómo empezó todo, porque podrías caer en el círculo eterno de los culpables.
  • Evite las quejas. Y entonces mira el lado positivo. Pero lo más importante es empezar por mirar todo lo que tienes en la vida y estar agradecido por ello.
  • Deja la pena. Deje de intentar llamar la atención de los demás y, en cambio, reconozca su responsabilidad.
  • Empiece a resolver sus problemas. Deja de delegar tareas a otros. Recuerde, cuanto más permita que otros actúen sobre los problemas en los que se encuentra, más perderá el control.
  • Actúa como una persona adulta. Tenga en cuenta que ya no es un niño indefenso que necesita la protección de sus padres. Eres una persona adulta, con responsabilidades.
  • Fijar metas. Adelante con determinación.

Todo lo que pasó ayer está en el pasado, abandona la autocompasión y el papel de víctima eterna. Hoy es un nuevo día y puedes empezar a vivir de una manera completamente diferente. Tome el control de su vida y vea hasta dónde puede llegar. ¡Nunca es tarde!

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