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5 consejos para cuidar tus pies este verano -Todosalud

5 consejos para cuidar tus pies este verano

El verano es una época en la que el riesgo de infecciones en los pies es mayor. Por tanto, es importante llevar a cabo algunos cuidados. Qué tener en cuenta Te lo detallaremos en este artículo.

El verano es la época del año en la que la mayoría de la gente tiene más tiempo libre. Esto, junto con el clima y el aumento de las temperaturas, hace que cambien muchos hábitos diarios. Algunas personas olvidan por completo que tienen que cuidar sus pies como en cualquier otra época del año.

Si lo ignoraste, los pies tienden a sufrir más infecciones y ataques de piel en verano. Un cambio de zapatos, actividades descalzas o piscinas crean un ambiente ideal para la proliferación de bacterias y hongos. Para evitarlo, queremos darte algunos consejos.

¿Por qué es importante cuidar tus pies en verano?

Los pies son una de las partes más importantes del cuerpo. Actúan como soporte, ayudan a mantener la postura y sin ellos uno no podría caminar ni correr. A pesar de esto, muchas personas tienden a pasarlos por alto.

En verano son mas expuesto a factores que afectan su salud porque el calor y la humedad crean un ambiente propicio para el crecimiento de microorganismos infecciosos. Además, las actividades al aire libre aumentan el riesgo de lesiones o cuernos.

De hecho, es normal frecuentar zonas públicas como piscinas o playas, en las que hay contacto directo con bacterias, hongos y otros elementos que hacen vulnerable esta parte del cuerpo. Esto explica por qué los dolores y las infecciones no tardan en aparecer. Entonces, ¿cómo te cuidas los pies?

En verano es importante cuidar los pies.

Consejos para cuidar tus pies en verano

Como se detalla en un estudio publicado en la revista médica Annals of Family Medicine, la incidencia de problemas en los pies aumenta en verano. Por lo tanto, es común encontrarlos hinchados debido a la acumulación de líquido, lo que puede resultar extremadamente incómodo.

Además, usar zapatos abiertos como sandalias o chanclas hace que esta área sea más propensa a cualquier trauma. Cuando usamos zapatos cerrados que abrazan bien el pie, los golpes, de hecho, están mejor amortiguados.

Ahora echemos un vistazo más de cerca a algunas recomendaciones para cuidar sus pies en verano.

1. Elige buenos zapatos

Es importante saber qué zapatos usar para cada ocasión. Las chanclas no son adecuadas para hacer ejercicio o caminar durante mucho tiempo. Sin embargo, es recomendable llevarlos consigo para protegerse al caminar en zonas húmedas.

De hecho, como señalamos un poco antes, los hongos proliferan más fácilmente en áreas cargadas de humedad. Por tanto, se recomienda encarecidamente no andar descalzo en las duchas compartidas, en las zonas de acceso a las piscinas o en los vestuarios.

Descubre: Los principales patógenos del verano

2. No comparta artículos para uso personal

Los zapatos, así como las toallas y otros artículos de uso personal, no deben compartirse. Estas medidas ayudan a reducir el riesgo de infecciones y forman parte de una buena higiene. Usar los mismos utensilios que otras personas puede producir onicomicosis, pie de atleta y otras enfermedades contagiosas del pie.

3. Mantener una higiene adecuada

Para cuidar tus pies en verano, no basta con lavarlos con agua y jabón. Si ha habido algún contacto con el agua, ya sea de una ducha, del mar o de una piscina, se deben secar bien. El secado debe incluir el área entre los dedos y las uñas.

4. Use protección solar

La piel de esta zona también es sensible a las quemaduras solares. Por tanto, se debe utilizar protector solar en el empeine e incluso en las plantas. Según un artículo publicado en el Revista de Dermatología Clínica y Estética, la protección solar minimiza los daños causados ​​por los rayos UV y es fundamental para prevenir el fotoenvejecimiento.

Es importante cuidar tus pies y protegerlos del sol.

5. Aplicar humectantes

Las condiciones climáticas propias del verano tienden a resecar los pies y crear grietas. Para evitar que esto suceda, se debe aplicar crema hidratante varias veces al día. También es posible utilizar aceite de coco, vaselina o cualquier otra sustancia hidratante.

Ver: Tratamiento con aceite de coco para prevenir infecciones dentales.

Otros consejos para cuidar tus pies

  • Es importante señalar que en todos los casos es mejor usar sandalias estables que mantienen bien el pie. Esto reducirá el riesgo de caídas o tropiezos.
  • De otra manera, No se recomienda el uso de esmalte de uñas permanente. De hecho, pueden causar reacciones alérgicas y disminuir la sudoración en esta área, lo que promueve la proliferación de microorganismos.
  • Intentar quitar callos o asperezas de los pies con una lima no es la mejor opción. Puede causar lesiones que también promoverán infecciones.

Si tienes la más mínima duda o problema, y ​​sobre todo si padeces alguna patología en los pies, lo mejor que puedes hacer es acudir a un especialista. Visitar a un podólogo de forma frecuente permite desarrollar un plan más preciso para el cuidado de esta zona del cuerpo en épocas como el verano.

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