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5 consejos para dormir mejor si tienes eczema severo

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5 consejos para dormir mejor si tienes eczema severo

Los inconvenientes que surgen del eccema severo pueden interferir con la calidad del sueño. Por eso es importante adoptar algunas estrategias para dormir mejor.

Los síntomas del eccema severo pueden afectar significativamente la calidad de vida. Incluso si la molestia desaparece gracias a la prescripción de ciertos medicamentos, es esencial complementar el tratamiento con cierto cuidado. Aquí queremos revisar algunos consejos para mejorar la calidad del sueño.

Desafortunadamente, esta afección de la piel se acompaña de otros problemas relacionados con el sueño, como sentirse cansado, somnoliento e insomnio. Debido a las molestias asociadas con el eccema, como picazón, sequedad y otras manifestaciones clínicas, los afectados tienen dificultades para disfrutar de un sueño reparador.

Lo más preocupante es que la falta de sueño puede provocar complicaciones y, por lo tanto, empeorar el eccema. Además, a mediano y corto plazo, la falta de sueño puede comprometer la salud mental y la de otros sistemas corporales. ¿Qué se podría hacer para arreglarlo? Descúbrelo aquí.

¿Qué es el eccema severo?

Manos afectadas por eccema severo

También conocida como dermatitis atópica, El eccema es una enfermedad de la piel que se caracteriza por manchas rojas inflamadas.. Estas placas generalmente vienen con picazón intensa, protuberancias y sequedad extrema, entre otras.

Algunas formas comunes de la enfermedad incluyen dermatitis de contacto, dermatitis seborreica y dermatitis numular. Este síndrome puede afectar a todos, pero afecta a bebés y niños pequeños con mayor frecuencia. Se desconoce la causa exacta de este síndrome, pero se cree que es una respuesta del sistema inmunitario a la exposición a irritantes.

La aparición de uno o más síntomas de la enfermedad en la piel a menudo está relacionada con la exposición a los siguientes factores desencadenantes:

  • Productos químicos en productos de limpieza
  • Perfumes y productos cosméticos.
  • Tejidos sintéticos
  • Altas temperaturas
  • Estrés permanente
  • Intolerancia a la comida
  • Caspa animal
  • Materiales ásperos como la lana.
  • Infecciones respiratorias superiores

Este artículo también puede interesarte: Dermatitis atópica y dermatitis seborreica: las diferencias

Algunos consejos para dormir mejor en eczema severo

Investigación publicada en Revista de dermatología investigativa reveló que la pacientes con eccema son más propensos a sufrir fatiga severa y trastornos del sueño. Según el informe, hay cada vez más consultas médicas relacionadas con la falta de sueño y el eccema grave.

Por suerte, algunos pasos simples pueden ayudarnos a dormir y disfrutar de un sueño reparador. Aquí revisamos con usted las medidas más importantes. ¡Ponlos en práctica!

1. Regula la temperatura

Regule la temperatura para calmar el eccema severo

La temperatura corporal y los síntomas de eccema severo están estrechamente relacionados. Mas sentimiento calido aumenta, más graves son las manifestaciones de la enfermedad. Es por eso que Las interrupciones del sueño son a menudo el resultado del sobrecalentamiento del espacio circundante..

Por lo tanto, es esencial dormir en un lugar fresco., especialmente cuando hace calor afuera. Las medidas a aplicar son las siguientes:

  • Apague la calefacción o baje la temperatura del lugar (aproximadamente 3 grados)
  • Pruebe diferentes niveles de temperatura hasta que encuentre la temperatura cómoda para usted
  • Instalar un humidificador de aire

2. Use ropa de cama adecuada

El material de la ropa de cama también puede afectar la temperatura de su cuerpo cuando duerme. Por esta razón, una medida para aplicar para superar los problemas de sueño es elegir la ropa de cama adecuada.

Opta por sábanas de algodón o bambú. Estos dos materiales generalmente acumulan menos ácaros y residuos de piel, Dos factores que pueden empeorar los síntomas del eccema. Además, las sábanas hechas de estos materiales son fáciles de lavar y secar rápidamente.

3. Aplique una crema hidratante antes de acostarse para evitar un brote severo.

La sequedad excesiva es un factor que empeora los síntomas de esta afección de la piel. Si la piel está demasiado seca, es más probable que tenga comezón y descamación. Para resolver esto, lo ideal es aplicar una crema hidratante emoliente en las áreas afectadas unos treinta minutos antes de acostarse.

La crema utilizada debe ser adecuada para pieles sensibles o diseñada para el tratamiento de la enfermedad. Debe evitar totalmente el uso de cremas o lociones perfumadasporque estos productos empeoran los síntomas.

Este artículo también puede interesarte: ¿Qué causa la picazón en la piel?

4. Mantener patrones regulares de sueño

Tener patrones de sueño regulares ayuda en gran medida a controlar el insomnio asociado con eczema severo. Aunque los síntomas pueden aparecer durante el descanso, somos más propensos a dormir bien si tenemos un horario fijo para acostarnos y despertarnos.

También es útil relajarse antes de acostarse y acostarse.mantener alejado todos los elementos que distraigan, a saber, televisión, computadora y teléfono, entre otros.

5. Use ropa apropiada para dormir

Para evitar la aparición de los síntomas característicos de la enfermedad, es necesario elegir bien su ropa a la hora de dormir. Las telas gruesas, las telas sintéticas y la ropa holgada pueden causar un brote de la enfermedad. Por otra parte, La ropa antitranspirante suelta minimiza el riesgo de desarrollar síntomas de la enfermedad..

¿Los problemas de sueño persisten a pesar de la aplicación de todas estas medidas? Entonces consulte a un médico. El profesional de la salud puede evaluar la posibilidad de tomar otro tratamiento.

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fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023