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La filofobia o el miedo a enamorarse y vivir el amor.

La filofobia o el miedo a enamorarse y vivir el amor.

Es normal no sentirse seguro cuando se enamora. Sin embargo, la filofobia es un miedo y, por lo tanto, algo mucho más grave. La persona filofóbica puede incluso evitar cualquier tipo de interacción para no enamorarse o entablar una relación.

Si bien muchos aspiran a conocer y experimentar el amor en su plenitud, algunas personas experimentan filofobia. Es decir, sienten miedo, estrés y ansiedad ante la idea de enamorarse.. ¿Conocías este estado?

Filofobia

Que es eso ?

Como su nombre indica, la filofobia es un miedo que se manifiesta en personas que tienen mucho miedo de entrar en una relación emocional. De hecho, solo la idea de vincularse o relacionarse les causa miedo, estrés, ansiedad e inquietud.

Sin embargo, debemos aclarar que este es un tipo de fobia, para diferenciarlo de las situaciones más comunes de inseguridad y miedo cuando nos enamoramos o comenzamos una relación. En efecto, la persona filofóbica no solo conoce una cierta inseguridad, sino un miedo extremo.

Se considera un trastorno de ansiedad que puede tener graves consecuencias. Entonces, por ejemplo, en casos severos y motivados por el miedo, las personas filófobas pueden evitar cualquier forma de interacción. Es decir, prefieren ya no tengo relaciones para evitar situaciones que puedan generar posibles encuentros.

En casos muy extremos, El miedo a las relaciones también puede extenderse a otros tipos de relaciones., como las relaciones familiares.

Por supuesto, todo esto produce un alto nivel de estrés y ansiedad en la persona filofóbica, lo que afecta su bienestar y sus relaciones personales. Además, como hemos visto, incluso puede conducir al aislamiento social.

En general, la filofobia es más común en personas que han experimentado traumas previos. Estos son casos de maltrato, rupturas muy traumáticas, abuso, etc. Por otro lado, esta fobia también puede ser causada por el miedo a ser rechazado.

En todos los casos, El miedo a las relaciones se presenta como un mecanismo de defensa., para evitar el sufrimiento o el rechazo, o para que se repita la mala experiencia.

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Modelos de comportamiento de los filófobos.

Una mujer víctima de filofobia
  • Ansiedad y nerviosismo por enamorarse o tener una relación. En el nivel físico, incluso pueden sufrir ciertos trastornos, como ataques de pánico, palpitaciones o trastornos gastrointestinales, etc. Por otro lado, psicológicamente, tienen altos niveles de estrés.
  • Supresión de sentimientos.
  • Comportamiento de vuelo o aislamiento, evitando el contacto social.
  • En muchos casos, amores imposibles. Son la excusa perfecta para el filófobo, que trata de convencerse de que es capaz de enamorarse, pero que la culpa radica en la imposibilidad de esta relación.

¿Cómo superar la filofobia?

El primer paso, como en todo, es reconocer que hay un problema. A partir de ahí, es importante buscar ayuda.

De hecho, la filofobia es un mecanismo de defensa que se pone en marcha por error para evitar o reaccionar ante ciertas situaciones que producen miedo. Sin embargo, no debemos tener miedo de tener relaciones saludables.

Es por eso que debemos configurar Un tipo de terapia que ayuda a identificar y modificar los hábitos de defensa adquiridos y, por supuesto, analizar la causa y la razón principal que los causó.

En este sentido, la terapia cognitiva conductual es generalmente muy efectiva. Adicionalmente, La terapia de desensibilización afectiva también tiene muy buenos resultados.. Esta terapia consiste en confrontarse, exponerse a lo que produce la fobia, de modo que, poco a poco, la persona desensibiliza y pierde el miedo.

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Algunos consejos

Un hombre que trata su filofobia en el psicólogo.

La terapia no funcionará si la persona filofóbica no hace su parte. Por eso se recomiendan los siguientes:

  • Exposición al miedo: Es una de las mejores formas de superarlo.
  • Técnicas de relajación : prácticas como la atención plena también pueden ayudar a superar el problema
  • Hablar claro : hablar con las personas que nos rodean, amigos o familiares siempre es de gran ayuda
  • Tomar tiempo: Cambiar un mecanismo de defensa aprendido de una experiencia traumática no es fácil. Se necesita mucho esfuerzo y ayuda para poder cambiar todo en nuestra mente. Por esta razón, el filófobo necesitará tiempo

El amor o las relaciones pueden ser dolorosas, es cierto. Sin embargo, este no es necesariamente el caso. Una relación, ya sea sentimental o amigable, puede ser satisfactoria, satisfactoria y hacernos sentir realmente felices..

Es por eso que tenemos que cambiar la idea de que abstenerse de vivir la vida y lo que sentimos es una mejor opción que vivirlos. De hecho, si hacemos esto, nunca tendremos una vida plena, nunca la viviremos.

  • Cavallo, V. (1998). Manual internacional de tratamientos cognitivos y conductuales para trastornos psicológicos. pp. 5-6.
  • Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). «Neurociencia afectiva: pasado, presente y futuro», Revisión de emociones, 1 (4), págs. 355 – 368.
  • Tavormina, Romina. (2014) «¿Por qué tenemos miedo de amar?», Danubina Psychiatria. 26 Supl. 1. 178-83.
fuente original
//zuphaims.com/4/3422023