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Cuarentena: algunos consejos para personas mayores

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Cuarentena: algunos consejos para personas mayores

Las personas mayores necesitan más apoyo que nunca en este tiempo de pandemia. Ellos son los que tienen mayor riesgo de COVID-19 y, por lo tanto, también son los que deben aplicar medidas de prevención aún más estrictamente. Sin embargo, esta vez puede ser agradable si se toman las decisiones correctas.

Las personas mayores en todo el mundo ciertamente han experimentado una gran carga de estrés en las últimas semanas. Nadie estaba preparado para enfrentar medidas tan drásticas como la cuarentena. Una situación que cambia por completo nuestra vida cotidiana y que restringe nuestras posibilidades de acción.

Los ancianos y los que padecen alguna enfermedad son los que corren mayor riesgo de COVID-19 y también son los que tienen la mayor carga psicológica. Estos grupos de población deben respetar las restricciones aún más estrictamente. El primero de ellos: no salgas de tu casa.

Esta medida no está sujeta a discusión; quedarse en casa es una medida fundamental para proteger nuestra vida y especialmente la de los ancianos. Sin embargo, esta medida puede ser una fuente de ansiedad si no podemos manejarla bien. Permanecer encerrado en casa no es fácil día tras día. Pero al mostrar fuerza de voluntad, es posible vivir bien esta situación.aislamiento social. Descubra sin más preámbulos en el resto de este artículo algunos consejos para vivir mejor esta difícil situación.

Reducción de la exposición al riesgo en cuarentena: una medida crucial para los ancianos

Toda la evidencia científica disponible y la experiencia de varios países en el mundo indican que La medida más efectiva para detener la propagación del virus es el aislamiento.. Evitar el contacto con otros es importante para todos, pero aún más importante para los ancianos.

Entonces, la primera razón para ver esta situación desde un ángulo positivo es esta: hay una camino para evitar la contaminación y la propagación del virus, y eso es una gran cosa. Por lo tanto, los ancianos deben aferrarse a esta razón, porque esta medida es su pasaporte para continuar disfrutando de la vida y estar presente en la vida de las personas que los aman y que los necesitan.

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No olvides que esta es una situación temporal.

La cuarentena es una medida temporal utilizada para detener la propagación del virus, más precisamente para reducir la velocidad a la que se propaga el virus y, por lo tanto, hacer que la situación sea más controlable. El aislamiento social es temporal. Cuanto más respetemos las medidas preventivas, antes terminará esta crisis.

En los días en que el aislamiento pesa más psicológicamente, es importante tranquilizarse recordando que esta es una situación temporal que durará solo dos o tres meses. Entonces, lo mejor que puedes hacer es prepararte mentalmente para disfrutar de ese tiempo de la mejor manera posible. Pronto, esta situación solo será un recuerdo de una experiencia diferente.

Las personas mayores deben respetar su cuarentena aún más estrictamente

Las personas mayores y el uso del tiempo.

Es bueno planificar una rutina adaptada a la nueva situación. Cuando pasamos nuestros días en casa, nos sentimos rápidamente tentados a dejarlo ir. Debemos evitar que esto suceda. Por esta razón, es recomendable organizar su tiempo con actividades.

Idealmente, mantenga sus horarios de sueño y comidas. ¡Levántate por la mañana, báñate, prepárate para un nuevo día en casa! Evite caer en la tentación de pasar sus días en pijama zapping frente al televisor.

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¿Qué hacer durante la cuarentena?

Una mujer leyendo un libro durante sus cuarentas

Hay muchas respuestas a esta pregunta, pero en general se puede decir que depende de los gustos, intereses y pasiones de todos. Comience haciendo una lista de actividades pendientes que aún no ha completado debido a la falta de tiempo. Por ejemplo: guarde su armario o sus libros, o termine una tarea en el hogar …

Cuando sea posible, Este período de cuarentena también puede ser un buen momento para explorar estas pasiones que a veces dejamos de lado. en nuestra rutina normal Por ejemplo: escritura, pintura o incluso jardinería. Además, llevar un diario en el que escriba todos los detalles de su experiencia puede ayudarlo a organizar sus ideas y producir catarsis.

Mantente prácticamente en contacto con otros

Es importante que los adultos mayores se mantengan en contacto con familiares y amigos. Quedarse en casa no significa cortar lazos con los demás. Afortunadamente, en estos días, podemos confiar en excelentes comunicaciones como el teléfono e Internet.

Esta situación de cuarentena puede, por ejemplo, ser una oportunidad para explorar un poco más los dispositivos tecnológicos con los que es posible estar en contacto con otros. Ponerse en contacto con las personas a su alrededor para preguntarles cómo les está yendo es algo bueno. Incluso puede crear un grupo con sus seres queridos para estar en contacto todos los días y ayudarse mutuamente cuando sea necesario.

También debes mantenerte informado sobre la situación por radio, periódicos en línea o televisión. Cada día de aislamiento social es un éxito: aumenta la probabilidad de salir de él y avanzar.

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  • Curioso, Fernando y José Navarro. “Cambios horarios y diarios en la motivación laboral: ¿Influye el tiempo objetivo en la motivación en el trabajo? » Psicologica 62.1 (2019): 253-272.
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//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023