Saltar al contenido

Controla la ansiedad con aceites esenciales

TodoSALUD

Controla la ansiedad con aceites esenciales

¿Sufres ansiedad? Pruebe estos aceites esenciales de múltiples maneras para disminuirlo y controlarlo.

Probablemente se haya preguntado cómo puede controlar la ansiedad de forma natural sin tener efectos secundarios. Entre ellos, fatiga, falta de envidia o apatía. En este articulo, descubrirás Una alternativa natural para reducir la ansiedad mediante el uso de ciertos aceites esenciales.

Varios artículos sobre atención primaria muestran queUna de cada cuatro consultas se refiere a la ansiedad. Esto es bastante serio. Por eso, te invitamos a descubrir cómo reducir la ansiedad gracias a estos tres aceites esenciales.

¿Cómo controlar la ansiedad con aceites esenciales?

1. lavanda

Lavanda para controlar la ansiedad.

El aceite esencial de lavanda no puede faltar en esta lista para controlar naturalmente la ansiedad. De hecho, este es un Una planta que muchos consideran medicinal debido a sus propiedades calmantes y calmantes.

¿Cómo usarlo para controlar la ansiedad? Al poner una gota de este aceite esencial en un difusor o al realizar un ligero masaje. Esta voluntad:

  • Estimular estado emocional positivo
  • Reduce la fatiga debido al estrés
  • Reducir la hostilidad
  • Fomentar la armonía y el equilibrio de las emociones.

Un consejo para mejorar los efectos de la lavanda cuando padecemos ansiedad es tomar un baño tibio. Luego ponga unas gotas de aceite esencial en el agua. Es un remedio ideal que personas ansiosas debe aplicarse al menos cada dos semanas para controlar su ansiedad.

Descubre también: Aceite esencial de lavanda: maravilloso para la piel y el hogar.

2. Geranio, un aceite esencial poco conocido para controlar la ansiedad.

Se sabe muy poco sobre el aceite esencial de geranio. Sin embargo, al igual que la lavanda, tiene propiedades muy beneficiosas que pueden ser de uno Gran ayuda para todas las personas que sufren un momento de ansiedad.

Como en el caso anterior, puedes usarlo en un difusor para que su aroma se extienda por toda la habitación y le brinda todos los beneficios de la aromaterapia. De hecho, el aceite esencial de geranio:

  • Ayuda a reducir la ansiedad y la inquietud.
  • Promueve el equilibrio en el sistema nervioso.
  • Mejora los cambios de humor.
  • Reduce la fatiga nerviosa

También es importante saber que Este aceite esencial se puede mezclar con lavanda. Fortalece sus efectos y se beneficia de una doble ventaja.

¿Cómo controlar la ansiedad con esta mezcla? Hay un truco Además de poner este aceite en un difusor, hacer una masaje suave de pies con esta mezcla o en áreas de su cuerpo que lo requieran.

3) El ylangylang

Controlando la ansiedad con flores de ylang-ylang

Para controlar los estados de ansiedad, también puede usar elAceite esencial Ylang Ylang cuyo significado es «flor de flores». Por otro lado, es un aceite esencial poco conocido pero cuyas propiedades pueden tener un impacto sorprendente en la reducción y la calma de los estados de ansiedad. Aceite esencialYlang Ylang :

  • Es un antidepresivo natural
  • Reduce la tensión nerviosa
  • Ayuda a controlar el miedo y las frustraciones.
  • Promueve una mejor autoestima.

En casos de ansiedad significativa, puede realizar inhalaciones. Solo necesita hervir agua y luego agregar unas gotas de este aceite esencial. Cuando el agua hierva, con una toalla sobre la cabeza, respire el vapor de el ylangylang.

Descubre también: 5 aceites esenciales para relajarse después del trabajo

Consejos adicionales para controlar la ansiedad

Además del uso de los aceites esenciales mencionados, es mejor realizar también otros tipos de acciones. Por ejemplo, puedes poner el aceite deseado en un difusor y luego meditar durante cinco o diez minutos. El estado de relajación será más importante.

También debemos enfatizar la importancia del ejercicio físico. Si no te gusta correr, puedes hacer yoga. Es una actividad excelente para reducir la ansiedad y proporcionar un bienestar profundo. Además de todo esto, vsconsultar a un psicólogo Es indudablemente esencial.

Finalmente, esperamos que haya aprendido a controlar la ansiedad con estas soluciones naturales. También lo alentamos a comenzar la terapia profesional. lo que te permitirá descubrir la causa de tu ansiedad y tener las herramientas para usar. Esto, además de los beneficios de los aceites esenciales, te brindará un bienestar profundo.

  • Avello Lorca, Marcia, Fernández Rocca, Pola, Faundez Curiante, Benjamín, Zagal Montecinos, Ana María, Gordon Martí, Jenny y Valenzuela Zambrano, Bárbara. (2011) Fitoaromaterapia como complemento para mejorar la salud laboral. Revista Cubana de Plantas Medicinales, dieciséis(3), 279-295. Recuperado del 25 de febrero de 2019, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1028-47962011000300008&lng=es&tlng=es.
  • Fajardo Hurtado, L.Y. (2018). Efecto de los aceites esenciales en los síntomas emocionales de la ansiedad, depresión estrés una revisión literaria.
  • Gnatta, Juliana Rizzo, Dornellas, Eliane Vasconcellos y Silva, Maria Júlia Paes da. (2011) O uso da aromaterapia no alívo da ansiedade. Acta Paulista de Enfermagem, 24(2), 257-263. https://dx.doi.org/10.1590/S0103-21002011000200016
  • Gnatta, Juliana Rizzo, Piason, Patricia Petrone, Lopes, Cristiane de Lion Botero Couto, Rogenski, Noemi Marisa Brunet y Silva, Maria Júlia Paes da. (2014) Aromaterapia con ylang ylang para la ansiedad y la autoestima: un estudio piloto. Revista de la Escuela de Enfermería de la USP, 48(3), 492-499. https://dx.doi.org/10.1590/S0080-623420140000300015
fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023