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Cómo bajar el colesterol con ajo: 3 remedios caseros

Gracias a su alto contenido de antioxidantes, el ajo es uno de los mejores aliados para hacer frente al colesterol alto. Aquí compartimos con usted 3 buenos remedios para aprovechar sus propiedades.

¿Alguna vez te has preguntado si es posible reducir el colesterol con ajo? Es posible que ya haya oído hablar de las grandes propiedades medicinales de este alimento, especialmente para nuestra salud cardiovascular.

En este articulo, explicamos por qué podemos reducir con éxito el colesterol con ajo, siempre que tenga un estilo de vida saludable y siga una dieta equilibrada. Los estudios realizados sobre este tema demuestran su eficacia, por eso podemos alcanzar nuestro objetivo de forma natural.

¿Es posible bajar el colesterol con ajo?

Durante siglos, el ajo se ha consumido como alimento medicinal. Numerosos estudios han confirmado sus efectos positivos para tratar problemas digestivos y circulatorios, pero también tos, parásitos intestinales o neumonía, entre otros.

Además, este alimento contribuye a mejorar la salud cardiovascular. El ajo puede ayudar a reducir el colesterol, la presión arterial o la agregación plaquetaria, por ejemplo. Sin embargo, seguirá siendo esencial comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente.

1. Masticar un diente de ajo

Mastica un diente de ajo crudo para bajar el colesterol

El primero de estos remedios es el más simple de los tres para reducir el colesterol a través del ajo. Sin embargo, Hay un aspecto importante: la forma en que debemos consumir ajo crudo.

Muchas personas prefieren tragar el diente de ajo para evitar oler el sabor y el olor. Sin embargo, esto estudiar demuestra que esto puede reducir su efectividad. Por lo tanto, es mejor masticarlo.

Que necesitas ?

  • 1 diente de ajo crudo por día (1 g)

¿Cómo consumir este remedio?

  • Mastica un diente de ajo crudo todos los días.
  • Si tiene problemas, puede mezclarlo con uno u otro alimento, pero sin cocinar.
  • Usted podrá siente menos el fuerte sabor del ajo masticando el diente con semillas de anís o algunas hojas de perejil

Lea este artículo: Los mitos de las dietas de colesterol

2. Reduce el colesterol: consume ajo y zumo de limón

Este estudio demuestra los beneficios para la salud cardiovascular de consumir una combinación de ajo y zumo de limón. Se realizó durante 8 semanas con personas entre 30 y 60 años que padecen hiperlipidemia moderada.

Que necesitas ?

  • 8 dientes de ajo crudo de tamaño mediano (20 g)
  • 1 cucharada de zumo de limón.

¿Cómo consumir este remedio?

  • Para comenzar, debes consumir una cucharada de zumo de limón con el estómago vacío.
  • Luego come los dientes de ajo durante el día, pero aún crudos. Se pueden usar como condimento, mezclar con gazpacho, untar sobre tostadas, etc.
  • Los resultados del estudio se evaluarán después de dos meses de consumo.

Lea este artículo: Una deliciosa mantequilla de ajo para mejorar sus platos.

3. Come ajo negro

Reduce el colesterol con ajo negro

Una de las grandes desventajas de consumir ajo es su olor. Es por esta razón que muchas personas se niegan a comerlo y por qué prefieren buscar otras alternativas para la salud.

Sin embargo, entre los métodos de proceso que se han llevado a cabo para eliminar el olor, El ajo negro ha demostrado ser muy exitoso y muy popular. Esta variedad se obtiene madurando a alta temperatura y humedad.

Este proceso de envejecimiento oscurece su color y cambia su sabor y textura. El diente permanece en forma pero se vuelve blando. Además, puede ser una reminiscencia de regaliz.

Además, debemos enfatizar que algunos de los componentes del ajo evolucionan durante este proceso de maduración. Entonces, su poder antioxidante sería aún más efectivo, así como su capacidad para regular los lípidos, incluido el colesterol.

Que necesitas ?

  • Unos dientes de ajo
  • Un recipiente que puede mantener una temperatura constante entre 40ºC y 60ºC durante 1, 2 o 3 meses (termo, yogurt, arrocera, olla de barro, etc.)
  • Papel aluminio

¿Cómo preparar este remedio?

  • Primero, retire la capa externa del bulbo, pero no la piel más pegada al diente de ajo.
  • Luego envuelva las cabezas en papel de aluminio.
  • Coloque los dientes de ajo en el recipiente y déjelo reposar durante al menos dos meses. Sabrá que el ajo estará listo cuando el interior se vuelva negro. Puede comenzar a monitorear el progreso después de un mes.
  • El proceso es simple, ¡pero se necesita paciencia!

¿Cómo consumirlo?

  • Puedes comer un diente de ajo media hora antes de cada una de las tres comidas principales.

Ahora tiene varias opciones para reducir el colesterol con ajo de una manera simple y natural. Sin embargo, primero debes consultar a un médico, especialmente si tiene problemas digestivos o está tomando medicamentos, ya que esto puede interferir con uno de ellos.

  • Bayan L, Koulivand PH, Gorji A. Ajo: una revisión de los posibles efectos terapéuticos. Avicenna J Phytomed. 2014; 4 (1): 1–14.
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  • Jabbari, A., Argani, H., Ghorbanihaghjo, A., y Mahdavi, R. (2005). Comparación entre la deglución y la masticación del ajo en los niveles de lípidos séricos, ciclosporina, creatinina y peroxidación lipídica en receptores de trasplante renal. Lípidos en salud y enfermedad. https://doi.org/10.1186/1476-511X-4-11
fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023