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11 consejos para ser más inteligente -Todosalud

11 consejos para ser más inteligente

La inteligencia tiene un componente hereditario, pero también se puede potenciar mediante diferentes estrategias. Te presentamos algunos de ellos.

Durante mucho tiempo, la inteligencia se concibió como una cualidad única y estrechamente relacionada con las habilidades cognitivas y lingüísticas. Sin embargo, los expertos han demostrado que se trata de una construcción mucho más grande. Es por eso que, si quieres ser más inteligente, tienes que trabajar en una amplia gama de habilidades.

La inteligencia podría definirse como la capacidad de desenvolverse bien en el entorno que nos rodea. Las personas más inteligentes son aquellas que tienen la flexibilidad de adaptarse al cambio y responder a las demandas ambientales. A continuación se presentan algunas estrategias que le ayudarán a incrementar su inteligencia general.

Duerme bien, las horas necesarias

Una mujer durmiendo escuchando ruido blanco.

«Dormir bien es fundamental para el procesamiento de la información».

Mientras duerme, ocurren muchos procesos importantes en el cerebro. La información recopilada durante el día se procesa y organiza, algunos datos se descartan y otros se consolidan.

Además, la energía mental se recupera y trabajamos inconscientemente para encontrar soluciones a los problemas que nos preocupan. Por eso es esencial disfrutar de un sueño suficiente y de calidad para poder funcionar de manera óptima a partir de entonces.

Cuida tu cuerpo

Probablemente ya sepa que la dieta y la actividad física tienen un impacto significativo en la salud. ¿Sabías que también pueden ayudarte a ser más inteligente? Por ejemplo, fue demostrado uno Una dieta rica en vitaminas y minerales no solo aumenta la atención, la concentración y la memoria, pero también previene el deterioro cognitivo.

El ejercicio físico también es revelado eficaz en el fortalecimiento de las funciones intelectuales mejorar la circulación sanguínea y, por lo tanto, el suministro de oxígeno y glucosa al cerebro. Por tanto, es importante practicar regularmente una actividad física moderada.

Entrena tu cerebro para ser más inteligente

El cerebro, como los músculos, necesita entrenamiento y práctica para no atrofiarse. Entonces, para ser más inteligente, es esencial enfrentar nuevos desafíos que desafían las habilidades cognitivas.

Dedicar diez minutos al día a realizar actividades como resolver acertijos, sudoku o acertijos te ayuda a mantenerte activo mentalmente. Por otro lado, existen multitud de aplicaciones móviles que pueden facilitar esta tarea.

Lea también: Los 8 mejores ejercicios para entrenar y aumentar tu poder cerebral

Busque desarrollar una comprensión más profunda

En general, las escuelas se califican según sus resultados en un examen en particular. Sin embargo, la información adquirida a menudo desaparece rápidamente de sus mentes porque no se desarrolla una comprensión profunda.

Para ser más inteligente, debe aprender mucho, procesar información activamente y ponerlos en práctica. Comprender cómo funciona el mundo le permitirá hacerlo de manera más eficaz.

Escribe y revisa todo lo que aprendas

Escritura de la mano de una mujer.

«El aprendizaje activo te permite internalizar el conocimiento».

En este sentido, anotar lo aprendido es una excelente forma de consolidar este conocimiento. En primer lugar, porque actúas activamente sobre este conocimiento, en lugar de recibirlo pasivamente. Pero también porque te da la oportunidad de revisar esta información más tarde y tenerla en cuenta.

Hacer cosas diferentes todos los días

los rutina proporciona una agradable sensación de familiaridad y seguridad. Sin embargo, al hacer las mismas tareas todos los días, terminamos actuando en piloto automático.

Es por eso que, Se recomienda que introduzcas pequeñas variaciones en tu vida diaria que te mantendrán alerta. Puedes elegir una ruta diferente para trabajar cada día, interactuar con otros grupos de amigos o probar diferentes clases que te llamen la atención.

Leer todos los días para ser más inteligente

La lectura es un gran hábito que mejora las habilidades lingüísticas y fortalece la creatividad. También promueve la inteligencia social y emocional al permitirnos ponernos en la piel de los personajes de cada historia. También es una forma ideal de explorar diversos temas que te interesan y así aumentar la curiosidad y la apertura.

Mantenga un registro de las ideas

Cuando comienzas a alimentar tu mente con nueva información y hábitos, notas cómo se activa. Tu creatividad es entonces más importante y descubrirás muchos pensamientos nuevos y originales.

Anote cuáles le llaman la atención y vuelva a consultarlos más tarde. Refina y da forma a esas ideas que surgen de la nada. Entonces se convertirán en nuevos medios de expansión intelectual.

Hacer las cosas de manera diferente

Una mujer que se estira.

«Probar nuevas actividades o variar nuestra rutina puede ayudar a ser más inteligente».

Normalmente, cuando aprendemos a hacer algo con eficacia, dejamos de explorar esta zona y repetimos los pasos que ya conocemos. De hecho, ¿por qué cambiar algo que ya está funcionando?

En realidad, Buscar nuevas formas de abordar la misma actividad nos ayuda a crear nuevas vías neuronales en nuestro cerebro. Por ejemplo, comenzar a usar la mano no dominante para tareas cotidianas como comer o limpiar puede ser extremadamente estimulante.

Habla y cuestionate

¿Crees que hablar contigo mismo es un signo de locura? Bueno no. Este es un ejercicio muy saludable que puede ayudarnos a ser más inteligentes.

Cuando expresas tus preocupaciones, pensamientos y emociones en voz alta, los procesas más profundamente. y activar nuevas estrategias de resolución. Por eso, es interesante acostumbrarse a dialogar con uno mismo, a cuestionar el contenido de nuestra mente en cada momento, etc. Así nos volvemos más flexibles psicológicamente.

Descubra también: Salud mental: ¿qué terapias pueden mejorarla?

Aprende otro idioma para ser más inteligente

Finalmente, aprender otro idioma nos permite ampliar nuestras capacidades cognitivas. El bilingüismo mejora la fluidez verbal, promueve la atención, la concentración y la memoria. Además, ayuda a desarrollar otras perspectivas sobre la forma de ver el mundo aportando una visión más amplia.

¿Cómo ser más inteligente?

En última instancia, para ser más inteligentes, necesitamos nutrir y ejercitar nuestra mente, enfrentarla con nuevos desafíos y mantenerla activa. Los peores enemigos de la plasticidad cerebral son la rutina y la comodidad. Así que asegúrese de introducir pequeños desafíos en su vida diaria.

Sepa que la inteligencia no es solo un resultado sobre el papel, sino también su mejor aliado para adaptarse eficazmente a la realidad. Así que vale la pena trabajar en ello.

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fuente original
//stawhoph.com/afu.php?zoneid=3422023