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Accidente cerebrovascular (ictus): 7 medidas preventivas -Todosalud

Accidente cerebrovascular (ictus): 7 medidas preventivas

El grupo de población más propenso a sufrir un ictus son los hombres. Sin embargo, entre las mujeres, la incidencia de la enfermedad aumenta con la edad. Descubra aquí las principales medidas preventivas.

También llamado infarto cerebral, accidente cerebrovascular o accidente cerebrovascular, un accidente cerebrovascular ocurre cuando hay un suministro de sangre insuficiente o nulo a un área del cerebro. Tal situación daña las neuronas que luego pueden morir. Este es un problema serio. Es por eso que lo invitamos aquí a conocer cuáles son las medidas preventivas.

Según un estudio publicado en Revista de neurología, el grupo de población que presenta mayor riesgo de sufrir un ictus son los hombres. Para las mujeres, el riesgo aumenta considerablemente con la edad. Además, según el Revista Española de Cardiología, en España, esta enfermedad es la primera causa específica de muerte en mujeres.

¿Qué es un derrame cerebral?

Un derrame cerebral es enfermedad cerebrovascular que afecta los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro : Un vaso sanguíneo se rompe o está bloqueado por un coágulo u otra partícula.

Como se detalla en este artículo por MSD manual, debido a esta ruptura u obstrucción, parte del cerebro no recibe suficiente sangre y, por lo tanto, oxígeno y glucosa. La consecuencia es la siguiente: no haber recibido oxígeno, las células nerviosas afectadas no pueden funcionar y morir a los pocos minutos.

Factores de riesgo de accidente cerebrovascular

Fumar aumenta las probabilidades de sufrir un derrame cerebral.

La mayoría de los accidentes cerebrovasculares se pueden evitar. Para ello, es necesario adoptar hábitos de vida que minimicen los factores de riesgo.

Según el mismo artículo citado anteriormente, los factores de riesgo más comunes son:

  • Hiperlipidemia
    • El colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo de accidente cerebrovascular
  • De fumar
    • Según explica la Federación Española de Daño Cerebral, diferentes estudios informan que la nicotina, los gases oxidantes y el monóxido de carbono presentes en el tabaco tienen una relación directa con el ictus.
  • los diabetes
    • Esta enfermedad aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral, especialmente la diabetes tipo 2.
  • Edad avanzada
    • Tres cuartas partes de las personas que sufren un accidente cerebrovascular tienen más de 65 años, según publicó este estudio en Anales del Sistema de Salud de Navarra
  • Hipertensión
    • La presión arterial alta es uno de los principales factores de riesgo de accidente cerebrovascular
  • Consumo excesivo de alcohol
  • Historia familiar
    • El riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular es mayor si un miembro de la familia ha tenido un accidente cerebrovascular anterior

Medidas preventivas

Después de considerar los factores de riesgo, concéntrese en aquellos que se pueden cambiar para reducir la probabilidad de sufrir un derrame cerebral.

Las principales medidas preventivas contra el accidente cerebrovascular son las siguientes.

1. Una dieta saludable es esencial para prevenir un derrame cerebral

Como elOrganización Mundial de la Salud (OMS), una dieta sana y variada baja en sal y grasas ayuda a prevenir la diabetes, enfermedades del corazón y otras enfermedades. Es recomendable consultar a un nutricionista para obtener una dieta adaptada a sus necesidades.

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2. Ejercicio físico

Un estudio publicado por Neurología en 2012 indica que el ejercicio físico regular ayuda a reducir los factores de riesgo de accidente cerebrovascular.

La actividad moderada es suficiente, como caminar una hora al día. Una actividad física más intensa o la práctica de un deporte pueden, por supuesto, reforzar estos efectos.

3. El fin del tabaco

Dejar de fumar es una de las medidas preventivas esenciales para prevenir un accidente cerebrovascular. Aunque este es un hábito difícil de romper para muchas personas, algunas publicaciones como Libre de humo proporcionar consejos muy valiosos sobre cómo dejar de fumar e incluso ofrecer asistencia.

4. Control de la presión arterial, una medida fundamental para prevenir un accidente cerebrovascular

La presión arterial siempre debe estar entre los umbrales considerados saludables. La presión arterial alta es uno de los principales factores de riesgo de accidente cerebrovascular.

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5. Control de los niveles de colesterol

Los niveles saludables de colesterol también son clave para prevenir un accidente cerebrovascular. Según afirma la Fundación Española del Corazón, un nivel de colesterol se considera alto (hipercolesterolemia) cuando es superior a 200 mg / dl.

Y como explica este artículo de Mayo Clinic, con el colesterol alto, es necesario mejorar la dieta, hacer ejercicio y, en algunos casos, tomar medicamentos. Por supuesto, es necesario consultar a un médico.

El colesterol alto es un factor de riesgo de accidente cerebrovascular.

6. Control de los niveles de glucosa en sangre

También es importante tener niveles normales de glucosa en sangre. Las personas con diabetes deben seguir estrictamente su tratamiento para evitar episodios de hiperglucemia.

7. Consumo moderado de alcohol

El alcohol debe consumirse con moderación. Incluso para evitar si tiene varios factores de riesgo de accidente cerebrovascular.

La clave es un estilo de vida saludable

Manten eso en menteun estilo de vida saludable reduce significativamente los factores de riesgo de accidente cerebrovascular. Una dieta sana y equilibrada, la actividad física regular, dejar de fumar y el consumo moderado de alcohol son acciones que mejoran significativamente la salud y ayudan a prevenir el ictus.

Todas estas acciones requieren un compromiso diario. Más allá de los medicamentos recetados por su médico para una circunstancia particular, son los esfuerzos diarios para mantener un estilo de vida saludable lo que marca la diferencia.

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  • Cómo seguir sin fumar. Libre de humo – Instituto Nacional de Salud. https://espanol.smokefree.gov/deje-de-fumar/como-seguir-sin-fumar
  • Varios autores. 2012. Guía para el tratamiento preventivo del ictus isquémico y AIT (I). Actuación sobre factores de riesgo y estilo de vida. Neurología. https://www.elsevier.es/es-revista-neurologia-295-articulo-guia-el-tratamiento-preventivo-del-S0213485311002611
  • Comida sana. 2018. Organización Mundial de la Salud. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
  • El tabaco representa uno de los mayores riesgos de sufrir un ictus entre millones de fumadores. 2017. Federación Española de Daño Cerebral. https://fedace.org/index.php?&PHPSESSID=72k4puqeefb0459rnec21qa142&V_dir=MSC&V_idmod=62&idn=1678
  • Accidente cerebrovascular (accidente cerebrovascular). 2017. Manual MSD. https://www.msdmanuals.com/es/hogar/breve-informaci%C3%B3n-trastornos-cerebrales,-medulares-y-nerviosos/accidente-cerebrovascular-acv/accidente-cerebrovascular-ictus
  • Vila-Corcoles Á, Satue-Gracia E, Ochoa-Gondar O, et al. Incidencia y letalidad del ictus isquémico en la población mayor de 60 años de la zona de Tarragona, España (2008-2011) [Incidence and lethality of ischaemic stroke among people 60 years or older in the region of Tarragona (Spain), 2008-2011]. Rev Neurol. 2014; 59 (11): 490-496.
  • Nivel alto de colesterol en Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/symptoms-causes/syc-20350800
fuente original
//chooxaur.com/4/3422023