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7 hábitos que provocan la enfermedad por reflujo gastroesofágico -Todosalud

7 hábitos que provocan la enfermedad por reflujo gastroesofágico

No pasar suficiente tiempo masticando bien los alimentos puede provocar reflujo ácido. Aunque muchos lo ignoran, es el primer paso hacia un proceso digestivo óptimo.

Hay varios hábitos que causan o pueden causar la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Este es un problema digestivo que ocurre se desarrolla cuando el ácido del estómago regresa al esófago y la boca, causando irritación.

Suele aparecer tras ingerir platos demasiado grandes, pero también aparece por determinadas enfermedades. Su síntoma principal es un sensación de ardor en el pecho, a menudo acompañada de dolor en el pecho y problemas para tragar.

En algunas personas ocurre de forma esporádica, mientras que otras la padecen de forma moderada o grave, varias veces a la semana. Tomar antiácidos puede controlarlo. Sin embargo, en general, la es fundamental conocer las causas para poder combatirlo efectivamente.

Por ello, a continuación queremos repasar sus síntomas y algunos hábitos relacionados con su aparición.

Síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico

Las manifestaciones clínicas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico pueden variar en cada persona, dependiendo de su causa. A menudo se describe como una quemadura en el esternón y una sensación de tener un nudo en la garganta. Sin embargo, también es posible padecer:

  • Aumento de la salivación.
  • Regurgitación de alimentos o líquidos ácidos.
  • Tos crónica.
  • Dificultad para respirar.
  • Ronquidos y problemas para dormir.
  • Hinchazón y eructos del abdomen.

Averigüe: ¿Podemos evitar los eructos frecuentes?

Hábitos que pueden causar enfermedad por reflujo gastroesofágico

El desarrollo de reflujo gastroesofágico implica un desequilibrio entre factores agresivos y defensivos en el revestimiento del esófago. Además, este indica un debilitamiento de los esfínteres que regulan el paso de jugos ácidos.

Los siguientes hábitos provocan la enfermedad por reflujo gastroesofágico, o mejor dicho, son sus posibles desencadenantes:

1. Come alimentos irritantes

Los hábitos que causan ERGE incluyen consumir bebidas no deseadas.
La comida chatarra puede empeorar significativamente los síntomas.

La composición de ciertos alimentos o su combinación incorrecta en un mismo plato pueden provocar episodios con este problema. Estos producen un alteración de la producción de jugos ácidos en el estómago, debilitando las membranas mucosas.

Los mas comunes son:

  • Harina refinada.
  • Carnes Rellenas.
  • Frituras y snacks industriales.
  • Condimentos picantes.
  • Panes y bollería industrial.
  • Comida enlatada.
  • Aderezos y salsas.
  • Quesos curados.
  • Café y productos que contienen cafeína.

2. Humo

El tabaquismo diario es uno de los factores o hábitos que causan la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Primero, Las toxinas del tabaco interfieren con la producción de saliva. Esto ayuda a neutralizar la acción de los ácidos para prevenir la acidez estomacal. Por tanto, este proceso se ve obstaculizado.

Por otro lado, provoca deshidratación de la boca y la garganta. A su vez, esto facilita la irritación en presencia de ácidos. Entonces, para controlar este problema es fundamental dejar de fumar.

3. Use ropa ajustada

Aunque muchos no lo conocen, el uso de ropa ajustada influye en la recurrencia de este síntoma. Ropa como pantalones, cinturones o camisetas puede aumentar la presión intraabdominal. Esto puede promover la descarga del contenido de ácido en el esófago.

4. Adopta una mala postura

Comer acostado o adoptar una mala postura después de comer son factores relacionados con el reflujo. Esto aumenta las contracciones abdominales y Facilita el retorno de jugos ácidos a la parte superior del cuerpo..

Se recomienda mantener una buena postura durante y después de las comidas.

Lea también: La mala postura y sus consecuencias en la salud

5. No mastique correctamente

Una de las principales recomendaciones para evitar la enfermedad por reflujo gastroesofágico es masticar bien los alimentos antes de tragarlos. Aunque es fácil olvidarlo, es el primer paso de una proceso de digestión óptimo.

Come alimentos muy integrales desperdicia enzimas importantes y ralentiza las funciones del estómago. Como resultado, aumenta la secreción de jugos ácidos y, como resultado, acidez estomacal.

6. Consumir alcohol

Los hábitos que causan ERGE incluyen beber alcohol.
Entre otros problemas de salud, el consumo de alcohol puede empeorar la ERGE.

Otro hábito que provoca el reflujo gastroesofágico es sin duda el consumo de alcohol. Los compuestos nocivos de las bebidas alcohólicas sobrecargan el trabajo del hígado y ralentizan el proceso digestivo.

Por otro lado, ellos bloquear la función de la válvula unidireccional que es responsable de prevenir el flujo ascendente del contenido gástrico al esófago.

Por esta razón, el consumo excesivo de alcohol empeora el reflujo y causa irritación en el revestimiento del estómago. Los síntomas pueden empeorar si hay antecedentes de gastritis o úlceras..

7. Estar expuesto al estrés

Las personas que están constantemente expuestas a situaciones estresantes tienen más dificultades para controlar los ataques de reflujo gastroesofágico. Este estado emocional desencadena reacciones en el sistema nervioso que modifican varios de los procesos que tienen lugar en el tracto digestivo.

El estrés también aumenta la secreción de sustancias estimulantes como la adrenalina. Esto, a su vez, está relacionado con un aumento en la producción de jugos ácidos.

Las técnicas de relajación, los masajes y la aromaterapia pueden ayudar a controlar bien esta afección.

¡Cuidado con estos síntomas!

¿Acaba de identificar uno de esos hábitos que le provocan la enfermedad por reflujo gastroesofágico? Trate de evitarlos ahora para facilitar el alivio de este problema.. Si esto persiste, consulte a su médico para determinar si se debe a una afección más grave.

fuente original
//usounoul.com/4/3422023